|
Skorpion
|
|
| Skorpion | Дата: Понедельник, 08.06.2015, 20:13 | Сообщение # 1426 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 8.6.2015
Подтягивания(+24кг) 10,10,10.
Coc#1.5 Ccs 100 раз каждой рукой в течении вечера по 1-2 раза в подходе.
Я не люблю, когда наполовину.
Сообщение отредактировал Skorpion - Понедельник, 08.06.2015, 21:11 |
| |
|
|
| ПИЖАМА | Дата: Вторник, 09.06.2015, 03:46 | Сообщение # 1427 |
 Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 116
Статус: Offline
| Skorpion, на аве пресс хорош. Тренишь пресс?
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Вторник, 09.06.2015, 08:06 | Сообщение # 1428 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| ПИЖАМА, уже месяц не треню. В эту субботу планируют начать.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| ПИЖАМА | Дата: Вторник, 09.06.2015, 11:35 | Сообщение # 1429 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 116
Статус: Offline
| Skorpion, какие упражнения делаешь?
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Вторник, 09.06.2015, 22:36 | Сообщение # 1430 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| ПИЖАМА, поднятия ровных ног к турнику. Всё.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Четверг, 11.06.2015, 21:21 | Сообщение # 1431 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 11.6.2015
Подтягивания 20,20,24.
Сгибания кисти с роллингом стоя(+12кг) 15,15,15.
Разгибания кисти с роллингом стоя(+4кг) 15,15,15.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Воскресенье, 14.06.2015, 20:25 | Сообщение # 1432 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 14.6.2015
Эспандеры.
Сос#1.5 CCS:
Правая 12,11,11,8,7,7,6,5,5,5,5,5,5,5,5. - 102
Левая 6,6,6,5,4,4,4,3,3,3,3,3,3,3,3. - 59
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Понедельник, 15.06.2015, 21:53 | Сообщение # 1433 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 15.6.2015
Подтягивания(+24кг) 10,10,10.
Отжимания на кулаках 30,30,30.
Пресс на полу, поднятия прямых ног до 90° 30,30,30.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Среда, 17.06.2015, 20:51 | Сообщение # 1434 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 17.6.2015
Подтягивания - 30.
Отжимания от пола - 50.
Поднятия ног к турнику - 20.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Пятница, 19.06.2015, 21:53 | Сообщение # 1435 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 19.6.2015
Эспандеры.
Сос#1.5 CCS:
Правая 16,13,11,11,10,10,10,9,8,8,8,8,8,8,7. - 145 (+43)
Левая 8,8,6,6,6,6,5,5,5,4,4,4,4,4,4. - 79 (+20)
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Бананыч | Дата: Суббота, 20.06.2015, 08:05 | Сообщение # 1436 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 475
Статус: Offline
| Цитата Skorpion (  ) Эспандеры. Сос#1.5 CCS:
Ты кредитку каждый раз подставляешь или на глаз делаешь?) По 15 подходов не слишком много?
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Суббота, 20.06.2015, 17:50 | Сообщение # 1437 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 20.6.2015
Подтягивания(+20кг) 14,12,11,10,10.
Сгибания кисти с роллингом стоя(+12кг) 15,15,15.
Разгибания кисти с роллингом стоя(+8кг) 15,15,15.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Суббота, 20.06.2015, 17:56 | Сообщение # 1438 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| Бананыч, да это у меня упадок сил. Давно ещё сжимал 17 правой и 12 левой. Сейчас возвращаю былые результаты) Да, всегда с кредиткой как положено. Эспандеры любят объём на тренировке. Поэтому 15 подходов. Когда количество в начальных подходах 2-3 раза, то можно и 20 подходов делать. Только потом 7-10 дней полный отдых!!!
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Понедельник, 22.06.2015, 21:09 | Сообщение # 1439 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 22.6.2015
Подтягивания - 30.
Отжимания от пола на кулаках - 50.
Пресс на полу верх/низ - 50/50.
Стульчик - 2 минуты.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Четверг, 25.06.2015, 20:53 | Сообщение # 1440 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 25.6.2015
Подтягивания 21,21,21.
Отжимания от пола(+19кг) 20,20,20.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
