|
Spyform
|
|
| Lucifer | Дата: Среда, 06.11.2013, 22:21 | Сообщение # 1456 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Цитата Spyform (  ) Смысла не вижу, колени страдают, сердце страдает, мозг страдает  если бросишь-будет только хуже 
Цитата Spyform ( ) часто повышается давление, не могу уснуть  Вот это,бразер,и есть ПЕРЕТРЕН великий и ужасный  С почином тебя! 
|
| |
|
|
| Selemus | Дата: Четверг, 07.11.2013, 18:38 | Сообщение # 1457 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 153
Статус: Offline
| Spyform, а не от приседов на одной колени страдают? Почему сразу от бега?
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Четверг, 07.11.2013, 20:16 | Сообщение # 1458 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Selemus, потому-что проверено уже не один раз! После бега помимо коленей дискомфорт и боль появляется в тазобедренном суставе, при пистолетиках всё отлично! Только когда с доп весом делал пистолетики был дискомфорт!
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Суббота, 09.11.2013, 16:46 | Сообщение # 1459 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Тренировка - 09 Ноября 2013 - Турник
Подтягивания (широкий хват) - 21-17-16-13-11
Отжимания (очень широко, от скамейки) - 7-7-7-7-7
Отжимания (очень широко, от пола) - 20-20-20-20-20
Горизонтальный упор на брусьях (попытки) - 3-2-2-2
Обратный горизонтальный упор на брусьях - 3-3-3-3
Махи в обратном гор. упоре - 6-6-6-6
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Воскресенье, 10.11.2013, 17:47 | Сообщение # 1460 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Тренировка - 10 Ноября 2013 - ТБ , на 50% примерно.
Подтягивания (обратный, очень широко) - 8-8-8-8-8
Гиперэкстензия - 10-10-10-10
Брусья - 15-15-15-15
Пресс (скручивания на брусьях) - 10-10-10-10
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Среда, 13.11.2013, 16:21 | Сообщение # 1461 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Тренировка - 13 Ноября 2013 - ТБ
Подтягивания (обратный, средний) - 15-14-14-12
Горизонтальный упор на полусогнутых - 3-2-1-1
Отжимания (от турника, глубоко) - 9-9-9-6
Отжимания (суперсэт)
- Отжимания ганнибала - 18-16-14-12
- Отжимания (узкий хват) - 10-5-5-5
- Отжимания (средний) - 5-5-5-5
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Среда, 13.11.2013, 16:57 | Сообщение # 1462 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
|
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| powercoool | Дата: Среда, 13.11.2013, 17:37 | Сообщение # 1463 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| Spyform, уже получше стало получаться, поуверенней 
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Четверг, 14.11.2013, 01:13 | Сообщение # 1464 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| powercoool, Да видно что растём))) дальше больше)) научиться бы отжиматься ещё в таком положении
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Пятница, 15.11.2013, 00:08 | Сообщение # 1465 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Драгон флаг держу 2-3 секунды, честно, трудно ппц.
Остальное на позитиве))
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Пятница, 15.11.2013, 00:23 | Сообщение # 1466 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Тренировка - 14 Ноября 2013 - ТБ 30%
Подтягивания (широкий) - 8-8-8-8
Отжимания (средне) - 15-15-15-15
Пресс (подьём ног за голову) - 20-16-12-10
Выход на две - 5 раз
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Понедельник, 18.11.2013, 02:01 | Сообщение # 1467 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Тренировка - 17 Ноября 2013 - Турник
Подтягивания на одной, с поддержкой (вторая рука ниже уже некуда) левая - 6-6-6-6
Подтягивания на одной, с поддержкой (вторая рука ниже уже некуда) правая - 6-6-6-6
Подтягивания (параллельный, узкий) - 7-5-5-5
Отжимания (от турника, средне, быстро) - 25-20-20-20
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| asklepius | Дата: Понедельник, 18.11.2013, 13:15 | Сообщение # 1468 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Статус: Offline
| классные площадки, европа, блин
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Вторник, 19.11.2013, 13:13 | Сообщение # 1469 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Наконец-то купил термо бельё, штаны и кофту, мороз я иду! 
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Marko1337 | Дата: Вторник, 19.11.2013, 13:18 | Сообщение # 1470 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 716
Статус: Offline
| Spyform, интересно, фотки в студию, цену, адрес 
Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)
Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
|
| |
|
|
