|
50 подтягиваний
|
|
| Kroterr | Дата: Среда, 17.04.2013, 10:39 | Сообщение # 181 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| Цитата (niks) начал 2-рую фазу,сразу с третьей недели (понедельник)-надоели эти разминочные тренировки. |
| |
|
|
| Чувак | Дата: Среда, 17.04.2013, 10:51 | Сообщение # 182 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Статус: Offline
| Ждем моего мотивирующего финального видео! Уверен, что сделаю больше ЧЕТЫРНАДЦАТИ!!! 
:-)
|
| |
|
|
| yamayka | Дата: Среда, 17.04.2013, 14:08 | Сообщение # 183 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Цитата (Чувак) Ждем моего мотивирующего финального видео! Уверен, что сделаю больше ЧЕТЫРНАДЦАТИ!!!
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
|
|
| niks | Дата: Среда, 17.04.2013, 23:15 | Сообщение # 184 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 74
Статус: Offline
| Цитата (Kroterr) Хм, ты считаешь, что эти две недели так, от балды вставлены? |
| |
|
|
| Чувак | Дата: Среда, 17.04.2013, 23:33 | Сообщение # 185 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Статус: Offline
| Надо посмотреть, че такое эти ваши гейнеры, дайте ссылку информативную и не рекламную для изучения, плиз. Для расширения кругозора.
Цитата (niks) пустая трата времени и сил
Так насчет траты времени и сил любой тренировки касается, а вот пустая или нет - вопрос мотивации. Это я совсем не уговариваю, не отговариваю и не убеждаю, а так чтобы поумничать 
:-)
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Среда, 17.04.2013, 23:41 | Сообщение # 186 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Чувак, http://sportswiki.ru/Гейнер_(Gainer)
Лень? Не ,не слышал.
Сообщение отредактировал Spyform - Среда, 17.04.2013, 23:43 |
| |
|
|
| KEP_VLAD | Дата: Среда, 17.04.2013, 23:59 | Сообщение # 187 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| две разминочные недели
ахахах.зачем придумымавать велик? Уменшь отдых до 90 сек и я уверен,что 1 фазу Ты не сделаешь.ИМХО
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
|
|
| niks | Дата: Четверг, 18.04.2013, 23:28 | Сообщение # 188 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 74
Статус: Offline
| Цитата (KEP_VLAD) ахахах.зачем придумымавать велик? Уменшь отдых до 90 сек и я уверен,что 1 фазу Ты не сделаешь.ИМХО
- оппа,как не сделаю ,когда сделал ))тренируюсь уже более 2-х лет и кое-какой опыт и соображение имею ,веду дневник ,иногда его листаю,анализирую и делаю выводы))
|
| |
|
|
| KEP_VLAD | Дата: Пятница, 19.04.2013, 11:02 | Сообщение # 189 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| оппа,как не сделаю ,когда
сделал ))тренируюсь уже более
2-х лет и кое-какой опыт и
соображение имею ,веду
дневник ,иногда его
листаю,анализирую и делаю
выводы))
сделал то сделал но как я помню отдых вроде был 3-5 мин. Или я ошибаюсь ?
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
|
|
| niks | Дата: Пятница, 19.04.2013, 22:51 | Сообщение # 190 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 74
Статус: Offline
| Цитата (KEP_VLAD) сделал то сделал но как я помню отдых вроде был 3-5 мин. Или я ошибаюсь ?
-KEP VLAD,ты я вижу в тролли записался,читай условия отдыха между подходами (90 сек,если надо -больше)
|
| |
|
|
| yamayka | Дата: Пятница, 19.04.2013, 22:58 | Сообщение # 191 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Спрыгивать посреди подхода тоже разрешается...
Просто при одних и тех же цифрах последней недели при разном отдыхе между подходами и конечный результат отличается.
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
|
|
| niks | Дата: Пятница, 19.04.2013, 23:00 | Сообщение # 192 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 74
Статус: Offline
| 3-я неделя 2-рой фазы ,пятница ! Работал снова под гейнером -улетно ,но по ходу наверное надо шить лямки-в конце 2-вух последних подходов подтягивался на кончиках пальцев (слабоватый хват),отдыхал 2.5-3 мин !!!
|
| |
|
|
| KEP_VLAD | Дата: Пятница, 19.04.2013, 23:07 | Сообщение # 193 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| -KEP VLAD,ты я вижу в тролли
записался,читай условия
отдыха между подходами (90
сек,если надо -больше)
причем тут троли я говорю свое мнение. Меньший отдых = хорошая выносливость = хороший р-т. Почему-то там написано 90 сек или больше,а не 120 или 180.Значит 90 идеал.ИМХО
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
|
|
| niks | Дата: Пятница, 19.04.2013, 23:11 | Сообщение # 194 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 74
Статус: Offline
| Цитата (KEP_VLAD) написано 90 сек или больше,а не 120 или 180.Значит 90 идеал.ИМХО
по ходу-Да,но в реале держать отдых всю трену 90 сек не получается (разве между 1-вым и 2-рым подходом),мышцы дико забиваются и логично не рвать попу,а добавить отдыха (если это предусмотренно программой)
|
| |
|
|
| niks | Дата: Пятница, 19.04.2013, 23:16 | Сообщение # 195 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 74
Статус: Offline
| Цитата (niks) Меньший отдых = хорошая выносливость = хороший р-т.
да и с этим согласен , но не получается -против физиологии не попрешь (хотят мышцы больше отдыхать и ничего с этим не поделаешь),ну или надо реально химичить ))
|
| |
|
|
