|
Skorpion
|
|
| land | Дата: Суббота, 30.03.2013, 20:25 | Сообщение # 121 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 175
Статус: Offline
| Цитата (Skorpion) land, скорей бы мне до 40кг дойти уже нехило так-то. Ну вес уже немалый, может поэтому и прогресс слишком замедлился. У тебя есть тут дневник тренировок? Интересно какая у тебя программа  , смотивировал Валентин Новиков.
Раньше занимался 5x7 +32 кг, сейчас почти полностью скопировал программу Валентина,  ну за исключением рабочих весов  ...
Добавлено (30.03.2013, 20:25)
---------------------------------------------
Цитата (PIRAT) скинь веса до 15кг, и начни с ним работать по 15 повторений,потом добавь 5 кг и скинь повторения в подходе и т.д, разгонешься и выйдешь на свои 40 кг свежим, пройдешь их не заметно, даже 45 покажутся легкими!
Сообщение отредактировал land - Суббота, 30.03.2013, 20:58 |
| |
| |
| PIRAT | Дата: Суббота, 30.03.2013, 21:08 | Сообщение # 122 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Цитата (land) Спасибо за совет)) Не мог бы подробней в лс отписать мне? |
| |
| |
| yamayka | Дата: Суббота, 30.03.2013, 21:14 | Сообщение # 123 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Цитата (PIRAT) На здоровье! ответил в личку
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| Skorpion | Дата: Суббота, 30.03.2013, 21:48 | Сообщение # 124 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| land, понятно На счет весов, у нас ещё всё впереди 
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
| |
| land | Дата: Суббота, 30.03.2013, 22:02 | Сообщение # 125 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 175
Статус: Offline
| Цитата (Skorpion) land, понятно На счет весов, у нас ещё всё впереди
А так в планах ставлю до лета 48x5))
Сообщение отредактировал land - Суббота, 30.03.2013, 22:05 |
| |
| |
| PIRAT | Дата: Суббота, 30.03.2013, 23:15 | Сообщение # 126 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Цитата (yamayka) По 15 повторений в легком стиле? Или можно чтоб было тяжеловато? |
| |
| |
| Skorpion | Дата: Воскресенье, 31.03.2013, 09:32 | Сообщение # 127 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| land, далеко, не далеко, я и не тороплюсь. Знаю, что достигну всего, к чему стремлюсь
Цитата (land) Но все равно он молодец, чище и техничнее никто не делал))
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
| |
| land | Дата: Воскресенье, 31.03.2013, 09:51 | Сообщение # 128 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 175
Статус: Offline
| Цитата (Skorpion) Я на тренировках делал и делаю каждый раз, как он  , а то многие делают в пол амплитуды. Толку от этого минимум, да и объясняют это всякими травмами локтевого сустава, плечей и т.д.
|
| |
| |
| Skorpion | Дата: Вторник, 02.04.2013, 22:07 | Сообщение # 129 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| land, это да но они в чём-то правы. Я вот лично только от чистого выполнения получаю кайф. Однажды пытался делать в пол амплитуды, но меня это совсем не прёт. Даже тренироваться так неохото.
В пол амплитуды у меня бы тогда не 37 кг было, а 48 уже, типа крутой я был бы "наполовину"
А то пишут некоторые: "Я 50кг на 10 раз делаю на брусьях" Да ты попробуй до предела опускаться, провалишься и не вылезишь обратно 
Ладно, это всё шуточки. Пусть каждый тренируется, как ему хочется
Добавлено (01.04.2013, 23:28)
---------------------------------------------
1 апреля.
22:00
Подтягивания(+27кг) 5,5,5,5,5.
Добавлено (02.04.2013, 22:07)
---------------------------------------------
2 апреля.
21:00
Отжимания на брусьях(+37кг) 5,5,5,5,5.
Развиваюсь не только физически
Я не люблю, когда наполовину.
Сообщение отредактировал Skorpion - Вторник, 02.04.2013, 22:07 |
| |
| |
| Spyform | Дата: Вторник, 02.04.2013, 23:26 | Сообщение # 130 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Skorpion, с удовольствием послушал! молодец!
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
| Skorpion | Дата: Вторник, 02.04.2013, 23:34 | Сообщение # 131 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| Spyform, спасибо!
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
| |
| PIRAT | Дата: Среда, 03.04.2013, 07:28 | Сообщение # 132 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Крутотень, мне медведь на ухо наступил и потом еще попрыгал на нем. Учусь играть но нечего не выходит)
|
| |
| |
| Skorpion | Дата: Среда, 03.04.2013, 18:42 | Сообщение # 133 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| PIRAT, спасибо. Да это всё можно научиться чувствовать)) Я самоучка и мне нравится это, как и турник. Сначала ничего не выходит, а потом всё лучше и лучше получается, кайфово это 
3 апреля.
16:00
Поднятия прямых ног к турнику 15,15,15,15,17.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
| |
| Skorpion | Дата: Четверг, 04.04.2013, 23:31 | Сообщение # 134 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 4 апреля.
22:30
Подтягивания(без остановок) 15,15,15,15,15.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
| |
| Skorpion | Дата: Суббота, 06.04.2013, 07:39 | Сообщение # 135 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 5 апреля.
21:00
Отжимания от пола(ноги на диване, тело параллельно полу, руки у пояса как можно дальше)(без остановок) 20,20,20,20,20.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
| |
