|
Spyform
|
|
| helgo | Дата: Вторник, 19.02.2013, 02:26 | Сообщение # 106 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Цитата (Spyform) В среду буду пробовать брусья рекорд новый ставить, думаю за 35-36 смогу, как раз отдых почти 4 дня будет.
Если к 40 подойду, буду просто счастлив. Постараюсь видео снять.
Spyform, отдохни недельку, не давай нагрузки груди и трицепсам,
ну если очень приспичит - то легкую треню без веса пару подходов отжиманий раз по 5 не более!
пей больше водички чистой и 40ку сделаешь 
Ждем видео с рекордами
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
Сообщение отредактировал helgo - Вторник, 19.02.2013, 02:28 |
| |
| |
| Skorpion | Дата: Вторник, 19.02.2013, 11:10 | Сообщение # 107 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| Ага, ждем видео
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
| |
| Spyform | Дата: Вторник, 19.02.2013, 12:04 | Сообщение # 108 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Всё будет пасаны, я настроился 
А засчитаете рекорд, если я буду пару сек отдыхать и опять, не слезая делать. Думаю последние раз 5-7 так и получится.
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
| powercoool | Дата: Вторник, 19.02.2013, 12:08 | Сообщение # 109 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| Конечно будет считаться ты же будешь на брусьях 
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
| |
| Skorpion | Дата: Вторник, 19.02.2013, 15:17 | Сообщение # 110 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| Spyform, ну ты же слезать не будешь  хоть 20 сек отдыхай в упоре, засчитаем! На максимум делай сколько сможешь и всё.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
| |
| Spyform | Дата: Среда, 20.02.2013, 00:59 | Сообщение # 111 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Skorpion, powercoool, пасана понял)) я просто за честные подтягивания и отжимания завтра буду выкладываться!
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
| powercoool | Дата: Среда, 20.02.2013, 01:08 | Сообщение # 112 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| так это и есть самые честные, с потом и кровью так сказать
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
Сообщение отредактировал powercoool - Среда, 20.02.2013, 01:10 |
| |
| |
| Spyform | Дата: Среда, 20.02.2013, 14:12 | Сообщение # 113 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| 20 Февраля 2013
Ну шо , чуть чуть до 40 не дотянул, сошлемся на тяжелые погодные условия.
И тем не менее 38 раз. Новый максимум на брусьях. 
Я очень рад, мега рад. Это мотивирует ещё сильнее.
Ещё я рад потомучто брусья у меня изночально были вообще самые слабые, когда я мог подтянуться 6 раз, на брусьях я мог только 5 кое-как сделать. Можно отследить такую прогрессию на максимум.
20.05.2012 - 5 раз. 
31.12.2012 - 25 раз.
06.02.2013 - 33 раза.
20.02.2013 - 38 раз.
Температура -5, ветер, снег - метель.
И так тренировка длилась 1 час 30 минут. 2 км. бег, разминка и поехали:
Брусья (на максимум) - 38-24-21-17-13
Отжимания (руки широко) - 20-20-20-17-13
Отжимания "Ганнибала" - 10-10-10-8-8
Пресс (колени на брусьях) - 10-10-10-10-10
Пресс (скручивания) - 20-20-20-20-20
Попытки переднего виса с согнутыми коленями и выпрямлением одной ноги - много. 
Трицепс вообще убил мрачно, грудь и пресс хорошо.
Вот видос как и обещал
Лень? Не ,не слышал.
Сообщение отредактировал Spyform - Среда, 20.02.2013, 14:13 |
| |
| |
| azamat1999 | Дата: Среда, 20.02.2013, 14:42 | Сообщение # 114 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 235
Статус: Offline
| Цитата (Spyform) 38 раз. Новый максимум на брусьях.
круто! очень хороший прогресс
|
| |
| |
| PIRAT | Дата: Среда, 20.02.2013, 16:05 | Сообщение # 115 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Spyform, ну что, опять поздравляю тебя с рекордом!!! я так поздравлять устану)) только ты главное не уставай рекорды ставить)
|
| |
| |
| Spyform | Дата: Среда, 20.02.2013, 16:31 | Сообщение # 116 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| PIRAT, я тебе открою секрет, повышать свои показатели приятно, но такой цели как-бы нет, я думаю ты понимаешь что когда ты всегда настраиваешься на рекорды, и вдруг у тебя на том же уровне всё остается у тебя могут руки опуститься, особенно если это несколько раз подряд. Я просто работаю, знаю что со временем если упорно заниматься будет всё расти. Спасибо.
Я так же понимаю что иногда надо сделать один шаг назад, что-бы потом сделать 2 вперёд.
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
| PIRAT | Дата: Среда, 20.02.2013, 16:38 | Сообщение # 117 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Spyform, да лучше когда все идет своим чередом,постепенно. было и не раз у меня когда все летело к чертям и цели не достигались)
Цитата (Spyform) Я так же понимаю что иногда надо сделать один шаг назад, что-бы потом сделать 2 вперёд.
все верно))
|
| |
| |
| Медвежа | Дата: Среда, 20.02.2013, 16:50 | Сообщение # 118 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Статус: Offline
| веселый ты парень 
Сообщение отредактировал Медвежа - Среда, 20.02.2013, 16:51 |
| |
| |
| Spyform | Дата: Среда, 20.02.2013, 16:54 | Сообщение # 119 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Медвежа, Молодой ещё, зелёный.
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Среда, 20.02.2013, 18:37 | Сообщение # 120 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Молодец, что занимаешься в любую погоду. Тоже вчера в снег занимался, пушистый такой. Поздравляю с рекордом)
Добавлено (20.02.2013, 18:37)
---------------------------------------------
Я или невнимательно смотрел, или нашел в твоем дневнике брусья только 3 раза. Поясни) Неужто разнообразными отжиманиями стимулируешь рекорды на брусьях, а уже на самих брусьях их фиксируешь?
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
Сообщение отредактировал yamayka - Среда, 20.02.2013, 18:38 |
| |
| |
