|
ПОМОГИТЕ СОСТАВИТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК
|
|
| FATALITI | Дата: Пятница, 10.06.2011, 18:15 | Сообщение # 1471 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 31
Статус: Offline
| Quote (Magik) например я вот с детства играл в баскет и у меня 185 , а мама 165 а папа 175)
возможно и так, не спорю, а может быть и такое что у тебя дед высокий был
|
| |
|
|
| Surakamy | Дата: Пятница, 10.06.2011, 18:32 | Сообщение # 1472 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 142
Статус: Offline
| Quote а в чем связь между данными видами спорта и ростом?
От прыжков вверх и виса с отягощением на ногах происходят микротрещины в позвонках. Эти трещины заростают увеличивая позвонок.
Только процесс этот очень медленный. Сам жалею что не занимался этим в период роста.
问了是5分钟的傻瓜。但是，不问永远是一个傻瓜
'He who asks is a fool for five minutes. But he who does not ask remains a fool forever.'
Confucius
My Log:
http://www.turnik.org/forum/48-1157-1
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Пятница, 10.06.2011, 18:39 | Сообщение # 1473 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Блин, очень много от генов зависит. Родители какие, высокие?
|
| |
|
|
| Marsel9522 | Дата: Пятница, 10.06.2011, 18:45 | Сообщение # 1474 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Статус: Offline
| Не высокие. Только это не значит что не получится прибавить каких-то 8 см)) Это же не 30 см и не 20)) Почитав некоторые посты на форуме , пришел к выводу что 8 см в моём возросте вполне реальная цифра  Всем спасибо за ответы )
|
| |
|
|
| Dragon | Дата: Пятница, 10.06.2011, 19:17 | Сообщение # 1475 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Quote (Олег) Дак вот, в этом году у меня как был рост 175 см, так и остался, и именно в этом году я только начал заниматься. Делай выводы.
А какие выводы? Просто это твой "генетический" рост, вот и все.
Quote (Marsel9522) Только это не значит что не получится прибавить каких-то 8 см
Не знаю насчет 8 см, но думаю упражняясь 3-5 см можно вытянуть. А вообще это не самое главное в жизни, как уже говорилось выше.
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Пятница, 10.06.2011, 20:37 | Сообщение # 1476 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Quote (Dragon) Не знаю насчет 8 см, но думаю упражняясь 3-5 см можно вытянуть. А вообще это не самое главное в жизни, как уже говорилось выше.
это да. Как говорят мал, да удал..
|
| |
|
|
| Link | Дата: Пятница, 10.06.2011, 21:12 | Сообщение # 1477 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Статус: Offline
| Quote (Dragon) А вообще это не самое главное в жизни, как уже говорилось выше.
легко говорить людям хотябы с средним ростом 
|
| |
|
|
| Dragon | Дата: Пятница, 10.06.2011, 21:25 | Сообщение # 1478 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Link ну ты же фанат Брюса Ли . Как ты думаешь у него были поводы для комплексов? Кстати очень много знаменитых и многого добившихся в жизни людей были далеко не гигантского роста. Примеры Том Круз - 170 см, Джет Ли 165 см, те же Сильвестр Сталоне, Марк Дакаскос и Жан Клод Ван Дамм около 175 см. Про Наполеона, Путина и Медведева вспоминать? 
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Суббота, 11.06.2011, 18:47 | Сообщение # 1479 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Quote (Dragon) А какие выводы? Просто это твой "генетический" рост, вот и все.
Какие делать выводы- это уже вам решать. Просто с каждым годом я росту, и с каждым годом по заметкам моей бабушки, я выростал на сколько-нибудь см, а вот в этом году, когда начал заниматься и именно железом (гателями), у меня рост встал, и причем бабушка мне теперь ходит и говорит, чтобы я болшие нагрузки не делал и т.д (ну думаю вы понимате), поэтому вывод здесь можно сделать один, тем более я таком возрасте, когда юноша еще ростет. Cейчас исключительно упражнения за счет своего веса, так что можно будет проверить свой рост в скором времени.
|
| |
|
|
| Fibbanachi | Дата: Суббота, 11.06.2011, 20:09 | Сообщение # 1480 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Сторонник мнения, что увеличить рост намного нельзя. Рост определяется генетически. А в баскетбол, волейбол и тп играют высокие, т.к просто туда отбирают высоких!)
http://fiftry.com/?ref=2711779-несложная и быстрая работа в интернете!
http://gds.su/?ref=2197129-несложная и быстрая работа в интернете!
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Суббота, 11.06.2011, 20:36 | Сообщение # 1481 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Quote (Fibbanachi) т.к просто туда отбирают высоких!)
Отбирают высоких? То есть те кто хочет с детства начать играть в баскетбол, они дложны быть высокие? И если человек в 15 лет имеет рост 160-165 см (не такой уж высокий), его что, не возьмут в эту секцию? У меня друг детства есть, всегда был моего роста, хоть и на год старше. Раньше еще в детсте в бальные танци ходил, потом где-то в 2-3 классе записался в баскетбол, и ты знаешь как он вырос? У него рост 2 метра как минимум!!! Он так вымохал! Еще пример. Знакомй есть из параллели, Димой звать, тоже занимается баскетболом, записался где-то год назад, рост у него, примерно, 160 см (так чисто на скидку, он как минимум на голову меньше меня).
|
| |
|
|
| Schokk | Дата: Среда, 22.06.2011, 13:05 | Сообщение # 1482 |
 Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 90
Статус: Offline
| Извиняюсь за однообразие но все же помогите составить программу тренировок!
Мне 15!
Вес 59!
Рост 173!
Мой инвентарь:
Брусья,турник,две гантели по 3 кг каждая,канат,и две гири одна 10 кг другая 28кг(но она квадратная очень неудобная)!
Насчет турника могу чистых 5 раз подтянутся,а на брусьях меньше!
Цели:хочу накачать все тело,набрать массу,и увеличить количество подтягиваний!
P.S распишите пожалуйста все подробно и простым языком на каждую группу мышц Могу заниматься хоть каждый день :)Всем за ранее спасибо Добавлено (22.06.2011, 13:05)
---------------------------------------------
что некто не поможет?  Как их вообще составляют на что опираются?
Я бегу,но не от проблем а на верх!
|
| |
|
|
| Maple | Дата: Среда, 22.06.2011, 15:45 | Сообщение # 1483 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 51
Статус: Offline
| Я как бы в этом не мастер...но попробую тебе помочь.
Занимайся на турниках брусьях и отжимания от пола по макс делай...через 2 недели результат будет виден.5 раз в неделю.
Ну и как же без питания!!!про питания сам найдешь.
|
| |
|
|
| Fogel | Дата: Пятница, 24.06.2011, 01:13 | Сообщение # 1484 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 234
Статус: Offline
| Вот занимаюсь на ТБ уже почти год. Достиг как для себя огромных результатов. Но вот недавно проходил мимо проладки со штангами и решил попробывать. Вообщем очень понравилось. И теперь хотелось бы как-то хотя-бы жым лежа совместить с ТБ.
Занимаюсь на силу и массу по такой схеме. Одна тренировка турник 5-6 подходов с доп. отягощением, два-три дня отдых, потом брусья с доп. отягощением+ отжимания, 2-3 дня отдых и по кругу. Хотелось бы вставить сюда жим лежа, но как? Я и так после брусьев с грузом чувствую себя уставшым и в один день сложно делать еще жим. Вообщем прошу совета наших дедушек турникменов и просто прошареных в этих делах)
"Если хочешь быть первым - уходи с тренировки последним!"
"Величайшая победа - победа над собой!"
For 2 years workout has been a great part of my life and it's going to be like this forever!
Сообщение отредактировал Fogel - Пятница, 24.06.2011, 01:13 |
| |
|
|
| Derek | Дата: Пятница, 24.06.2011, 01:32 | Сообщение # 1485 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Всем доброго времени суток.
Воркаутом не так давно занимаюсь и поэтому не знаю как правильно составить программу
Подскажите или посоветуйте программу которую можно применять
Желательно программу направленную на развитие силы и выносливости
турник-13-15
Брусья-18-20
И если можно включить еще в программу упражнения для персса
Заранее спасибо
|
| |
|
|
