|
Spyform
|
|
| Spyform | Дата: Вторник, 09.04.2013, 11:31 | Сообщение # 466 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Взвесился с утра, ппц 82 кг. Вместе 75-76 полтора месяца назад.
Надеюсь скину 2-3, после того как креатин перестал принимать (до мая).
Удивительно что показатели не упали вообще, а только подростают.
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| yamayka | Дата: Вторник, 09.04.2013, 13:22 | Сообщение # 467 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Цитата (Spyform) Надеюсь скину 2-3,
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Вторник, 09.04.2013, 15:42 | Сообщение # 468 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| yamayka, Доволен всем, просто думаю если парочку скину, легче будут выходы получатся))))
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| powercoool | Дата: Вторник, 09.04.2013, 15:53 | Сообщение # 469 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| Spyform, дополнительного отягощения набрал 
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Вторник, 09.04.2013, 16:59 | Сообщение # 470 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| powercoool, типо того, я не чувствую что набрал вес когда тренируюсь, но мне кажется что он мне тормозит прогресс мрачно.
Хотя это не критично.
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| yamayka | Дата: Вторник, 09.04.2013, 17:00 | Сообщение # 471 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Цитата (Spyform) powercoool, типо того, я не чувствую что набрал вес когда тренируюсь, но мне кажется что он мне тормозит прогресс мрачно. Хотя это не критично.
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Вторник, 09.04.2013, 17:04 | Сообщение # 472 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| yamayka, согласен, это всё креатин, без него я бы не набрал столько за короткий периуд.
Другое дело мне это не мешает, но всё же я чувствую себя не очень обычно, мой вес идеальный по ощущения 79-80 кг.
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| powercoool | Дата: Вторник, 09.04.2013, 17:05 | Сообщение # 473 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| Spyform, ниче адаптируешься к нагрузкам. Есть негр D-300 весит килограмм 140 наверно, такие отжимания вытворяет да еще и выходы делает.
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Вторник, 09.04.2013, 17:09 | Сообщение # 474 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| powercoool, скоро 20е числа апреля , а это значит что будет максимум на брусьях там будет понятно во благо или во вред
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| powercoool | Дата: Вторник, 09.04.2013, 17:11 | Сообщение # 475 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| Spyform, ждем этого события и круглой даты 50
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Вторник, 09.04.2013, 17:18 | Сообщение # 476 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| powercoool, посмотрим да))) но если повторю результат не огорчусь, спишу всё на вес))
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| powercoool | Дата: Вторник, 09.04.2013, 17:20 | Сообщение # 477 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| Spyform, хитро придумал)
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Вторник, 09.04.2013, 17:23 | Сообщение # 478 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| powercoool, ну дык 7 кг почти набрал)) если 35 сделаю буду рад)
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| powercoool | Дата: Вторник, 09.04.2013, 17:24 | Сообщение # 479 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| Spyform, может это все те 6 литров воды)
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Вторник, 09.04.2013, 20:15 | Сообщение # 480 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Щаз прикол был, сидел я дома весь день и чето жрал и жрал и жрал, достало, оделся и побежал, пробежал 2.3 км. пробегал мимо детской площадки, погода супер, тепло и солнце, сделал выход на две и тут понеслось, 2 часа тренировка короче получилась 
Обожаю турники и всё на чём можно отжиматься, использовал все подручные детские снаряды, а папаши с детьми просто стояли и смотрели с сигаретами как их дети бегают, лучше бы это время потратили на спорт, а то потом вот у меня ребёнок я не могу ,время нет, слабаки! Helgo отдельная история! Его я уважаю очень и рад что есть такие люди как он и его семья. 
09 Апреля 2013
Бег 2.3 км.
Выход на две - 2
Подтягивания - 11-14-13-12-8 (обратный хват)
Отжимания - 31-25-22-20-16 (руки на уровне плеч,амплитуда ниже уровня пола)
Отжимания - 30-25-25-20-20 (от скамейки)
Корейские отжимания - 15
Пресс (скручивания) - 10
Пресс (подьём ног) - 10
Колени к локтями на турнике - 10-10
Skin The Cat - 4-3-3
Уголок на скамейке - 6-6 сек.
Пистолетик - 5-5 на каждой
Подьём прямых ног на скамье - 20
Первый раз я тренировался 2 дня подряд в полном обьёме,и скажу что нормально вообщем. Возможно буду чаще тренить теперь.
Лень? Не ,не слышал.
Сообщение отредактировал Spyform - Вторник, 09.04.2013, 20:27 |
| |
|
|
