Добавлено (21.02.2013, 19:22)
---------------------------------------------
helgo, да обычный тел, HTC Sensation XL

Добавлено (23.02.2013, 01:46)
---------------------------------------------
22 Февраля 2013 
Тренировка на работе, на кухне.

5 Подходов горизонт на согнутых руках , по 3-5 сек.

http://static4.album.ee/files/1110/97/orig_27774451_DUjc.jpg

Добавлено (25.02.2013, 23:13)
---------------------------------------------
Всем привет, сегодня произошло два хороших события, первое это я узнал анализы крови, там всё идеально, холестерин, гемоглобин, сахар, кальций и тд.тп. всё супер , так-же сказали что печень очень хорошо работает, так как моя цель это укрепление сил и здоровое тело ,за сим делюсь инфой. 
А второе это попробовал отжаться в стойке на руках, вроде получилось 2 раза, скину видос, руки только широко наверное, по другому не могу. 

Всем мир. 

Добавлено (26.02.2013, 00:28)
---------------------------------------------
блин сначала прочитал без опор, конечно с опорой о стенку, я так-то стоять на руках даже не умею))) 

Добавлено (26.02.2013, 00:39)
---------------------------------------------
Извеняйте за качество, но кое как 2 раза сделал) в целом 3 почти. Первый раз чёто рано опустился.
Это реально первая попытка за последние пол года наверное, раньше пробовал но вообще не мог ни разу.

Добавлено (26.02.2013, 17:32)
---------------------------------------------
Блин после етих отжиманий в стойке и простых на максимум (63 раза) сегодня было тяжелее чутка.
Могу с гордостью заявить что теперь могу поднимать прямые ноги к турнику около 7-10 раз чисто. До сегодня мог 1-2 раза. Очень рад.

26 Февраля 2013

Подтягивания (широкий хват) - 10-10-10-7-5-5
Подтягивания (узкий обратный хват) - 5-5-5-5-4-3
Отжимания (руки на уровне плеч) - 25-20-20-20-20-10
Отжимания (на 3-ёх пальцах) - 8-8-8-8-8
Отжимания "Ганнибала" - 10-10-10-9-9
Пресс+спина (подъём коленей с касанием турника ногами) - 10-9-7-5-4
Подъём прямых ног к турнику - 5-5-5-5-5-3

Хорошая тренировочка была, спокойная.

Добавлено (01.03.2013, 18:12)
---------------------------------------------
Блин жесть, 5 день на таблетках, зуб мудрости растёт, я обычно никогда не пью обезболивающие, но тут никак.

1 Марта 2013

Подтягивания (широкий хват) - 8-8-8-8-7-5
Подтягивания (узкий хват) - 10-10-7-7-6-5
Отжимания от турника - 10-10-10-10-10-10
Отжимания (переходы от руки к руке) - 12-12-12-12-12
Отжимания "алмазные" (руки на ур. головы и локти в стороны) - 10-10-10-10-10-10
Отжимания "Ганнибала" - 10-10-10-10-9
Подьём переворот - 2-2-2-2-2
Пресс на брусьях - 12-12-12-12-12
Уголок на брусьях - 8сек. - 7-7-6-5
Подьём коленей к турнику - 6-6-6-5-4

Зуб болит 

Добавлено (03.03.2013, 21:06)
---------------------------------------------
Сегодня тренировка была в тренажорном зале, так как за компанию пошел с другом, там и бассик бесплатно и баня, и времени 3 часа.
Так что теперь буду по воскресениям ходить в зал.

И так.

Подтягивания (Широкий хват) - 10-10-10-10-10
Жим штанги лёжа - 10 раз - 50 кг. сразу 5 раз - 60 кг. (заменил один подход подтягивания широким штангой)
Отжимания (руки широко) - 40-40-40-40-40 (Вот тут прогресс есть, могу делать теперь по 40 раз до 6 повторений)
Отжимания "Ганнибала" - 10-10-10-10-10
Пресс (подьем ног максимально высоко на брусьях) - 15-14-14-14-10
Уголок - 3 подхода на максимум, примерно по 10 сек.
Гиперэкстензия +10КГ. - 20-20-20-20-10
Отжимание от скамейки - 10 раз и выходы на две 4 раза, добил и в баню.

Рад что теперь могу гиперэкстензию делать с весом, потому-что уровень без веса я прошел уже.

После тренировки сразу на футбол, 1.5 часа месива в зале.

Я опустошён.  

Может в след. раз заменю отжимания ганнибала жимом гантелей лёжа или канатом на трицепс.
Сегодня был прикол, парень который типо давно занимается, но только с железом друг пришел к нам, я сказал попробуй отжимания ганнибала сделать, он не смог не разу, хотя трицепс у него огромный. Вот так.