|
ТРЕНИРОВКА БРЮШНОГО ПРЕССА
|
|
| SGUART | Дата: Понедельник, 05.09.2011, 23:26 | Сообщение # 796 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Quote (Mur) Павла Минтяна, Ивана Козачка
одни и те же люди 
сам то качаешь с отягощением? какие упражнения делаешь?
я думаю в талии можно прибавить, если боковой пресс вырастет
|
| |
|
|
| Mur | Дата: Понедельник, 05.09.2011, 23:29 | Сообщение # 797 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 217
Статус: Offline
| в смысле оди и те же?)
сейчас как бы нет, ну а вообще да. Думаю что Валео, Изекил, с нашего форума тоже это практикуют, а талия не вырастет сама по себе, от того что ты будешь заниматься с доп весом.
|
| |
|
|
| massa | Дата: Вторник, 06.09.2011, 16:03 | Сообщение # 798 |
 Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| Quote (Mur) Имхо в нете полно умных ББ
В точку!Вот они как раз и дают советы,по которым многие ребята прогрессируют
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| Axel | Дата: Вторник, 06.09.2011, 20:26 | Сообщение # 799 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Статус: Offline
| подскажите самый эффективрный способ накачать пресс в домашних условиях. А то все простые стандартные уж очень уже легко делать...
|
| |
|
|
| massa | Дата: Вторник, 06.09.2011, 20:40 | Сообщение # 800 |
|
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| ппц.
Quote (Axel) А то все простые стандартные уж очень уже легко делать...
Делай непростые нестандартные !
И вообще - Ветку про Пресс почитай! А не беги на форум в поисках чудо-совета по накачке чудо-пресса.
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Среда, 07.09.2011, 17:04 | Сообщение # 801 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Поднятие ног лежа на полу.
|
| |
|
|
| Internet | Дата: Среда, 07.09.2011, 22:24 | Сообщение # 802 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 33
Статус: Offline
| А что имеешь ввиду под накачкой: прибавить мышц или рельеф сделать?
|
| |
|
|
| Mur | Дата: Среда, 07.09.2011, 23:46 | Сообщение # 803 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 217
Статус: Offline
| Вот он секрет твоего пресса, Олег)))
|
| |
|
|
| Axel | Дата: Четверг, 08.09.2011, 00:54 | Сообщение # 804 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Статус: Offline
| Internet, я его качаю уже не первый год и кубы уже есть, но хотелось бы сделать их более выраженными Добавлено (08.09.2011, 00:54)
---------------------------------------------
Олег, это действует только на нижний пресс, нетакли?
|
| |
|
|
| massa | Дата: Четверг, 08.09.2011, 15:26 | Сообщение # 805 |
|
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| Quote (Axel) я его качаю уже не первый год и кубы уже есть, но хотелось бы сделать их более выраженными
Тогда качай его ложкой!
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Четверг, 08.09.2011, 16:03 | Сообщение # 806 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Quote (Mur) Вот он секрет твоего пресса, Олег)))
Ну как тбе сказать.. по мне, это одно из самых хороших упражнений на пресс и я вочновном практикую его, поэтому, да))
Quote (Axel) Олег, это действует только на нижний пресс, нетакли?
Я чувсивую жжение всего пресса, но как видишь, у меня пресс пропорционален.
Axel, я бы посоветовал тебе качать пресс с небольшим отягощением. За головой держишь пару блинчиков и выполняешь подъем корпуса или скручивания, тогда кубики у тебя будут как бы випирать и если ты проведешь рукой по прессу, то ощутишь, так сказать, терку. Сам я сейчас качаю коссые мышцы пресса с отягощением, затем быстро убираю отягощение и добиваю все это дело без веса.
|
| |
|
|
| GRUTAS | Дата: Четверг, 08.09.2011, 16:39 | Сообщение # 807 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Комплекс упражнений для брюшного ПРЕССА.
|
| |
|
|
| Lucifer | Дата: Понедельник, 19.09.2011, 21:04 | Сообщение # 808 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| С колен делаю 50 раз,с ног-до конца не разгибаюсь,ну думаю раз 20 осилю...
|
| |
|
|
| Criativ | Дата: Вторник, 20.09.2011, 15:15 | Сообщение # 809 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Статус: Offline
| Вспомнил детство и это чудо колесо СССРкого производства, хехе. Вы неповерите, но это колесо всё ещё у меня, только сейчас как тему посмотрел - вспомнил! Пойду достану, и огромное человеческое спасибо всем кто отписался здесь. Я ВСЕ 9 страниц прочитал!
Сегодня вечером посмотрю сколько сделаю. Кстати, я из тех, у кого спина слабая, но вот уже около месяца тренируюсь - завтра напишу, - остался ли жив после тренировки с чудо колесом 
П.С. Ну а если ненапишу...  
Купил турник - 11 Августа 2011 года... Ну и понесло :)
|
| |
|
|
| REXBY | Дата: Вторник, 20.09.2011, 15:48 | Сообщение # 810 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| Quote (Criativ) Вспомнил детство и это чудо колесо СССРкого производства, хехе.
У меня тоже колесико родом из СССР, впрочем как и спина. Так что осторожнее, береги спину, Сеня (почти из фильма)
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
|
|
