|
ТРЕНИРОВКА БРЮШНОГО ПРЕССА
|
|
| yamayka | Дата: Пятница, 11.04.2014, 22:52 | Сообщение # 1471 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| какова цель тренировок пресса? что хочешь получить от них?
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| NewWorld21 | Дата: Пятница, 09.05.2014, 16:06 | Сообщение # 1472 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 106
Статус: Offline
| Качаю себе пресс и уже начали виднеться "кубики", но их почти не видно из-за жира на животе. Его не особо много, но избавиться от него не могу.
Посоветуйте, как можно подсушить живот?
Не ищи мотивацию в других! Будь сам мотивацией!
|
| |
| |
| GRUTAS | Дата: Суббота, 24.05.2014, 18:10 | Сообщение # 1473 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| NewWorld21, откорректируйте питание. Это самое главное.
|
| |
| |
| NewWorld21 | Дата: Воскресенье, 25.05.2014, 09:54 | Сообщение # 1474 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 106
Статус: Offline
| GRUTAS, спасибо за ответ.
Не ищи мотивацию в других! Будь сам мотивацией!
|
| |
| |
| Makar | Дата: Понедельник, 26.05.2014, 13:12 | Сообщение # 1475 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 153
Статус: Offline
| для меня эта тема также актуально, поэтому, если не сложно, можно поподробнее как именно откорректировать питание? спасибо
|
| |
| |
| NewWorld21 | Дата: Понедельник, 26.05.2014, 13:28 | Сообщение # 1476 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 106
Статус: Offline
| Makar, +1
Не ищи мотивацию в других! Будь сам мотивацией!
|
| |
| |
| underchronos | Дата: Понедельник, 26.05.2014, 14:36 | Сообщение # 1477 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Подсушить живот можно феном, к примеру. Шутка.
Цитата GRUTAS (  ) NewWorld21, откорректируйте питание. Это самое главное.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
| |
| Makar41k | Дата: Вторник, 27.05.2014, 00:16 | Сообщение # 1478 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 110
Статус: Offline
| Качаю себе пресс и уже начали виднеться "кубики", но их почти не видно из-за
жира на животе. Его не особо много, но избавиться от него не могу.
Посоветуйте, как можно подсушить живот?
Ну смотри если ты набрал мышечную массу а не тока тупо качаешь один пресс то делай так в тренировочный день делай кроссовые пробежки 100 метровки трижды пробегай со всей скоростью с которой тока можешь эту дистанцию 100 метров.
Сами пробежки делай перед силовыми упражнениями. Ну и наверно сократить углеводную пищу питаться только белками )) точно не могу подсказать.
|
| |
| |
| Makar41k | Дата: Вторник, 27.05.2014, 00:19 | Сообщение # 1479 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 110
Статус: Offline
| http://vk.com/topic-18605929_26668588 тут почитай может поможет что-то
|
| |
| |
| barsuk | Дата: Вторник, 27.05.2014, 05:12 | Сообщение # 1480 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 574
Статус: Offline
| Makar41k, глупее совета в жизни не видал. Особенно фраза "кроссовые пробежки 100 метровки". Ты ваапще понимаеш разницу между кроссом и спринтом? И какой накрен бег перед силовыми тренировками? Чо еЦто за ахинея?! Можетс ему ещо марафон пробежатьс перед силовухой? Можетсь ему ещо клизьму ромашковым сиропом сделать после спринта?
Чуваку жрать пельмени на ночь нада перестать. И майонезь пить стаканами!
|
| |
| |
| NewWorld21 | Дата: Вторник, 27.05.2014, 15:11 | Сообщение # 1481 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 106
Статус: Offline
| barsuk, Цитата barsuk ( ) Можетс ему ещо марафон пробежатьс перед силовухой? Можетсь ему ещо клизьму ромашковым сиропом сделать после спринта?  :lol: :lol:
Не ищи мотивацию в других! Будь сам мотивацией!
|
| |
| |
| Makar41k | Дата: Среда, 28.05.2014, 01:47 | Сообщение # 1482 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 110
Статус: Offline
| barsuk а я смотрю ты наверно известный воркаутер раз такие познания у тебя? ))) Я не пишу что-то от себя я читаю то, чего люди которые добились в своих статьях на воркаут.су пишут и советуют так что не надо тут умного из себя ставить... Причём тут есть меньше я ебу али бабу а если у него пузо до колен что если он перестанет есть то жир пропадёт?? Жир сгорает при быстром беге если чё.
|
| |
| |
| Makar41k | Дата: Среда, 28.05.2014, 01:51 | Сообщение # 1483 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 110
Статус: Offline
| А если у него ещё и мышечная масса то толку бегать по часу мышцы и жир будут гореть смысла не вижу тогда вообще заниматься тупо качая один пресс смешно )))))))0
|
| |
| |
| barsuk | Дата: Среда, 28.05.2014, 04:42 | Сообщение # 1484 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 574
Статус: Offline
| Makar41k, ты знаешь для чего организьм запасает жир? Вопщэ и вопщем зачем человеку нужен жир?
Был на "су" - сомнительный ресурс. До эЦтого ресурса ему далеко далеко.
Я сотрю ты грамотный. С каждым новым постом все большую ахинею пишежь. Ты тут должон сидеть тихо и с открытым ртом слушать шо тебе говорят.
Но кое в чом ты прав. Знаеш в чом? В 100 метроффках. Но как сие месиво работает, ты 100% не понимаежь.
Учти, что перестав потреблять пищу, человег худеет.
|
| |
| |
| NewWorld21 | Дата: Среда, 28.05.2014, 14:45 | Сообщение # 1485 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 106
Статус: Offline
| Makar41k, barsuk, не ссорьтесь, вы чего, э?
Не ищи мотивацию в других! Будь сам мотивацией!
|
| |
| |
