|
Spyform
|
|
| yamayka | Дата: Пятница, 08.03.2013, 00:54 | Сообщение # 181 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Цитата (Lucifer) а здесь его можно купить кг за 1 евро .
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Пятница, 08.03.2013, 01:00 | Сообщение # 182 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Lucifer, так допустим курлю я креатин этот, с чем мне его жрать, не охота шоколад есть или сок пить, я и так сахар не ем сейчас. сёд не могу аллергия Добавлено (08.03.2013, 01:00)
---------------------------------------------
Цитата (yamayka) у нас сахар столько стоит)
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Lucifer | Дата: Пятница, 08.03.2013, 01:09 | Сообщение # 183 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Транспортом для креатина в мышцы является гормон инсулин,который выделяется после еды.Для всех продуктов есть показатель ГИ (гликемический индекс),чем он выше,тем инсулина вырабатывается больше,сталбыть гуглишь таблицу ГИ продуктов и выбирай чего душе угодно,например вот:
http://www.missfit.ru/diet/Gi-diet/
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Пятница, 08.03.2013, 01:15 | Сообщение # 184 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Lucifer, ну из всего этого бананы самое то походу для меня, и че тогда банан съесть и выпить креатин сразу или как? как расчитать граммы банана и креатина
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Lucifer | Дата: Пятница, 08.03.2013, 01:25 | Сообщение # 185 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Да ничего считать не надо,берешь пару чайных ложек креатина,размешиваешь в стакане воды и рубаешь,вдогонку лупишь банан,фсио 
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Пятница, 08.03.2013, 01:27 | Сообщение # 186 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Lucifer, понятно ))) ну хоть теперь понимаю суть
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Lucifer | Дата: Пятница, 08.03.2013, 01:37 | Сообщение # 187 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Смотри турник потом не погни,а то знаю я вас,воркаутеров креатиновых... 
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Суббота, 09.03.2013, 02:11 | Сообщение # 188 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Lucifer,  Добавлено (09.03.2013, 02:10)
---------------------------------------------
Lucifer, ещё вопросик, если я возьму протеина чутка, после трени жрать, есть мне смысл его пить ? а то запарило творог с кефиром после фигарить, живот раздувает и тяжесть потом. Добавлено (09.03.2013, 02:11)
---------------------------------------------
а так допустим перед треней креатина, после 40 грамм протеина и пачку творожка через минут 25
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| helgo | Дата: Суббота, 09.03.2013, 09:45 | Сообщение # 189 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Проверил настройки моего канала на ютуб, тебя нет в блокируемых, я заливаю видео с опцией доступно тем у кого есть прямая ссылка, не для всех
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
|
|
| Добрый | Дата: Суббота, 09.03.2013, 10:36 | Сообщение # 190 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 70
Статус: Offline
| купил как то креатин, так и стоит.
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Суббота, 09.03.2013, 11:37 | Сообщение # 191 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Добрый, тк он на потенцию влияет 
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Lucifer | Дата: Суббота, 09.03.2013, 11:42 | Сообщение # 192 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Цитата (Spyform) если я возьму протеина чутка, после трени жрать, есть мне смысл его пить ? а то запарило творог с кефиром после фигарить, живот раздувает и тяжесть потом  .
|
| |
|
|
| Добрый | Дата: Суббота, 09.03.2013, 11:52 | Сообщение # 193 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 70
Статус: Offline
| Цитата (Spyform) Добрый, тк он на потенцию влияет
не знаю на что влияет, но толку от него ни какого
|
| |
|
|
| Lucifer | Дата: Суббота, 09.03.2013, 12:20 | Сообщение # 194 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Цитата (Добрый) но толку от него ни какого  .
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Суббота, 09.03.2013, 12:33 | Сообщение # 195 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Lucifer, понятно, там где я брать хочу есть только 2 кг изолята, за 50 евро, нафиг надо)) я за 20 евро возьму обычный)
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
