[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ПОМОГИТЕ СОСТАВИТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК
ПОМОГИТЕ СОСТАВИТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК
yamaykaДата: Суббота, 21.09.2013, 12:40 | Сообщение # 3796
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Цитата (Shar)
Кстати качался в натураху(обычной едой).
без протеинов и прочей химии?)
Цитата (Shar)
Итак парни, скажите пожалуйста с чего мне начать. С чего начинали именно вы. Какая программа самая эффективная?
такие упражнения как подтягивания/отжимания, как мне кажется, осуществляют такое же закрепощение/незакрепощение как и упражнения с железом, то есть разницы, как по мне, никакой. мифической резкости и хлесткости не прибавится

За гибкостью - в джимбарр. Но по мне это ненужное выкручивание суставов, что травмоопасно и со временем может сказаться на здоровье. За координацией и солнышками - в гимнастический зал. Там тренировка будет специализированнее (дворовой гимнаст по своему мастерству никогда не сравнится с спортивным гимнастом, как ни крути)  и безопасней за наличием страхующих средств (могу видосов 20 скинуть зрелищных полетов турникменов на землю, с лямками и без).
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
GIPSYДата: Суббота, 21.09.2013, 13:01 | Сообщение # 3797
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 148
Репутация: 15
Статус: Offline
Цитата (yamayka)
(могу видосов 20 скинуть зрелищных полетов турникменов на землю, с лямками и без).
Давай присылай посмотреть охота на придурков.
 
yamaykaДата: Суббота, 21.09.2013, 16:02 | Сообщение # 3798
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
https://vk.com/video89473331_165866951

небольшая подборка для мотивации. для тех, кто таки хочет добраться до трона
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.

Сообщение отредактировал yamayka - Суббота, 21.09.2013, 16:04
 
Marko1337Дата: Суббота, 21.09.2013, 16:33 | Сообщение # 3799
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 716
Репутация: 12
Статус: Offline
PIRAT, я как увидел твой ник сразу понял очом писать будешь!
всётаки ТБ сообщество, не надо защищать железо - вам кы как бы по барабану!

Автору, тут программ много, делай базу Турник - отжимания - пресс - приседания
Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)

Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.

Сообщение отредактировал Marko1337 - Суббота, 21.09.2013, 16:33
 
azamatДата: Суббота, 21.09.2013, 17:59 | Сообщение # 3800
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Репутация: 56
Статус: Offline
Цитата (Shar)
лично я считаю что зал это очень не полезная для здоровья штука. Железо реально гробит здоровью.

сказал человек, который подтягивается 3 раза...
 
SharДата: Суббота, 21.09.2013, 19:03 | Сообщение # 3801
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Репутация: 0
Статус: Offline
Бля ребята ну идите нахуй тогда со своим троллингом если толком ничего посоветовать не можете.
А тебе Marko1337 спасибо.

Сообщение отредактировал Shar - Суббота, 21.09.2013, 19:24
 
GIPSYДата: Суббота, 21.09.2013, 19:39 | Сообщение # 3802
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 148
Репутация: 15
Статус: Offline
Цитата (Shar)
Бля ребята ну идите нахуй тогда со своим троллингом если толком ничего посоветовать не можете.А тебе Marko1337 спасибо.

Как минимум, народ имеет право тебя ответно послать и назвать гандоном например. Ты новенький и поумерил бы пыл!
 
PIRATДата: Суббота, 21.09.2013, 20:35 | Сообщение # 3803
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата (Marko1337)
всётаки ТБ сообщество, не надо защищать железо - вам кы как бы по барабану!
да чего вы как стадо одно и тоже твердите! ТБ сообщество, Это форум о турниках, Идите со своими штангами на другой форум. Поймите одно: этот форум изначально был о спорте, и изначально здесь были люди разных спортивных направлений! если хочешь сраться о том что зал это херня! то пожалуй тебе это лучше делать не на этом форуме. Потому что лично я и думаю многие меня поддержут-хотят что бы этот форум развивался не так как все, и он так и развивался. Пока не появились "одержимые" турниками и не начали на них молится. Я поддерживаю уличный спорт и занятия на ТБ и также занимаюсь еще несколькими видами спорта-потому что это правильно. НЕЛЬЗЯ быть узкомыслящим тупым бараном.

Цитата (Shar)
Бля ребята ну идите нахуй тогда со своим троллингом если толком ничего посоветовать не можете.
hands
 
SharДата: Суббота, 21.09.2013, 21:12 | Сообщение # 3804
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Репутация: 0
Статус: Offline
Ну вас нахуй. Я ухожу с форума.
 
ЧувакДата: Суббота, 21.09.2013, 22:17 | Сообщение # 3805
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Репутация: 120
Статус: Offline
Цитата (Shar)
Ну вас нахуй. Я ухожу с форума.

Резкий и хлесткий  yes . Зачем тебе форум с таким уровнем? В жизни, ясен день, такой же смелый.

Цитата (Shar)
ну идите нахуй

И тебе в брейке удачи.
:-)
 
Dron29Дата: Вторник, 24.09.2013, 01:55 | Сообщение # 3806
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
подскажите программу тренировок для начинающих
 
vassavДата: Пятница, 04.10.2013, 13:56 | Сообщение # 3807
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 16
Репутация: 0
Статус: Offline
Здравствуйте. Меня зовут Вадим, 16 лет, вес 62 кг
Занимаюсь на турниках/ брусьях 4 месяца. Имею такие результаты:
Брусья: 25 раз
Турник: 12 раз
Умею несколько элементов. 
Сейчас решил составить правильный режим тренировок, нуждаюсь в вашей помощи smile

планирую на зиму пойти в зал, дома есть турник, брусья. Стоит ли покупать грушу? 

Питаюсь хорошо, стараюсь ежедневно есть творог, яйца. 

Спасибо за советы)
 
powercooolДата: Пятница, 04.10.2013, 14:20 | Сообщение # 3808
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
vassav, 
Цитата
Стоит ли покупать грушу?
А еще апельсинчиков витаминчиков купи biggrin
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
DELДата: Пятница, 04.10.2013, 14:38 | Сообщение # 3809
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата (vassav)
планирую на зиму пойти в зал
а че постоянно не ходить??? нам и турник есть, и брусья есть, а иногда даже в некоторых спортзалах груша сама по себе висит)
Цитата (vassav)
Спасибо за советы)
бро, так собственно, неужели все дело только в груше?? или еще есть какие - то вопросы и проблемы по тренингу???
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
vassavДата: Пятница, 04.10.2013, 14:53 | Сообщение # 3810
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 16
Репутация: 0
Статус: Offline
DEL, конечно есть! 
Мне правильно нужно составить программу тренировок / питания? smile
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ПОМОГИТЕ СОСТАВИТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК
Поиск: