|
Spyform
|
|
| Spyform | Дата: Среда, 01.04.2015, 16:23 | Сообщение # 1846 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| HanSultan, спасибо, а у тебя какой вес?
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
| Skorpion | Дата: Четверг, 02.04.2015, 09:04 | Сообщение # 1847 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| Spyform, супер!!!  А чего Останавливаешься после каждого повтора? Стремно?  Или так задуманно?
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
| |
| Spyform | Дата: Четверг, 02.04.2015, 09:57 | Сообщение # 1848 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Skorpion, ну просто как-то хочется что-бы чисто было, я же не на взрыв делаю) куда спешить)) да и поначалу на третьем повторение решил попробовать ноги подогнуть и тут гантеля начала гулять, а вес уже такой норм, шатает ппц))) стабилизаторы хорошо в руках тренирует))) дальше будет качественнее, уже и так рад по уши))
Надо тебя догонять в подтягиваниях)) у меня они дико отстают)) так как я хочу и форму придать некоторым мыщцам ))
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
| Skorpion | Дата: Пятница, 03.04.2015, 08:39 | Сообщение # 1849 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| Spyform, понятно) просто цеплять надо впритык к яйкам, тогда болтаться не будет Я серьёзно) не понимаю, почему все так цепляют низко.
Вот и у меня стимул появился, чтобы ты не догнал тренить хорошо подтягивания А брусья я вот только вернул примерно тот уровень, который был) Теперь буду пытаться ползти выше 
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
| |
| Spyform | Дата: Воскресенье, 05.04.2015, 20:09 | Сообщение # 1850 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Тренировка - 05 Апреля 2015 - Подтягивания
Купил гирю 24 КГ теперь ыыы)))
Подтягивания (прямой, средний) +26 КГ - 6-6-6-6
П.С. Заказал ещё кольца )))
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
| Spyform | Дата: Среда, 08.04.2015, 21:07 | Сообщение # 1851 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Тренировка - 07 Апреля 2015 - Домашняя
Подтягивания (средний, прямой) + 24 КГ - 6-6-6
Уголок на упорах в закрытый горизонт - 3-3-3
Отжимания на упорах (щирокий, глубоко) - 20-20-20
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
| Spyform | Дата: Среда, 08.04.2015, 21:08 | Сообщение # 1852 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
|
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
| Spyform | Дата: Пятница, 10.04.2015, 21:11 | Сообщение # 1853 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Тренировка - 10 Апреля 2015 - Кольца
Купил кольца, пробую всё по чуть чуть, очень сложно. Начну с азов)) бодивейт рулит))) но доп. вес отсавлю на брусья и подтягивания конечно же)) тренажёрный зал отпускаю от себя)) пока что))
Отжимания на кольцах - 7-9-9-9-7
Уголок на кольцах - несколько попыток по пару секунд
Всякие отжимания
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
| Lucifer | Дата: Пятница, 10.04.2015, 21:17 | Сообщение # 1854 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Цитата Spyform (  ) Отжимания на кольцах - 7-9-9-9-7  я помню впервые раз 5 сделал 
|
| |
| |
| Spyform | Дата: Суббота, 11.04.2015, 20:31 | Сообщение # 1855 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Тренировка - 11 Апреля 2015 - Кольца+Упоры
Уголок в горизонт (закрытый) +2 КГ - 3-3-3-3
Вход в горизонт (ноги на полу) - 1-1-1-1
Подтягивания на кольцах (ноги на полу, на бицепс+предплечье) - 10-9-8
Пресс (подъём ровных ног + ножницы) +2 КГ - 20+20-20+20-20+20
Пресс (подъём коленей на турнике) - 20
Передний вис (на кольцах, закрытый + переход в ласточку (закрытую) - 3-3-3
Передний вис (на кольцах, с одной ногой подогнутой) - 10 сек. - 10 сек. - 5 сек.
Подтягивания в переднем висе (закрытый, на кольцах) - 5-5-5
Отжимания от колец (у пола) - 10
Упор на кольцах
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
| Spyform | Дата: Суббота, 11.04.2015, 20:33 | Сообщение # 1856 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Lucifer, кольца крутая тема конечно, очень многофункционально)))
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
| Spyform | Дата: Суббота, 11.04.2015, 20:56 | Сообщение # 1857 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
|
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
| Lucifer | Дата: Суббота, 11.04.2015, 21:37 | Сообщение # 1858 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| А ну ж давай,бро,будешь первым на форуме кто опустится в крест 
Кстати,попробуй угол на кольцах подержать,ощущения-зашибись 
|
| |
| |
| Spyform | Дата: Суббота, 11.04.2015, 22:36 | Сообщение # 1859 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Lucifer, вот что-что, а крест вообще не интересно)))) горизонт на кольцах и стойка на руках да)))
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
| Чувак | Дата: Воскресенье, 12.04.2015, 10:19 | Сообщение # 1860 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Статус: Offline
| Блин, везет же людям, взял - и купил кольца. Я вот в прошлом году объехал все спортмагазины в нашей деревне, вынес мозг всем продавцам по интернету (не рассматривал вариант с заграницей и кольца за 300$), не нашел и сделал сам :-(
Spyform, красавчег!
:-)
|
| |
| |
