|
Spyform
|
|
| Skorpion | Дата: Воскресенье, 07.06.2015, 19:10 | Сообщение # 1891 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| Spyform, класс!!!  рад, что ты идёшь на поправку. А я вернулся к верхнему хвату))) решил всё же продолжить дорогу к рекорду с 32 кг. И с июня опять перешёл на Жим лёжа))) брусья в топку, как-то херово они у меня идут. И Присед начал конкретно тренить. Хочу и в ногах силу, но пока веса меньше, чем в жиме 
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| nice37 | Дата: Понедельник, 15.06.2015, 10:49 | Сообщение # 1892 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 103
Статус: Offline
| Spyform, может глупый вопрос, но подскажи как вставлять фото в сообщения на форуме? Нашёл в интернете варианты, но почему-то здесь они не срабатывают 
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Вторник, 16.06.2015, 20:27 | Сообщение # 1893 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Тренировка - 16 Июня 2015 - Брусья
Отжимания на брусьях + 50 КГ - 7-7-7
Сведение рук в кроссовере стоя в наклоне 20 КГ - 12-12-12
Пресс (поднятие ног в стороны, на косые, на брусьях) - 14-14
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Вторник, 16.06.2015, 22:58 | Сообщение # 1894 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| Spyform, жесть!!! Брусья супер!!!
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Вторник, 16.06.2015, 22:58 | Сообщение # 1895 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| Spyform, как плечи?
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Среда, 17.06.2015, 08:41 | Сообщение # 1896 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Skorpion, спасибо, сам не ожидал, видимо почти 2 месяца отдыха пошли на пользу, есть ещё очень слабый дискомфорт в левой стороне, но ощущается он только когда отводишь прямую или согнутую в локте руку назад очень далеко, на брусьях всё нормально. Вот , идём дальше, но форсировать не буду с большими весами, буду редко но метко!
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Среда, 17.06.2015, 20:56 | Сообщение # 1897 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| Spyform, понятно. Ну дай бог здоровья!
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| barbaris | Дата: Пятница, 19.06.2015, 05:43 | Сообщение # 1898 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 243
Статус: Offline
| Spyform, какой прогой пользуешься для измерения показателей на роликах?
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Среда, 24.06.2015, 13:44 | Сообщение # 1899 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Тренировка - 24 Июня 2015 - дома
Подтягивания (широкий, прямой) + 6 КГ - 15-13-13
Подтягивания на кольцах (параллельно полу) - 8-8-8
Уголок в горизонт (закрытый) на упорах - 3-3-3
Пресс (подъём коленей на турнике) - 20-20
Пресс (подъём прямых ног на турнике до 90 г.) - 10
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Среда, 24.06.2015, 13:49 | Сообщение # 1900 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| barbaris, Это в телефоне прога (ENDOMONDO)
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Среда, 01.07.2015, 10:12 | Сообщение # 1901 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Тренировка - 30 Июня 2015 - Зал
Бег - 10 минут (до первого пота)
Отжимания на брусьях (без веса) - 7
Отжимания на брусьях +12 КГ - 15-15-15
Махи гантелями в стороны
8 КГ - 12
5 КГ - 12
3 КГ - 12
Тяга блока на трицепс (канат) - 35 КГ - 10-10-10
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Среда, 08.07.2015, 21:52 | Сообщение # 1902 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Тренировка - 8 Июля 2015 - Зал
Подъём штанги на бицепс стоя - 25 КГ - 12-10-8
Молот на бицепс стоя 16 КГ - 14-14-14
Разгибания на канате (трицепс) 35 КГ - 12-12-12
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Среда, 08.07.2015, 21:54 | Сообщение # 1903 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Тренировка - 5 Июля 2015 - Домашняя
Отжимания на кольцах +2 КГ - 12-12-10
Отжимания от пола (средне, глубоко) - 20-18-16
Передний вис (закрытый) +2 КГ - 1-1-1
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Воскресенье, 12.07.2015, 11:56 | Сообщение # 1904 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| А воот и мыы))))
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Воскресенье, 12.07.2015, 13:32 | Сообщение # 1905 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| Spyform, да ладно!!! Поздравляю!!! От всей души желаю счастья и любви!!!
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
