|
ТРЕНИРОВКА БРЮШНОГО ПРЕССА
|
|
| Kroterr | Дата: Вторник, 18.09.2012, 17:10 | Сообщение # 1291 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| Quote (Serperator) Какого х..я велосипед оказался первый в списке?
"Велосипед" - это упражнение такое, а не езда на велосипеде. 
|
| |
|
|
| Serperator | Дата: Вторник, 18.09.2012, 17:22 | Сообщение # 1292 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Статус: Offline
| Quote (Kroterr) Велосипед" - это упражнение такое, а не езда на велосипеде.
эм, за кого ты меня принял?)) Ты кто такой? давай до свидания 
Естественно, я знаю, что велосипед - это не велосипед, мля ну и сказал!!))))
Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
|
| |
|
|
| Kroterr | Дата: Вторник, 18.09.2012, 17:34 | Сообщение # 1293 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| Ну тогда не знаю. Имхо, ключевое в нём -
Quote (vstov) без расслабления мышЦ
наверное ты как-то облегчённо делаешь.
|
| |
|
|
| vstov | Дата: Вторник, 18.09.2012, 17:38 | Сообщение # 1294 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Quote (Kroterr) наверное ты как-то облегчённо делаешь.
это для финтесистов упр.
39/177/89
40*177*83
|
| |
|
|
| rusty_ronin | Дата: Вторник, 18.09.2012, 18:00 | Сообщение # 1295 |
 Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Статус: Offline
| Кажись было уже это исследование на форуме
При занятиях с роликом нагружается и поясница, и руки, и плечи, и все что угодно. А тут поизолированнее, плюс действительно, динамика и статика. Так что вполне)
odessa360.net - всё за Одессу-маму...
|
| |
|
|
| Serperator | Дата: Вторник, 18.09.2012, 18:56 | Сообщение # 1296 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Статус: Offline
| Я, оказывается, неправильно делал его. Как в детстве запомнил - лежишь, ножками крутишь на весу, так и делал xD
завтра правильно попробую, сейчас поел.
Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
|
| |
|
|
| BARWUAH | Дата: Четверг, 20.09.2012, 16:18 | Сообщение # 1297 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 148
Статус: Offline
| http://www.youtube.com/watch?v=3XFCJ2xPeCs&feature=related
Можно ли этой программой добиться улучшения рельефа занимаясь 3 раза в неделю? Качал пресс 2 уровень 2.5 месяца результат был так себе пресс не чёткий.
Еденицы могут сбить меня с ног, но духом сломать не сможет не кто!
|
| |
|
|
| vstov | Дата: Четверг, 20.09.2012, 16:48 | Сообщение # 1298 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Рельеф только диетой...все другое, это дрочка
39/177/89
40*177*83
|
| |
|
|
| Serperator | Дата: Четверг, 20.09.2012, 18:23 | Сообщение # 1299 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Статус: Offline
| Quote (vstov) Рельеф только диетой...все другое, это дрочка biggrin
ну....а если нужно, чтобы были видны волокна на камбаловидной мыщце? и не только на ней)))
тогда к вам в гости приходит пампинг и "дрочка бицепса" по over9000 раз.
-----
ща видео промотал, впринципе, это дрочка пресса))))Лучше делай тяжелые упражнения на большое кол-во раз.
Так рельеф офигенный будет. Поднимай ноги к турнике по 50 раз(утрирую)
Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
Сообщение отредактировал Serperator - Четверг, 20.09.2012, 18:26 |
| |
|
|
| mavashi | Дата: Четверг, 20.09.2012, 19:52 | Сообщение # 1300 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 570
Статус: Offline
| Serperator, любой рельеф достигается в первую очередь диетой.
-Смысл жизни есть?
-Нет!
-А если найду?
|
| |
|
|
| Serperator | Дата: Четверг, 20.09.2012, 20:53 | Сообщение # 1301 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Статус: Offline
| Quote (mavashi) в первую очередь
а во вторую большим кол-вом повторений. Я лишь дополнил слова vstov 
Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
Сообщение отредактировал Serperator - Четверг, 20.09.2012, 20:53 |
| |
|
|
| barbaris | Дата: Среда, 17.10.2012, 18:25 | Сообщение # 1302 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 243
Статус: Offline
| кто-нибудь пробовал качать пресс с помощью петель Береша?
Сообщение отредактировал barbaris - Среда, 17.10.2012, 18:38 |
| |
|
|
| ShoCK | Дата: Среда, 12.12.2012, 16:35 | Сообщение # 1303 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 205
Статус: Offline
| Мне вот интересно, что за методику сушки использовал этот человек
А то там комментарии разносторонние.
- Что пресс у Дениса, натуральный, а тот, что выше выглядит как искусственный.
В комментариях америкоса также шли версии о стероидах.
Жду вашего мнения и о невероятной сушки ))
Быть лучшим - не значит вечно побеждать
Быть лучшим - путь проложить наверх дорогой строго.
174/65 15 Year
|
| |
|
|
| yamayka | Дата: Среда, 12.12.2012, 18:28 | Сообщение # 1304 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| ох он и популярен у девочек, думаю
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
|
|
| Lucifer | Дата: Четверг, 13.12.2012, 01:27 | Сообщение # 1305 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Quote (ShoCK) что за методику сушки использовал этот человек
Человека зовут Марк Фитт,читал когда-то о нём на Dо4е :
do4a.com/threads/Марк-Фитт-Как-стать-фитнес-моделью.4116/
А секрет думается прост:офигенное к-во белка в рационе,туева хуча спортпита,ну и астероиды ясен пень,хотя чувак и отмахивается руками и ногами,ну-ну...
|
| |
|
|
