|
KEP_VLAD
|
|
| KEP_VLAD | Дата: Вторник, 28.05.2013, 20:08 | Сообщение # 466 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| на прошлой все 5*5 были в отказ.
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
|
|
| KEP_VLAD | Дата: Вторник, 28.05.2013, 21:44 | Сообщение # 467 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| Ну я дибил.Походу потянул грудака,а все из-за того,что один лашпед поленился разомнутся.Дальше только с разминкой.Увиди,что завтра будет ибо брусья и отжимания с тренировки по "боксу" придеться выкинуть 
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
|
|
| yamayka | Дата: Вторник, 28.05.2013, 23:40 | Сообщение # 468 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Цитата (KEP_VLAD) Походу потянул грудака, Цитата (KEP_VLAD) а все из-за того,что один лашпед поленился разомнутся 
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
|
|
| KEP_VLAD | Дата: Среда, 29.05.2013, 00:00 | Сообщение # 469 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| yamayka, как когда ? На брусьях с весом. Хоть в трицепсном стиле,но грудак тоже нихило грузиться.
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
|
|
| KEP_VLAD | Дата: Среда, 29.05.2013, 00:49 | Сообщение # 470 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| Гиперзкстензия 4*15
Пресс опять же по какой-то непонятнол системе
Растяжка.Что могу сказать о растяжке.Свое обещание я,наверное, выполню тк норм идет,а как стану чаще ухх...
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
|
|
| KEP_VLAD | Дата: Среда, 29.05.2013, 23:53 | Сообщение # 471 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| неа полную тренировку по "боксу" не тяну т.к. забитый сеня.завтра будет без подтягиваний и брусьей.наверное не буду так тренить.
Будет так походу как на зтой неделе,но вместо тренировок по "боксу"будет день б. и день т. без веса.
~ месяц увидим.взависимости от результата ибо буду продолжать ибо лесенка или что-то похожое к треням Мерзавчика(общался с ним)
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
|
|
| yamayka | Дата: Четверг, 30.05.2013, 03:31 | Сообщение # 472 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Цитата (KEP_VLAD) что-то похожое к треням Мерзавчика(общался с ним)
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
|
|
| KEP_VLAD | Дата: Четверг, 30.05.2013, 09:44 | Сообщение # 473 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| ну типа так как он.чем больше подходов и повторений с омп 1 мин , НО НЕ ЗАБИВАЯСЬ.Ну что еще.Говорил зиму армреслингом занимался.на турнике с 50 до 40 упали.Еще думал типа ему повезло,что програмка на нем только сработала,а нет у друга тож поперло.
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
|
|
| yamayka | Дата: Четверг, 30.05.2013, 11:17 | Сообщение # 474 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Цитата (KEP_VLAD) Говорил зиму армреслингом занимался.на турнике с 50 до 40 упали. Цитата (KEP_VLAD) , НО НЕ ЗАБИВАЯСЬ
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
|
|
| KEP_VLAD | Дата: Четверг, 30.05.2013, 13:20 | Сообщение # 475 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| ... Мерзавчик новичок ? Пиу пиу пиу.
Да гдё-то 5 раз в неделю. Понятное дело что 100*10 с омп 1 мин не будет как у него
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
|
|
| yamayka | Дата: Четверг, 30.05.2013, 14:04 | Сообщение # 476 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Цитата (KEP_VLAD) Понятное дело что 100*10
Цитата (KEP_VLAD) Да гдё-то 5 раз в неделю.
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
|
|
| KEP_VLAD | Дата: Четверг, 30.05.2013, 14:11 | Сообщение # 477 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| Цитата (yamayka) ОТкуда эта цифра? Я помню, у него было 60*10, но и с отдыхом 2 мин.
Цитата (yamayka) Он так сказал или домыслы твои?
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
|
|
| yamayka | Дата: Четверг, 30.05.2013, 14:18 | Сообщение # 478 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| А, ясн) Он ещё занимается? Как у него успехи?
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
Сообщение отредактировал yamayka - Четверг, 30.05.2013, 14:18 |
| |
|
|
| KEP_VLAD | Дата: Четверг, 30.05.2013, 14:26 | Сообщение # 479 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| Цитата (yamayka) А, ясн) Он ещё занимается? Как у него успехи?
Я же говорил.Зимой был армрестлинг.На турнику упали с 50 до 40.Щас восстанавливает.Система его работает.Проверил на друге.Вроде все.Больше ничего не знаю.
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
|
|
| KEP_VLAD | Дата: Пятница, 31.05.2013, 22:16 | Сообщение # 480 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| Сегодня поделал отжимания стоя у стены с стопкой книг 3-4-4-3-5-5(потом убрал 2 книги высота стала 10 см)-3-3-3
И отжимания на кулаках 20-15-15 и 15 на ладонях
ОМП-2 мин
Щас пойду делать растяжку,гиперэкстензию и Ацццки  убивать пресс.
Подскажите как распределить тренировки Пн-турник+ вес,Вт-брусья + вес дальше .......Еще хочу не очень тяжёлую на т. и б. и отжимания от стены и так ( типа как сеня. они вышли не очень энергозатратны).Жду...
Заранее спасибо !
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
|
|
