|
Skorpion
|
|
| DEL | Дата: Пятница, 26.06.2015, 09:10 | Сообщение # 1441 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата Skorpion (  ) Отжимания от пола(+19кг) 20,20,20.
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Пятница, 26.06.2015, 17:46 | Сообщение # 1442 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| DEL, делал брусья и от пола редко. Пошел в зал и пожал 100 кг) потом на следующей тренировке 80 кг 5 по 6. Это тупо от брусьев с весом было. Сейчас пм такой же. Уверен. Теперь тренирую только от пола отжимания. Я считаю так: жим медленно растет от отжиманий что брусья, что пол, если на 5-8 раз в подходах делать. Я после этого жал будто всегда тренил жим. А вот после месяца тренировок жима результаты в отжиманиях упали на 30-40%!!! Отвыкание сильное было! А вот к жиму после постоянных отжиманий чуть ли ни с первой тренировке привыкаю.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Пятница, 26.06.2015, 19:21 | Сообщение # 1443 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Skorpion, спасибо за развернуты ответ. 100 кг. для твое веса причем не тренируя жим это отлично!
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Пятница, 26.06.2015, 22:55 | Сообщение # 1444 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| DEL, рад помочь)
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Суббота, 27.06.2015, 17:03 | Сообщение # 1445 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 27.6.2015
Эспандеры.
Сос#1.5 CCS:
Правая 13,11,10,9,8,7,7,7,6,6,6,5,5,5,5. - 110 (-35)
Левая 6,5,5,5,4,4,3,2,3,3,3,2,2,2,2,2. - (-16)
Сгибания кисти с роллингом стоя(+12кг) 20,20,20.
Разгибания кисти с роллингом стоя(+8кг) 15,15,15.
Пресс на полу верх/низ 30/30, 30/30, 30/30, 30/30, 30/30.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Понедельник, 29.06.2015, 21:12 | Сообщение # 1446 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 29.6.2015
Подтягивания верхним хватом(+24кг) 9,9,9.
Подтягивания на одной руке 1,1,1.
Отжимания от пола(+62кг) 5,5,5.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Четверг, 02.07.2015, 19:33 | Сообщение # 1447 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 2.7.2015
Подтягивания 21,21,21.
Отжимания от пола(+19кг) 22,22,22.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Пятница, 03.07.2015, 23:21 | Сообщение # 1448 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 4.7.2015
Эспандеры.
Сос#2 CCS:
Правая 2,2,2,2,2,2,2,1,1,1,1,1,1,1,1. (22) New Level!!!
Coc#1.5 CCS
Левая 8,8,8,6,6,6,5,5,4,4,3,3,3,3,3. (75) +22
Сгибания кисти с роллингом стоя(+20кг) 8,8,8.
Разгибания кисти с роллингом стоя(+12кг) 8,8,8.
Я не люблю, когда наполовину.
Сообщение отредактировал Skorpion - Суббота, 04.07.2015, 13:13 |
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Суббота, 04.07.2015, 21:35 | Сообщение # 1449 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 4.7.2015
Приседания со штангой(+45кг) 15,15,15,15,15.
Пресс на полу низ(+5кг)/верх 20/20, 20/20, 20/20, 20/20, 20/20.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Воскресенье, 05.07.2015, 18:42 | Сообщение # 1450 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата Skorpion ( ) Пресс на полу низ(+5кг)/верх 20/20, 20/20, 20/20, 20/20, 20/20.
Skorpion, в силе рук ты конечно прибавил, бро. по арму не думал выступать?? думаю есть у тебя перспективы!
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Понедельник, 06.07.2015, 07:03 | Сообщение # 1451 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| DEL, мне кажется если 1 раз в неделю, то меньше 5 подходов делать это мало)
Не думал о арме))) Сейчас много мыслей о рукопашном бое. Очень хочется посвятить себя этому виду спорта, но и не хочу оставлять то, чем сейчас занимаюсь. Вот всё думаю, как лучше совмещать... С сентября начну ходить. Понедельник, четверг - Рукопашка, в субботу остальное) а может ещё как-то придумаю)
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Понедельник, 06.07.2015, 08:14 | Сообщение # 1452 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата Skorpion ( ) DEL, мне кажется если 1 раз в неделю, то меньше 5 подходов делать это мало)
Цитата Skorpion ( ) Сейчас много мыслей о рукопашном бое. Очень хочется посвятить себя этому виду спорта, но и не хочу оставлять то, чем сейчас занимаюсь. Вот всё думаю, как лучше совмещать... С сентября начну ходить. Понедельник, четверг - Рукопашка, в субботу остальное) а может ещё как-то придумаю)
p.s. в кикбоксенге я был кмс, перспективы были. так что решать тебе, но совмещать - значит получить средний результат.
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Понедельник, 06.07.2015, 08:35 | Сообщение # 1453 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| DEL, вот и я так же думаю!!!  Поэтому сложно. Столько трудов и так вот оставить.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Понедельник, 06.07.2015, 20:04 | Сообщение # 1454 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 6.7.2015
Подтягивания верхним хватом(+24кг) 10,10,10.
Подтягивания на одной руке - 1.
Эспандеры.
Сос#1 CCS:
Правая - 25.
Левая - 20.
- Так мягко пошло ^_^
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Вторник, 07.07.2015, 21:50 | Сообщение # 1455 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 7.7.2015
Отжимания от пола(+62кг) 5,5,5.
Отжимания в стойке на руках у стены - 5.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
