|
ТРЕНИРОВКА БРЮШНОГО ПРЕССА
|
|
| ICQf0r3v3r | Дата: Четверг, 14.02.2013, 20:04 | Сообщение # 1366 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 72
Статус: Offline
| http://www.amazon.com/s/ref=nb_sb_noss_1?url=search-alias%3Daps&field-keywords=akro+wheels
|
| |
|
|
| helgo | Дата: Четверг, 14.02.2013, 20:54 | Сообщение # 1367 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Godinitself, ищи на YouTube чувака ро имени Ross, у него много снарядов сделанных своими руками;)
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
Сообщение отредактировал helgo - Четверг, 14.02.2013, 22:02 |
| |
|
|
| Godinitself | Дата: Пятница, 15.02.2013, 09:45 | Сообщение # 1368 |
 Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 410
Статус: Offline
| helgo, отлично))
|
| |
|
|
| helgo | Дата: Понедельник, 18.02.2013, 11:27 | Сообщение # 1369 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Вот альтернатива 
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
|
|
| Чувак | Дата: Понедельник, 18.02.2013, 11:56 | Сообщение # 1370 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Статус: Offline
| Цитата (helgo) Вот альтернатива
И легко захэндмэйдить. Товарищ на видео - крут неимоверно!
:-)
|
| |
|
|
| Godinitself | Дата: Понедельник, 18.02.2013, 13:52 | Сообщение # 1371 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 410
Статус: Offline
| helgo, зато ролики укрепляют хват, а эти штуки нет
|
| |
|
|
| kapooman | Дата: Понедельник, 18.02.2013, 23:18 | Сообщение # 1372 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Хорошая программа для тренировки пресса в домашних условиях - http://fit4life.ru/partner/kapoondel
Сообщение отредактировал kapooman - Понедельник, 18.02.2013, 23:20 |
| |
|
|
| helgo | Дата: Понедельник, 18.02.2013, 23:57 | Сообщение # 1373 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| kapooman, и как ты смог понять что она хороша, купил что ли у Бориски?
"Курс врят ли можно будет скачать бесплатно в интернете, потому что он предусматривает защиту от пиратства (содержит уникальные кода для активации). Цифровая версия стоит 1.888 руб (или 473 грн), а физическая версия стоит 2.555 руб (или 639 грн)."
И как вам такое  Добавлено (18.02.2013, 23:57)
---------------------------------------------
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
Сообщение отредактировал helgo - Понедельник, 18.02.2013, 23:54 |
| |
|
|
| Spyform | Дата: Вторник, 19.02.2013, 01:32 | Сообщение # 1374 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| helgo, я в шоке))))))))))))) парень афигенен , родакам респкта))) далеко пойдёт
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| ShoCK | Дата: Среда, 20.02.2013, 17:41 | Сообщение # 1375 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 205
Статус: Offline
| Вот, когда на турнике поднимаешь к перекладине ноги как правильно дышать?
Когда опускаешь выдох или когда поднимаешь?
Быть лучшим - не значит вечно побеждать
Быть лучшим - путь проложить наверх дорогой строго.
174/65 15 Year
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Среда, 20.02.2013, 17:49 | Сообщение # 1376 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| конечно когда поднимаешь выдох, выдох на усилие, да и сгибание ног, сужает живот-лёгкие, дышать труднее.
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Среда, 20.02.2013, 18:30 | Сообщение # 1377 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| неважно что делаешь, везде и всегда во время максимального усилия идет выдох.
|
| |
|
|
| Zi | Дата: Четверг, 21.02.2013, 02:19 | Сообщение # 1378 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 69
Статус: Offline
| PIRAT, Ну не совсем.
При тяге блока к животу, при усилии вдох идёт, чтобы грудная клетка раскрывалась лучше.
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Четверг, 21.02.2013, 07:10 | Сообщение # 1379 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Zi, при чем тут раскрытые грудной клетки. это упражнение на широчайшие в основном. ты тянешь груз, в момент усилия ты выдыхаешь,оно не чем не отличается от остальных упражнений.
|
| |
|
|
| helgo | Дата: Четверг, 21.02.2013, 11:39 | Сообщение # 1380 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Общее правило: при напряжении выдох, а при расслаблении вдох!
При расширении грудной клетки (диафрагмы) -вдох, при сжатии - выдох
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
|
|
