[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ПОМОГИТЕ СОСТАВИТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК
ПОМОГИТЕ СОСТАВИТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК
powercooolДата: Пятница, 31.05.2013, 17:38 | Сообщение # 3601
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Aspis, до потери пульса biggrin
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
powercooolДата: Пятница, 31.05.2013, 17:42 | Сообщение # 3602
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
А можешь просто курсануть
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
DELДата: Пятница, 31.05.2013, 17:47 | Сообщение # 3603
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата (powercoool)
А можешь просто курсануть
расскажи тут поподробней мне интересно)
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!

Сообщение отредактировал DEL - Пятница, 31.05.2013, 17:49
 
AspisДата: Пятница, 31.05.2013, 17:51 | Сообщение # 3604
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Репутация: 1
Статус: Offline
Цитата (DEL)
А можешь просто курсанутьрасскажи тут поподробней мне интересно)

Курс "витаминчиков" пропить?
 
DELДата: Пятница, 31.05.2013, 17:55 | Сообщение # 3605
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата (Aspis)
Курс "витаминчиков" пропить?
я тебе курсить не предлагал, ты у powercoool, спроси, что он имел ввиду. PIRAT, вот дело говорит.
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
PIRATДата: Пятница, 31.05.2013, 18:07 | Сообщение # 3606
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата (Aspis)
Я так понимаю, лупи базу до отказу
это сжатое понятие,  но первый год-полтора лучше отказаться вообще от изоляции и подсобки. поднимешь силовые в базовых упражнениях-обеспечишь себе мощное развитое тело, что будет выглядеть очень внушительно.

Цитата (Aspis)
Курс "витаминчиков" пропить?
имелось в виду употребление АС, но забудь об этом, и не вспоминай до тех пор пока твои ресурсы организма не смогут снабжать тебя нужным сырье для тренировок, тоесть годам к 50) ну или если захочешь взять золото на чемпионате Мира по ПЛ))
 
PIRATДата: Пятница, 31.05.2013, 18:10 | Сообщение # 3607
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата (powercoool)
А можешь просто курсануть
и да, если просто курсанешь то останешься таки же, но только прокурсованым) курс приема АС идет с всеми теме же параметрами которые я написал выше, в противном случаи деньги на ветер и плюс один кг в мышцах за счет воды)
 
AspisДата: Пятница, 31.05.2013, 18:27 | Сообщение # 3608
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Репутация: 1
Статус: Offline
Момент еще такой:
Кароче имею больших размеров ноги( бедра), но они не жирные а тупо большие по сравнению с размером тела
по юности очень много ездил на велосипеде и разработал неплохо ноги.
так вот вопрос: как сделать их поменьше или прорисовать их лучше( бег не предлагать)
в распоряжении есть штанга и скакалка
 
PIRATДата: Пятница, 31.05.2013, 18:48 | Сообщение # 3609
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Aspis, совсем недавно тоже занялся этим вопросом. многих спрашивал по этому поводу. в результате выход был такой: не уменьшать ноги, а увеличивать верх туловища, что собственно и сделал. ноги всегда будут больше, и это правильно. но уменьшать их не надо, нужно акцент делать на верхнюю часть тела вот и все.
 
DureДата: Пятница, 31.05.2013, 18:52 | Сообщение # 3610
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 66
Репутация: 8
Статус: Offline
Aspis, смею предположить, что у тебя бедра широкие ближе к торсу и относительно узкие ближе к колену.
 
AspisДата: Пятница, 31.05.2013, 18:53 | Сообщение # 3611
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Репутация: 1
Статус: Offline
PIRAT, если ногами не заниматься корпус будет медленней расти, арни писал якобы делая присяд со штангой он увеличивал размер бицепсов
потому делаю вывод что ногами следует заниматься не меньше чем корпусом
сейчас это проблема очень актуальна, т.к. все хотят выглядеть хорошо сняв майку, а про то что там, ниже пупка, все забывают))
 
yamaykaДата: Пятница, 31.05.2013, 19:39 | Сообщение # 3612
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Цитата (Aspis)
арни писал якобы делая присяд со штангой он увеличивал размер бицепсов
что тренируешь, то и растет. Доля правды тут в том, что организм стремится к равновесию. Не сделаешь ты себе бицепс 50 см на 60килограммовом дрищавом теле. Да и невозможно это даже и по тому, что для такого объема бицепса. нужны большие веса, а большую штангу с слабой поясницей ты не возьмешь. Ты говоришь, что ноги у тебя опережают (сколько они см, если не секрет?), значит, туловищу есть куда стремиться, делай упор на него, и оно будет расти, ну и про ноги не забывай, потому что вся истинная сила идет именно от спины и ног)
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
DELДата: Пятница, 31.05.2013, 19:41 | Сообщение # 3613
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата (Aspis)
PIRAT, если ногами не заниматься корпус будет медленней расти, арни писал якобы делая присяд со штангой он увеличивал размер бицепсовпотому делаю вывод что ногами следует заниматься не меньше чем корпусом
сейчас это проблема очень актуальна, т.к. все хотят выглядеть хорошо сняв майку, а про то что там, ниже пупка, все забывают))
не слова, а золото просто!
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
PIRATДата: Пятница, 31.05.2013, 20:15 | Сообщение # 3614
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата (Aspis)
если ногами не заниматься корпус будет медленней расти, арни писал якобы делая присяд со штангой он увеличивал размер бицепсов потому делаю вывод что ногами следует заниматься не меньше чем корпусом сейчас это проблема очень актуальна, т.к. все хотят выглядеть хорошо сняв майку, а про то что там, ниже пупка, все забывают))
естественно) гормональный выброс будет больше если тренировать большие мышцы. соответственно за счет гормонов будет расти все тело. но это другая тема. ты задавал другой вопрос))
не нужно уберать тренировки ног,нужно акцент делать на верх туловища.

Цитата (Dure)
смею предположить, что у тебя бедра широкие ближе к торсу и относительно узкие ближе к колену.
да ладно))) а бывает наоборот???
 
DureДата: Пятница, 31.05.2013, 20:21 | Сообщение # 3615
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 66
Репутация: 8
Статус: Offline
PIRAT, ключевое слово, "относительно". Имел ввиду, что "слишком" широкие вверху относительно низа. Это даёт эффект "слишком больших" ног.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ПОМОГИТЕ СОСТАВИТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК
Поиск: