|
Skorpion
|
|
| Skorpion | Дата: Воскресенье, 27.11.2016, 20:53 | Сообщение # 1786 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 19.11.2016(Суббота)
Жим лёжа(80кг)
10,6,5,4.
Приседания(70кг)
10,10,10,10.
Наклоны стоя(20кг)
10,10,10,10.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
| |
| Skorpion | Дата: Воскресенье, 27.11.2016, 20:54 | Сообщение # 1787 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 21.11.2016(Понедельник)
Подтягивания(25кг)
6,6,6,6.
Поднятия ног к турнику(5кг)
6,6,6,6.
Сгибания кистей со штангой стоя(43кг)
6,6,6,6.
Разгибания кистей со штангой сидя(20,5кг)
6,6,6,6.
Удержания одной рукой щипковым хватом гантели с грифом 89 мм(22,5кг)
Правая 15х1.
Левая 15х1.
Мне нравитсяПоказать список оценивших
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
| |
| Skorpion | Дата: Воскресенье, 27.11.2016, 20:54 | Сообщение # 1788 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 23.11.2016(Среда)
Жим лёжа(65кг)
12,12,12,12.
Приседания(65кг)
12,12,12,12.
Наклоны стоя(35кг)
12,12,12,12.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
| |
| Skorpion | Дата: Воскресенье, 27.11.2016, 20:54 | Сообщение # 1789 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 25.11.2016(Пятница)
Подтягивания(10кг)
12,12,12,12.
Поднятия ног к турнику
12,12,12,12.
Сгибания кистей со штангой стоя(38кг)
12,12,12,12.
Разгибания кистей со штангой сидя(15,5кг)
12,12,12,12.
Мне нравитсяПоказать список оценивших
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
| |
| Skorpion | Дата: Воскресенье, 27.11.2016, 20:55 | Сообщение # 1790 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 27.11.2016(Воскресенье)
Жим лёжа(85кг)
4,4,4,4.
Приседания(85кг)
4,4,4,4.
Наклоны стоя(55кг)
4,4,4,4.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
| |
| Skorpion | Дата: Понедельник, 28.11.2016, 19:36 | Сообщение # 1791 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 28.11.2016Правая.
Сос 2 CCS - 2,2,2,2,2,2,2,2,2,2. (20)
Левая.
Сос 1.5 CCS - 2,2,2,2,2,2,2,2,2,2. (20)
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
| |
| Skorpion | Дата: Суббота, 03.12.2016, 21:14 | Сообщение # 1792 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 29.11.2016(Вторник)
Подтягивания(35кг)
4,4,4,4.
Поднятия ног к турнику(7,5кг)
4,4,4,4.
Сгибания кистей со штангой стоя(55,5кг)
4,4,4,4.
Разгибания кистей со штангой сидя(23кг)
4,4,4,4.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
| |
| Skorpion | Дата: Суббота, 03.12.2016, 21:14 | Сообщение # 1793 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 1.12.2016(Четверг)
Жим лёжа(67,5кг)
12,12,12,12.
Приседания(67,5кг)
12,12,12,12.
Наклоны стоя(55кг)
12,12,12,12.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
| |
| Skorpion | Дата: Суббота, 03.12.2016, 21:15 | Сообщение # 1794 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 3.12.2016(Суббота)
Подтягивания(12,5кг)
12,12,12,12.
Поднятия ног к турнику(2,5кг)
12,12,12,12.
Сгибания кистей со штангой стоя(48кг)
12,12,12,12.
Разгибания кистей со штангой сидя(18кг)
12,12,12,12.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
| |
| Skorpion | Дата: Вторник, 06.12.2016, 19:24 | Сообщение # 1795 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 5.12.2016(Понедельник)
Жим лёжа:
0кг - 10
55кг - 8
85кг - 6
90кг - 4
95кг - 2
100кг - 1
Приседания:
0кг - 10
55кг - 8
85кг - 6
90кг - 4
95кг - 2
100кг - 1
Наклоны стоя(70кг)
4,4,4,4.
Эспандеры.
Правая:
Сос#2 мягкий ccs - 1.
Сос#2 жёсткий bs 30 mm - 1.
Сос#2.5 мягкий deep set - 1.
Сос#1.5 жёсткий ccs - 6.
Сос#1.5 жёсткий bs 30 mm - 7.
Левая:
Сос#1.5 жёсткий ccs - 1.
Сос#2 мягкий bs 30 mm - 1.
Сос#2 жёсткий deep set - 1.
Сос#1.5 мягкий ccs - 6.
Сос#1.5 мягкий bs 30 mm - 7.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
| |
| Skorpion | Дата: Пятница, 16.12.2016, 18:52 | Сообщение # 1796 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 7.12.2016(Среда)
Подтягивания:
0кг - 8
35кг - 6
40кг - 4
45кг - 2
50кг - 1
Поднятия ног к турнику(5кг)
8,8,8,8.
Сгибания кистей со штангой стоя(55,5кг)
10,10,10,10.
Разгибания кистей со штангой сидя(25,5кг)
4,4,4,4.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
| |
| Skorpion | Дата: Пятница, 16.12.2016, 18:53 | Сообщение # 1797 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 9.12.2016(Пятница)
Жим лёжа(70кг)
12,12,12,12.
Приседания(70кг)
12,12,12,12.
- После приседа думал сдохну. Поэтому не стал делать наклоны.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
| |
| Skorpion | Дата: Пятница, 16.12.2016, 18:53 | Сообщение # 1798 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 10.12.2016(Суббота)
Эспандеры.
Правая(Сос#1.5 жёсткий bs 45 mm):
9,7,6,5,5,5,4,4,4,3. (52)
Левая(Сос#1.5 мягкий bs 45 mm):
9,7,6,6,5,4,4,3,3,3. (50)
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
| |
| Skorpion | Дата: Пятница, 16.12.2016, 18:53 | Сообщение # 1799 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 11.12.2016(Воскресенье)
Подтягивания(15кг)
12,12,11,9.
Подъем ног к турнику
15,15,15,15.
Сгибания кистей со штангой стоя(55,5кг)
12,12,12,12.
Разгибания кистей со штангой сидя(18кг)
12,12,12,12.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
| |
| Skorpion | Дата: Пятница, 16.12.2016, 18:54 | Сообщение # 1800 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 13.12.2016(Вторник)
Жим лёжа:
20кг - 10
55кг - 8
85кг - 6
90кг - 4
95кг - 2
102,5кг - не пошло.
100кг - 1 (ЛР)
Приседания:
20кг - 10
55кг - 8
85кг - 6
90кг - 4
95кг - 2
102,5кг - 1 (ЛР)
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
| |
