|
ТРЕНИРОВКА БРЮШНОГО ПРЕССА
|
|
| asa | Дата: Вторник, 23.11.2010, 16:29 | Сообщение # 76 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 67
Статус: Offline
| я занимаюсь гимностическим роликом и резуль тат радует
|
| |
|
|
| REXBY | Дата: Вторник, 23.11.2010, 16:50 | Сообщение # 77 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| С колен делаешь или в полный рост? И сколько раз в подходе?
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
|
|
| asa | Дата: Вторник, 23.11.2010, 17:29 | Сообщение # 78 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 67
Статус: Offline
| делаю в полный рост 6раз в 4 подхода
|
| |
|
|
| REXBY | Дата: Вторник, 23.11.2010, 17:45 | Сообщение # 79 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| МОЩЬ!!!!
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
|
|
| asa | Дата: Вторник, 23.11.2010, 17:55 | Сообщение # 80 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 67
Статус: Offline
| СПАСИБО 
|
| |
|
|
| REXBY | Дата: Вторник, 23.11.2010, 18:17 | Сообщение # 81 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| Не бросай это трудное упражнение и железобетонный пресс тебе гарантирован!
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
|
|
| 3aDBPoT | Дата: Вторник, 23.11.2010, 18:35 | Сообщение # 82 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 34
Статус: Offline
| Хороший тренажёр,было дело в статике держался секунд 10 почти касаясь животом пола,полностью вытянувшись.
|
| |
|
|
| REXBY | Дата: Вторник, 23.11.2010, 19:03 | Сообщение # 83 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| Сам иногда тоже пытаюсь так "держать горизонт" - убойная весчь!
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
|
|
| rusty_ronin | Дата: Вторник, 23.11.2010, 21:50 | Сообщение # 84 |
 Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Статус: Offline
| Отличная штука. Был у меня советский металлический, жаль, потерялся при переездах. Сейчас везде вижу только китайские пластмассовые, к-рые доверия не внушают (скрипят и грозят развалиться), надо бы снова надыбать металлический.. как вам такой заменитель?)
odessa360.net - всё за Одессу-маму...
Сообщение отредактировал rusty_ronin - Вторник, 23.11.2010, 21:51 |
| |
|
|
| Ukronos | Дата: Вторник, 23.11.2010, 22:31 | Сообщение # 85 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 127
Статус: Offline
| Можно вместо них тапки на войлочной основе брать эффект тот же Добавлено (23.11.2010, 22:31)
---------------------------------------------
А идея хорошая
|
| |
|
|
| rusty_ronin | Дата: Вторник, 23.11.2010, 22:44 | Сообщение # 86 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Статус: Offline
| Вот еще идея от Росса - самодельный ролик для 1 руки: 2 колесика от газонокосилки соединить болтом и обмотать изолентой )
odessa360.net - всё за Одессу-маму...
|
| |
|
|
| REXBY | Дата: Вторник, 23.11.2010, 23:01 | Сообщение # 87 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| Rusty_ronin, у меня тоже еще сохранился ролик производства СССР (скрипит - но работает без сбоев).
Да "изобретение" Росса позволяет разнообразить тренировки.
Парни, приобретите такое колесико - проблем с накачкой пресса не будет!
Где то на форумах встречал - мужик хвастался, что благодаря этому ролику он отличную потенцию сохранил до глубоких лет.
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
|
|
| Berserker | Дата: Среда, 24.11.2010, 01:51 | Сообщение # 88 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Статус: Offline
| Посоветую одно,из личного опыта качайте намаксимум,сам делаю много разнообразных упражнений на пресс,для чего,для того чтобы мышцы к одному и тому же не привыкали,работаю в каждом упражнении,за исключение подъема ног в висе на перекладине,за подход по 100,в день в среднем набегает 1000 повторений в разных упражнениях,помимо всего еще классно когда есть партнер,который тебе может сделать набивку пресса(постучать по нему кулаком и все такое),когда выполняешь упражнение,пресс укрепляется зверски!
|
| |
|
|
| murinos | Дата: Среда, 24.11.2010, 09:40 | Сообщение # 89 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 26
Статус: Offline
| Кто не знаком с этим снарядом, будьте аккуратнее. Начинайте с колен и медленно. Очень травмоопасно для спины...
|
| |
|
|
| Akelich | Дата: Среда, 24.11.2010, 12:20 | Сообщение # 90 |
 Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| Berserker, ты кроме спорта еще чем-то занимаешься?  Не каждый сможет столько времени потратить на один пресс
|
| |
|
|
