|
Spyform
|
|
| Spyform | Дата: Пятница, 25.07.2014, 16:56 | Сообщение # 1726 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Тренировка - 25 Июля 2014 - ТБ + Вес + Железо
Температура +29, в зале нечем дышать, пздц тяжко было... Но подтягивания порадовали, чутка 9 раз не дотянул.
Подтягивания (параллельно, средне)
+30 КГ - 8,5-6-4
+45 КГ - 1
Пресс (подъем прямых ног максимально медленно до касания турника) - 2-2
Пресс (подъём коленей на турнике) - 20-16-16
Тяга гантели в наклоне 18,5 КГ - 8+8-7+7-7+7
Приседания на одной + 15 КГ
Левая - 4-3-3
Правая - 4-3-3
На двух (не на максимум) + 15 КГ - 10-10
Лень? Не ,не слышал.
Сообщение отредактировал Spyform - Пятница, 25.07.2014, 17:24 |
| |
|
|
| Spyform | Дата: Воскресенье, 27.07.2014, 23:27 | Сообщение # 1727 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Сегодня гуляли, чисто случайно решил попробовать, и вуаля прогресс не хилый...
Всё из-за широчайших, и подтягивания с доп. весом.
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Понедельник, 28.07.2014, 14:11 | Сообщение # 1728 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Факинг погода убивает, уже неделю +32, и ещё неделю собирается такое же быть.
Тренить нереально.
Тренировка - 28 Июля 2014 - ТБ
Подтягивания (широкий, прямой) - 15-16-16
Выход на две (средний , прямой) - 6
Выход на две (узкий , прямой) - 3
Выход на две (средний , обратный) - 2
Отжимания от турника (глубокие) - 12-10-10
Пресс (подъём коленей на брусьях) - 30-20
Брусья - 6
Лень? Не ,не слышал.
Сообщение отредактировал Spyform - Понедельник, 28.07.2014, 14:11 |
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Понедельник, 28.07.2014, 17:57 | Сообщение # 1729 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| Spyform, у нас тоже плохо, эту неделю до 37 обещают. Трень вечером, после 9-10 часов)))
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Вторник, 29.07.2014, 21:43 | Сообщение # 1730 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
|
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Вторник, 29.07.2014, 22:11 | Сообщение # 1731 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Цитата Spyform (  ) Факинг погода убивает, уже неделю +32, и ещё неделю собирается такое же быть. Цитата Skorpion ( ) у нас тоже плохо, эту неделю до 37 обещают. |
| |
|
|
| Spyform | Дата: Пятница, 01.08.2014, 15:20 | Сообщение # 1732 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Тренировка - 1 Августа 2014 - Брусья + Вес
Отжимания на брусьях (без веса) - 5
Отжимания на брусьях + 40 КГ - 8-7-6-5-4
Отжимания на брусьях (без веса) - 7
Пресс (скручивания) +10 КГ - 30-22-20-15
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Пятница, 01.08.2014, 15:43 | Сообщение # 1733 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| 
Лень? Не ,не слышал.
Сообщение отредактировал Spyform - Пятница, 01.08.2014, 15:50 |
| |
|
|
| Spyform | Дата: Пятница, 01.08.2014, 15:49 | Сообщение # 1734 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
|
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Пятница, 01.08.2014, 22:31 | Сообщение # 1735 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| Spyform, мужииик!!! Теперь понял каково это +40кг на брусьях? 
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Пятница, 01.08.2014, 23:28 | Сообщение # 1736 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Спасибо))) это было тяжко)))
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Суббота, 02.08.2014, 13:51 | Сообщение # 1737 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| Spyform, честно, тебе над техникой поработать, во время тренировки с меньшим весом, и вообще отлично будет с тяжёлым весом! 
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Понедельник, 11.08.2014, 00:19 | Сообщение # 1738 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Тренировка - 6 Августа 2014 - ТБ+ Вес
Подтягивания (средний, параллельный) +15 КГ - 13-12-9-4
Жим ногами 80 КГ (не в отказ) - 10-10-10
Пресс (подъём ровных ног до 90℃) - 30-30-20
Пресс (ноги 90℃, руками коснутся) - 10-10
Пресс (скручивания) - 10-6
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Понедельник, 11.08.2014, 19:59 | Сообщение # 1739 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Spyform, меняй описание дневника))
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Понедельник, 11.08.2014, 23:29 | Сообщение # 1740 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| PIRAT, не могу уже))) будет резать мне глаза всегдаа))) за то что я балабол
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
