|
ЧАСТОТА ТРЕНИРОВОК
|
|
| T1RAN | Дата: Вторник, 22.11.2011, 16:31 | Сообщение # 256 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Статус: Offline
| Kroterr, Quote (Kroterr) Quote (T1RAN)
А спина на самбо при бросках хорошо работает!
А руки, грудь и пресс не работают? unsure
Руки работают но не полностью,а насчет груди я не замечал.Но я могу ошибаться! 
Ну а вообще как вам упражнения?И сам график?
|
| |
|
|
| Козак | Дата: Вторник, 22.11.2011, 16:38 | Сообщение # 257 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 226
Статус: Offline
| Як на мене абсолютне не складний графік. Можеш займатися.
Мій канал, мої навчалки - http://www.youtube.com/user/MrUKRAINEC?feature=mhee
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Вторник, 22.11.2011, 17:01 | Сообщение # 258 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Quote (massa) DEL, зачем ему спину и ноги качать? Под одеждой же не видно
А что пресс виден по одеждой?
|
| |
|
|
| fake | Дата: Вторник, 22.11.2011, 17:54 | Сообщение # 259 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 209
Статус: Offline
| Quote (T1RAN) Мучает такой вопрос: не умру ли я с таким графиком занятий?
хммммммммм думаю не умрешь
|
| |
|
|
| artems27 | Дата: Вторник, 06.12.2011, 12:20 | Сообщение # 260 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Статус: Offline
| Можно и через день и каждый- это у кого сколько свободного времени. Чем и замечателен турник, если нет возможности в какой-то из дней подтягиваться, просто отожмись от пола и будут твои мышцы всегда в тонусе!
Подтягиваюсь разными хватами и желательно без систематических повторений, каждый день по разному, мышцам нужны стресы и будет рост и рельеф! 
|
| |
|
|
| massa | Дата: Вторник, 06.12.2011, 15:14 | Сообщение # 261 |
 Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| artems27, так и не понял чем же "замечателен" турник? Тем,что можно отжаться от пола? 
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Вторник, 06.12.2011, 15:25 | Сообщение # 262 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| сейчас 2 раза в неделю + бег
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| artems27 | Дата: Среда, 07.12.2011, 10:23 | Сообщение # 263 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Статус: Offline
| massa, чем же замечательно "внимание"?Тем, что читать нужно внимательней и твои "так и не понял" будут ни к чему.
PS не в обиду сказано
Сообщение отредактировал artems27 - Среда, 07.12.2011, 10:24 |
| |
|
|
| massa | Дата: Среда, 07.12.2011, 11:44 | Сообщение # 264 |
|
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| Quote (artems27) Чем и замечателен турник, если нет возможности в какой-то из дней подтягиваться, просто отожмись от пола и будут твои мышцы всегда в тонусе!
Прочитал внимательно.Не уловил связи между "Чем и замечателен турник" и "просто отожмись от пола". Получается что турник уже не замечателен - не всегда есть возможность в какой-то из дней подтянуться. А отжимаемые от пола можно делать когда и где угодно.
Ну это только придирки к словам...Внимательный ты наш
Писать надо более понятно что-ли 
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| Гетьман | Дата: Среда, 07.12.2011, 22:43 | Сообщение # 265 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 27
Статус: Offline
| Тренуюся щоденно. Перерву роблю один раз в півтора місяці. Прогресую надзвичайно швидко.
|
| |
|
|
| artems27 | Дата: Среда, 07.12.2011, 23:22 | Сообщение # 266 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Статус: Offline
| massa, смирись...
не суди, да не судим будешь.
|
| |
|
|
| Валентин | Дата: Пятница, 23.12.2011, 22:10 | Сообщение # 267 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 41
Статус: Offline
| Понедельник : прихожу со школи , обедаю , кофе , жду 40 минут и на турник и бруся з дополнительним отягощением в 16 кг 3Х7 отжимания , пресс)
Вторник : тренировка горизонта и горизонтального виса спереди ( задний умею)
Середа : тоже самое только с 10 кг 3Х9
Четвер : бег 2 км
Пятница:турник и бруся з дополнительним отягощением в 16 кг
Субота: ИДУ в качалку : штанга , пуловер и прочее
Неделя : мочу грушу ( боксорскую)
|
| |
|
|
| Stimul | Дата: Понедельник, 26.12.2011, 12:07 | Сообщение # 268 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 23
Статус: Offline
| Сделал очень тяжелую тренировку,боль прошла в мышцах,но усталость в руках еще есть,даже когда подтянулся 1 раз немного тяжело было,т.е раньше летал на турнике,а ща уже тяжело как то идет каждый подъем)подскажите пожалуйста
Я вот как понял,мне надо отдыхать до тех пор пока не почувствую легкость в руках ?))или у меня перетренировка)
Сообщение отредактировал Stimul - Понедельник, 26.12.2011, 12:08 |
| |
|
|
| Kroterr | Дата: Понедельник, 26.12.2011, 12:43 | Сообщение # 269 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| Когда была тренировка?
Сколько дней болело?
Когда ты подтянулся этот один раз?
|
| |
|
|
| Stimul | Дата: Понедельник, 26.12.2011, 13:00 | Сообщение # 270 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 23
Статус: Offline
| тренировка была дней 5 назад
болели мышцы дня 2-3
подтянулся прям не давно )я так же могу 10,НО они все равно тяжеленькие немного.
Неделю назад когда намотал турник лейкопластырем,сделал под вечер 12 раз,как то сил было больше чем раньше.
а то как ща помню(когда делал раз 6-7 максимум)летал аж на турнике))а ща делаю теже 10 но мышцы как то устали,ща даже печатаю и чувствую усталость бицепсов.извините если написал не понятно,день не оч сене(
|
| |
|
|
