|
Spyform
|
|
| Spyform | Дата: Среда, 08.04.2015, 21:08 | Сообщение # 1846 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
|
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Пятница, 10.04.2015, 21:11 | Сообщение # 1847 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Тренировка - 10 Апреля 2015 - Кольца
Купил кольца, пробую всё по чуть чуть, очень сложно.  Начну с азов)) бодивейт рулит))) но доп. вес отсавлю на брусья и подтягивания конечно же)) тренажёрный зал отпускаю от себя)) пока что))
Отжимания на кольцах - 7-9-9-9-7
Уголок на кольцах - несколько попыток по пару секунд
Всякие отжимания
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Lucifer | Дата: Пятница, 10.04.2015, 21:17 | Сообщение # 1848 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Цитата Spyform (  ) Отжимания на кольцах - 7-9-9-9-7  я помню впервые раз 5 сделал 
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Суббота, 11.04.2015, 20:31 | Сообщение # 1849 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Тренировка - 11 Апреля 2015 - Кольца+Упоры
Уголок в горизонт (закрытый) +2 КГ - 3-3-3-3
Вход в горизонт (ноги на полу) - 1-1-1-1
Подтягивания на кольцах (ноги на полу, на бицепс+предплечье) - 10-9-8
Пресс (подъём ровных ног + ножницы) +2 КГ - 20+20-20+20-20+20
Пресс (подъём коленей на турнике) - 20
Передний вис (на кольцах, закрытый + переход в ласточку (закрытую) - 3-3-3
Передний вис (на кольцах, с одной ногой подогнутой) - 10 сек. - 10 сек. - 5 сек.
Подтягивания в переднем висе (закрытый, на кольцах) - 5-5-5
Отжимания от колец (у пола) - 10
Упор на кольцах
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Суббота, 11.04.2015, 20:33 | Сообщение # 1850 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Lucifer, кольца крутая тема конечно, очень многофункционально)))
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Суббота, 11.04.2015, 20:56 | Сообщение # 1851 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
|
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Lucifer | Дата: Суббота, 11.04.2015, 21:37 | Сообщение # 1852 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| А ну ж давай,бро,будешь первым на форуме кто опустится в крест 
Кстати,попробуй угол на кольцах подержать,ощущения-зашибись 
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Суббота, 11.04.2015, 22:36 | Сообщение # 1853 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Lucifer, вот что-что, а крест вообще не интересно)))) горизонт на кольцах и стойка на руках да)))
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Чувак | Дата: Воскресенье, 12.04.2015, 10:19 | Сообщение # 1854 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Статус: Offline
| Блин, везет же людям, взял - и купил кольца. Я вот в прошлом году объехал все спортмагазины в нашей деревне, вынес мозг всем продавцам по интернету (не рассматривал вариант с заграницей и кольца за 300$), не нашел и сделал сам :-(
Spyform, красавчег!
:-)
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Воскресенье, 12.04.2015, 15:17 | Сообщение # 1855 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Чувак, ну сочувствую братан))) меня ибей выручает))) 40 евро и крутые деревянные кольца у меня))) доставили за 3 дня в шоке был)))
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Lucifer | Дата: Воскресенье, 12.04.2015, 17:51 | Сообщение # 1856 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Цитата Spyform ( ) вот что-что, а крест вообще не интересно)))) 
Цитата Spyform ( ) горизонт на кольцах и стойка на руках да))) |
| |
|
|
| Spyform | Дата: Воскресенье, 12.04.2015, 22:05 | Сообщение # 1857 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Lucifer, ну ладно я как нибудь попробую крест))) сниму это позорище , и ты увиддешь левел 0 ))))
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Воскресенье, 12.04.2015, 22:12 | Сообщение # 1858 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| А вообще планы конечно как обычно те-же работа над горизонтом на полу и на брусьях, подтягивание на одной руке с полного виса, передний вис на турнике, кольцах и брусьях.
А потом уже стойка на руках, самолёт и тд.тп. Время навалом, я иду.
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Среда, 15.04.2015, 14:37 | Сообщение # 1859 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Тренировка - 1 5 Апреля 2015 - Кольца, турник, улица +6.
Опускание в передний вис (на кольцах) - 2
Передний вис (на кольцах, с однйо ногой) - 15 сек. - 13 сек. - 12 сек.
Корейские отжимания + выход в горизонтальный упор под турником - 15
Задний вис на кольцах - 10 секунд
Отжимания на кольцах - 5
Подтягивания (средний, прямой) + 24 КГ - 7-7-6
Russian dips - 6-6
Лень? Не ,не слышал.
Сообщение отредактировал Spyform - Среда, 15.04.2015, 14:38 |
| |
|
|
| Spyform | Дата: Четверг, 16.04.2015, 10:41 | Сообщение # 1860 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Тренировка - 15 Апреля 2015 - Футбол
Время : 02:05:00
Дистанция : 5 КМ
Макс. скорость : 22 КМ-ЧАС
Калорий сгорело : 1300
Гидрация : 0.650 МЛ
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
