|
ТРЕНИРОВКА БРЮШНОГО ПРЕССА
|
|
| Медвежа | Дата: Понедельник, 30.07.2012, 11:52 | Сообщение # 1246 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Статус: Offline
| Quote (HoBu4oK) Впадина есть на животе. Особенно когда долго не ешь ?
Это что ?
|
| |
|
|
| Kroterr | Дата: Понедельник, 30.07.2012, 12:18 | Сообщение # 1247 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
|
Желудочный вакуум.
|
| |
|
|
| Hercules | Дата: Понедельник, 30.07.2012, 12:28 | Сообщение # 1248 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 283
Статус: Offline
| У тебя кожа толстая внизу живота вот пресс и не виден. Качай пресс с весом с которым сможешь 10-15 повторений, тогда мышцы начнут увеличиваться и лучше видны станут. Только тренируй пресс через день два, им тоже надо отдыхать.
|
| |
|
|
| HoBu4oK | Дата: Понедельник, 30.07.2012, 12:41 | Сообщение # 1249 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| Quote (Hercules) У тебя кожа толстая внизу живота
Ты серьезно 
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
|
| |
|
|
| Медвежа | Дата: Понедельник, 30.07.2012, 12:48 | Сообщение # 1250 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Статус: Offline
| Quote (Kroterr) Желудочный вакуум
Спасиб Kroterr,
|
| |
|
|
| -Белый- | Дата: Понедельник, 30.07.2012, 13:51 | Сообщение # 1251 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 25
Статус: Offline
| Quote (Hercules) У тебя кожа толстая внизу живота вот пресс и не виден. Качай пресс с весом с которым сможешь 10-15 повторений, тогда мышцы начнут увеличиваться и лучше видны станут. Только тренируй пресс через день два, им тоже надо отдыхать.
Ясно спасибо.
|
| |
|
|
| Яроглек | Дата: Среда, 08.08.2012, 17:31 | Сообщение # 1252 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 65
Статус: Offline
| Quote (-Белый-) У тебя кожа толстая внизу живота вот пресс и не виден. Качай пресс с весом с которым сможешь 10-15 повторений, тогда мышцы начнут увеличиваться и лучше видны станут. Только тренируй пресс через день два, им тоже надо отдыхать. Ясно спасибо.
Отнюдь,это не кожа) Работаю над прессом с гантелей за головой и утяжелителем на ногах,чувствуется прогресс,если потрогать,то можно хорошо прочувствовать уже значительную по толщине мышцу,но с внешнего вида у меня жировой слой,так что похоже как будто небольший животик,ты можешь его хоть закачать,но без сушки его видно не будет.
Сообщение отредактировал Яроглек - Среда, 08.08.2012, 17:34 |
| |
|
|
| Anton | Дата: Среда, 08.08.2012, 17:35 | Сообщение # 1253 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 40
Статус: Offline
| Я возвращаюсь) Вот делаю ролик 3 подхода по 20 повторений 5 раз в неделю, аэробная нагрузка вроде прет, но на пресс перестало работать) Работало где-то первую неделю. Что-то я не правильно делаю наверное. Ребят, знаете как роликом правильно работать? Добавлено (08.08.2012, 17:35)
---------------------------------------------
Я возвращаюсь) Вот делаю ролик 3 подхода по 20 повторений 5 раз в неделю, аэробная нагрузка вроде прет, но на пресс перестало работать) Работало где-то первую неделю. Что-то я не правильно делаю наверное. Ребят, знаете как роликом правильно работать?
|
| |
|
|
| micstura | Дата: Среда, 08.08.2012, 21:15 | Сообщение # 1254 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Статус: Offline
| -Белый- Ты пишешь что видно шесть кубиков. А сколько ты хотел бы что бы было видно ? Если я не ошибаюсь больше 8 не бывает.
Если не считать косые.
Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.
|
| |
|
|
| Osminog | Дата: Четверг, 09.08.2012, 12:10 | Сообщение # 1255 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 325
Статус: Offline
| Anton, дык уже на ножки вставай  Только сначала разогрейся хорошенько - корпусом поверти поразгибайся, с коленок подходик сделай. А потом на ножки
|
| |
|
|
| powercoool | Дата: Четверг, 09.08.2012, 12:18 | Сообщение # 1256 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| Quote дык уже на ножки вставай Только сначала разогрейся хорошенько - корпусом поверти поразгибайся, с коленок подходик сделай. А потом на ножки
сказал так по отцовски
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
|
|
| Osminog | Дата: Четверг, 09.08.2012, 12:24 | Сообщение # 1257 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 325
Статус: Offline
| Quote (powercoool) сказал так по отцовски |
| |
|
|
| fake | Дата: Четверг, 09.08.2012, 12:54 | Сообщение # 1258 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 209
Статус: Offline
| наконец то получилось сделать полных 5 раз с ног а не с колен)
|
| |
|
|
| -Белый- | Дата: Четверг, 09.08.2012, 22:39 | Сообщение # 1259 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 25
Статус: Offline
| Quote (micstura) Ты пишешь что видно шесть кубиков. А сколько ты хотел бы что бы было видно ? Если я не ошибаюсь больше 8 не бывает.
Если не считать косые.
У меня на самых нижних, это 8-ые, там шкура, но сейчас пока стараюсь что то делать, бегаю много вот еще хочу скакалку купить. Добавлено (09.08.2012, 22:39)
---------------------------------------------
Quote (Яроглек) Отнюдь,это не кожа) Работаю над прессом с гантелей за головой и утяжелителем на ногах,чувствуется прогресс,если потрогать,то можно хорошо прочувствовать уже значительную по толщине мышцу,но с внешнего вида у меня жировой слой,так что похоже как будто небольший животик,ты можешь его хоть закачать,но без сушки его видно не будет.
У меня не жировой слой, это 99%, а вот просто нужно больше нижние подкачать... + немного скинуть 1-2кг.
|
| |
|
|
| Яроглек | Дата: Пятница, 10.08.2012, 07:49 | Сообщение # 1260 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 65
Статус: Offline
| Quote (-Белый-) У меня не жировой слой, это 99%, а вот просто нужно больше нижние подкачать... + немного скинуть 1-2кг.
Тогда накинь на ноги утяжелители,эффект должен быть:D
|
| |
|
|
