|
Spyform
|
|
| KEP_VLAD | Дата: Пятница, 05.04.2013, 22:57 | Сообщение # 451 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| Цитата (Spyform) Пистолетик левая (без опоры) - 6-6-6 (+7.5 КГ)
Пистолетик правая (без опоры) - 6-6-6 (+7.5 КГ)
Лучше убери вес , а то через пару лет суставы тебе не скажут спасибо.
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Пятница, 05.04.2013, 23:20 | Сообщение # 452 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| KEP_VLAD, не уберу, мне врачи бегать запрещали и спортом заниматься, и чё 
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| KEP_VLAD | Дата: Суббота, 06.04.2013, 18:57 | Сообщение # 453 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| Цитата (Spyform) KEP_VLAD, не уберу, мне врачи бегать запрещали и спортом заниматься, и чё
Врачи врачами. Но везде надо иметь границу.И без веса хватит выше крыши.ИМХО
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
|
|
| natmakar53 | Дата: Суббота, 06.04.2013, 21:20 | Сообщение # 454 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 139
Статус: Offline
| KEP_VLAD, ну что ты ему запрещаешь делать пистолетик?это ж не автоматик  Хозяин-Барин. ИМХО
|
| |
|
|
| KEP_VLAD | Дата: Суббота, 06.04.2013, 21:42 | Сообщение # 455 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| Я не запрещаю.Я просто говорю научные факты.Решать конечно ему.А вобще если б он делал раз 30 с 7,5 кг то все ок было , а так ему еще рано.ИМХО
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
|
|
| yamayka | Дата: Суббота, 06.04.2013, 21:43 | Сообщение # 456 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Как гиперы с весом, так можно, а пистолетик нельзя?) Во всём нужен размеренный подход)
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
|
|
| natmakar53 | Дата: Суббота, 06.04.2013, 22:07 | Сообщение # 457 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 139
Статус: Offline
| yamayka, согласен
|
| |
|
|
| helgo | Дата: Воскресенье, 07.04.2013, 09:18 | Сообщение # 458 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Цитата (KEP_VLAD) Лучше убери вес , а то через пару лет суставы тебе не скажут спасибо.
Цитата (KEP_VLAD) Я не запрещаю.Я просто говорю научные факты
KEP_VLAD, обоснуй, приведи научные факты, статистику и тд! 
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
Сообщение отредактировал helgo - Воскресенье, 07.04.2013, 09:25 |
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Воскресенье, 07.04.2013, 10:17 | Сообщение # 459 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| Spyform, в изучении элементов  Могу сказать из своего опыта, что если не просто для себя делаешь такие упражнения, а именно сам элемент хочешь научиться, то нужно делать статические задержки в "предворительных" положениях. Элементы статические, а значит нужно тренировать именно связки. Мышцы у тебя и так имеются. Обычно люди тормозят в изучении горизонта, переднего виса и так далее... из-за того, что делают подводящие, а сам элемент не пробуют. Вобщем нужно начинать с облегчённых статических положений, а затем постепенно рапрямляться и так далее... Вобщем у тебя всё получится 
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| KEP_VLAD | Дата: Понедельник, 08.04.2013, 00:43 | Сообщение # 460 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| Spyform, www.turnik.org/forum/35-2160-1 почитай...
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Понедельник, 08.04.2013, 14:38 | Сообщение # 461 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Ура сегодня тренировка, в субботу ездил в питер на тусовку, плясал 8 часов без продыху, икры болят и ноги жесть, тоже тренировка на выносливость своеобразная, пока тусил выпил около 6 литров воды, потел так что думаю потерял около 10 и жира столько же.
Сегодня вызвали на работу, придётся ночью идти заниматься.
Всем мир.
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| powercoool | Дата: Понедельник, 08.04.2013, 14:45 | Сообщение # 462 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| Spyform, 6 литров воды на тусовкем выпил, истинный спортсмен
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Понедельник, 08.04.2013, 23:55 | Сообщение # 463 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| powercoool, ну да, я уже давно трезвый колбашу, и причём всю тусу, в то время как бухие уже к 3 ночи начинают рубиться на диванах и спать. Поэтому трезвость выбор сильных и мощных пацанов!
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| asklepius | Дата: Вторник, 09.04.2013, 00:21 | Сообщение # 464 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Статус: Offline
| Spyform, под белым порошком...креатином?
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Вторник, 09.04.2013, 03:11 | Сообщение # 465 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| asklepius, под настроением и эмоциями.
Тренировка ночная, 8 Апреля 2013
Подтягивания (обычный хват) - 10-12-14-10-8
Отжимания (от турника) - 12-12-10-10-8
Подьём переворотом - 10
Отжимания (алмазные) - 20-20-18-16-10
Отжимания (ганнибала) - 16-16-15-15-12
Отжимания (от скамейки) - 20-20-20-20-20
Обратная гиперэкстензия - 15-15-15-15-10
Пресс (ровные ноги на брусьях) - 20-20-20-16-10
Аццки заболело плечо опять, никак не проходит.
Не могу руку разогнуть до конца когда вишу на трунике.
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
