|
Spyform
|
|
| Spyform | Дата: Вторник, 23.04.2013, 10:46 | Сообщение # 601 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| powercoool, да тянет ещё как 
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| powercoool | Дата: Вторник, 23.04.2013, 11:07 | Сообщение # 602 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| Spyform, если тянет то значит делай, чувствуешь что 100% можешь выполнить брусья то делай
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
Сообщение отредактировал powercoool - Вторник, 23.04.2013, 11:09 |
| |
|
|
| Spyform | Дата: Вторник, 23.04.2013, 12:37 | Сообщение # 603 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| powercoool, надо в удовольствие работать, тогда если что-то не получается не критично для самого себя.
Тренировка 23 Апреля 2013
БЕГ + ПРЕСС
Бег (пульс 144-155) - 6 км 410 метров , время 44 минуты, калорий сгорело - 544, потеря жидкости - 300 мл.
Пресс :
Подъём коленей на брусьях - 34
Подъём коленей боком на брусьях - 20
Подъём прямых ног на турнике до 90г. - 10
Подъём прямых ног на брусьях - 20
Подъём коленей на турнике - 20
Скручивания на брусьях - 20
Ой хорошооо 
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| powercoool | Дата: Вторник, 23.04.2013, 12:54 | Сообщение # 604 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| Spyform, главное чтобы прогресс был
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Вторник, 23.04.2013, 22:25 | Сообщение # 605 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| чалендж аксептед!!!
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Lucifer | Дата: Вторник, 23.04.2013, 22:50 | Сообщение # 606 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Цитата (Spyform) чалендж аксептед!!!  Шо за нах челлендж?Фингерс Л сит-ап?  Я так тожи магу 
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Вторник, 23.04.2013, 22:53 | Сообщение # 607 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Lucifer, да это дядя Хелго начал выпендриваться) у кого круче уголок) давай с нами) фото в студию
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Lucifer | Дата: Вторник, 23.04.2013, 23:20 | Сообщение # 608 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Та ну,старый я уже для этой физкультуры  ,вы парни здаровые,зачмырите мну  ,да и камеры у меня нету... А на кольцах магёшь?
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Вторник, 23.04.2013, 23:23 | Сообщение # 609 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Lucifer, на обручальных? не пробовал  а так ваще могу да)
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Lucifer | Дата: Вторник, 23.04.2013, 23:34 | Сообщение # 610 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| На обручальных тебя повесят за шею и потом ещё затянут ,маладец что магёшь!Тока шо попробовал- 1:20,правда мну часа три как после треньки,давай,выдай-ка минуты две! 
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Вторник, 23.04.2013, 23:54 | Сообщение # 611 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Lucifer, нее я на брусьях могу секунд 10, на турнике чуть больше я же новичок, у меня пресс слабый, плечи,трицепс вот моя сила))
Лень? Не ,не слышал.
Сообщение отредактировал Spyform - Вторник, 23.04.2013, 23:54 |
| |
|
|
| Lucifer | Дата: Среда, 24.04.2013, 11:34 | Сообщение # 612 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Та ладно прибеднятся-то,нифига се новичок ,если плечи говоришь сильные,значит на кольцах сделаешь больше,а пресс-дело наживное.Тока я нипонел с челленджем вашим,я думал кто дольше простоит,не?
|
| |
|
|
| helgo | Дата: Среда, 24.04.2013, 12:10 | Сообщение # 613 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Подтягивания - 22 раза нах)))
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
|
|
| KEP_VLAD | Дата: Среда, 24.04.2013, 19:39 | Сообщение # 614 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| Я тоже захотел повыпендриватся. Вот вам с Хельго ответ
http://radikal.ua/view/fb1a9/69fda/28e34760f0.jpg.html
полностью в висе на 1 ) ни куда не опираюсь , ни за что не держусь) чуть фото неудачная сам снимал телефона скотчем к палке и автотаймер
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
Сообщение отредактировал KEP_VLAD - Среда, 24.04.2013, 19:41 |
| |
|
|
| Spyform | Дата: Среда, 24.04.2013, 23:18 | Сообщение # 615 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| KEP_VLAD, молодца)) тему делаешь)) я скоро тоже выпендрюсь)) получилось сегодня задержатся в подтянутом состояние на одной руке задержатся на пару сек. Это успех!
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
