|
Spyform
|
|
| barbaris | Дата: Пятница, 19.06.2015, 05:43 | Сообщение # 1906 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 243
Статус: Offline
| Spyform, какой прогой пользуешься для измерения показателей на роликах?
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Среда, 24.06.2015, 13:44 | Сообщение # 1907 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Тренировка - 24 Июня 2015 - дома
Подтягивания (широкий, прямой) + 6 КГ - 15-13-13
Подтягивания на кольцах (параллельно полу) - 8-8-8
Уголок в горизонт (закрытый) на упорах - 3-3-3
Пресс (подъём коленей на турнике) - 20-20
Пресс (подъём прямых ног на турнике до 90 г.) - 10
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Среда, 24.06.2015, 13:46 | Сообщение # 1908 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
|  Праздник не праздник, а тренировка - тренировка! Видео опубликовано @spyform Июн 24 2015 в 3:29 PDT
Лень? Не ,не слышал.
Сообщение отредактировал Spyform - Среда, 24.06.2015, 13:47 |
| |
|
|
| Spyform | Дата: Среда, 24.06.2015, 13:49 | Сообщение # 1909 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| barbaris, Это в телефоне прога (ENDOMONDO)
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Среда, 01.07.2015, 10:12 | Сообщение # 1910 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Тренировка - 30 Июня 2015 - Зал
Бег - 10 минут (до первого пота)
Отжимания на брусьях (без веса) - 7
Отжимания на брусьях +12 КГ - 15-15-15
Махи гантелями в стороны
8 КГ - 12
5 КГ - 12
3 КГ - 12
Тяга блока на трицепс (канат) - 35 КГ - 10-10-10
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Среда, 08.07.2015, 21:52 | Сообщение # 1911 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Тренировка - 8 Июля 2015 - Зал
Подъём штанги на бицепс стоя - 25 КГ - 12-10-8
Молот на бицепс стоя 16 КГ - 14-14-14
Разгибания на канате (трицепс) 35 КГ - 12-12-12
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Среда, 08.07.2015, 21:54 | Сообщение # 1912 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Тренировка - 5 Июля 2015 - Домашняя
Отжимания на кольцах +2 КГ - 12-12-10
Отжимания от пола (средне, глубоко) - 20-18-16
Передний вис (закрытый) +2 КГ - 1-1-1
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Воскресенье, 12.07.2015, 11:56 | Сообщение # 1913 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| А воот и мыы))))
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Воскресенье, 12.07.2015, 13:32 | Сообщение # 1914 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| Spyform, да ладно!!! Поздравляю!!! От всей души желаю счастья и любви!!! 
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Воскресенье, 12.07.2015, 18:25 | Сообщение # 1915 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Skorpion, спасибоо))) поэтому редко тренил, подготовка))
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Lucifer | Дата: Воскресенье, 12.07.2015, 18:53 | Сообщение # 1916 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Блин,я ж не те кольца имел в виду  ну,совет да любовь 
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Вторник, 21.07.2015, 13:46 | Сообщение # 1917 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Эххх отдых отдых))) плечи восстанавливаются )))) плавание)) солнце))) вода))) скоро домой и начнутся тренировки))) тут в +36 тренить нереально))) а в залах тоже, их тут нету вообще))
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Четверг, 23.07.2015, 08:45 | Сообщение # 1918 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| Spyform, классно!!! 
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Пятница, 24.07.2015, 00:48 | Сообщение # 1919 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Ураа дома))) тренировки!!!!!!!!!!!!!!!
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Воскресенье, 26.07.2015, 19:27 | Сообщение # 1920 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Для поднятия настроения))
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
