|
ТРЕНИРОВКА БРЮШНОГО ПРЕССА
|
|
| Sirrius007 | Дата: Среда, 16.06.2010, 23:41 | Сообщение # 16 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 106
Статус: Offline
| стоит ежедневно качать пресс, разными упражнениями утром до еды и вечером перед сном
|
| |
| |
| Wolf | Дата: Пятница, 18.06.2010, 16:13 | Сообщение # 17 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 288
Статус: Offline
| А как вам видео " накачать прес за 8 мин. в день" ?
Не имеет значения,что кто-либо говорит и делает....
Ты сам должен быть безупречным человеком-....
|
| |
| |
| Sirrius007 | Дата: Суббота, 19.06.2010, 02:34 | Сообщение # 18 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 106
Статус: Offline
| Quote (Wolf) А как вам видео " накачать прес за 8 мин. в день" ?
Не плохой тренинг, но это можно делать раз на 1-2 месяца ежедневно на протяжение 1й недели
|
| |
| |
| smena_3 | Дата: Воскресенье, 20.06.2010, 12:13 | Сообщение # 19 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Статус: Offline
| Я только зарегился, подскажите путь к книге по прессу, пожалуйста.
|
| |
| |
| Sirrius007 | Дата: Понедельник, 21.06.2010, 00:47 | Сообщение # 20 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 106
Статус: Offline
| Ну раз уж нужна книга по прессу, то пропиши в гугле Брунгардт пресс и будет тебе куча ссылок
|
| |
| |
| Wolf | Дата: Четверг, 24.06.2010, 12:20 | Сообщение # 21 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 288
Статус: Offline
| а мне почему-то кажется, что человеку который на ТБ занимается , пресс прокачивает само собой, или я ошибаюсь?
Не имеет значения,что кто-либо говорит и делает....
Ты сам должен быть безупречным человеком-....
|
| |
| |
| CYMPAK | Дата: Четверг, 24.06.2010, 12:34 | Сообщение # 22 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 465
Статус: Offline
| Wolf, не говори я на турнике занимаюсь и у мя откуда то премм появляется я ток недавно начал пресс делать а так он у мя появился...
занимаюсь уличным фитнесом 10 месяцев
и ТА месяц
Водка это смерть,это зеленый змей который разбивает жизни,разбивает семьи,уничтожает полностью интелект человека,человек превращается в какое то животное в существо которое не может самостоятельно жить:бомжи,преступники и все что с этим связанно.АЛКОГОЛЬ ЭТО ГУБИТЕЛЬНАЯ ВЕЩЬ....
|
| |
| |
| Wolf | Дата: Четверг, 24.06.2010, 16:26 | Сообщение # 23 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 288
Статус: Offline
| Ну да, получается что все-равно пресс напрягается, + можно его корректировать в дни отдыха, мне вот нравится видео "Пресс за 8 мин в день" по моему очень неплохо...
Не имеет значения,что кто-либо говорит и делает....
Ты сам должен быть безупречным человеком-....
|
| |
| |
| GRUTAS | Дата: Понедельник, 05.07.2010, 00:44 | Сообщение # 24 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Пресс сейчас качаю вися на турнике, или подтягиваясь обратным хватом - велосипед ...
|
| |
| |
| PIRAT | Дата: Понедельник, 05.07.2010, 09:22 | Сообщение # 25 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| пресс качал всегда по разному, небыло никогда каких то базовых упражнений, с другом качали так: вися на перекладине поднимаешь ноги касаешься перекладины затем опускаешь и в это время друган тебе лупит по пузу кулаками раза три, затем опять поднимаешь и опускаешь)))
|
| |
| |
| GRUTAS | Дата: Понедельник, 05.07.2010, 09:39 | Сообщение # 26 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Quote (Sergeypunk) пресс качал всегда по разному, небыло никогда каких то базовых упражнений, с другом качали так: вися на перекладине поднимаешь ноги касаешься перекладины затем опускаешь и в это время друган тебе лупит по пузу кулаками раза три, затем опять поднимаешь и опускаешь)))
|
| |
| |
| PIRAT | Дата: Понедельник, 05.07.2010, 14:19 | Сообщение # 27 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| GRUTAS, раскачивалось от ударов)))потому что раслабленно, если не раслаблять чучуть мышцы и не выдыхать то будет оооооооочень больно. Добавлено (05.07.2010, 14:19)
---------------------------------------------
а вообще для того чтобы сделать мах то не раскачивалось, опускали ноги помедление, старались не бросать их.
|
| |
| |
| SailoR | Дата: Суббота, 10.07.2010, 19:54 | Сообщение # 28 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 185
Статус: Offline
| Я по методике Винса Жиронды!Очень хорошая и действующая!Всем советую "Создаем сказочный пресс от Винса Жиронды за 6 недель" кому надо кину ссыль)
GRUTAS, обратным или снизу?)
|
| |
| |
| PIRAT | Дата: Суббота, 10.07.2010, 20:07 | Сообщение # 29 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| кинь глянуть интересно.
|
| |
| |
| SailoR | Дата: Суббота, 10.07.2010, 20:21 | Сообщение # 30 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 185
Статус: Offline
| Sergeypunk, http://hardgainer.ru/hard2.view4.page15.html
|
| |
| |
