|
Skorpion
|
|
| Selemus | Дата: Суббота, 31.08.2013, 20:35 | Сообщение # 646 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 153
Статус: Offline
| PIRAT, 
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Воскресенье, 01.09.2013, 22:04 | Сообщение # 647 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| PIRAT, с одним из её представителей по крайней мере
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Понедельник, 02.09.2013, 20:07 | Сообщение # 648 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 2.09.2013
ОМП между всеми подходами 6 минут.
Подтягивания(+35кг) 5,5,6.
Отжимания на брусьях(+43кг) 5,5,5.
Поднятия прямых ног(+5кг) 6,6,8.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Понедельник, 02.09.2013, 21:14 | Сообщение # 649 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Цитата (Skorpion) с одним из её представителей по крайней мере |
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Понедельник, 02.09.2013, 21:45 | Сообщение # 650 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| PIRAT,  ну ваще.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Вторник, 03.09.2013, 21:03 | Сообщение # 651 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 3.09.2013
Передний вис - 10.
Висы на пальцах.
Горизонт(облегчённый) - 6.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Среда, 04.09.2013, 21:28 | Сообщение # 652 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| Цитата (yamayka) Как тогда мне показалось, так и щас что как-то легко они у тебя идут, что трудно только в самом конце амплитуды
Я не люблю, когда наполовину.
Сообщение отредактировал Skorpion - Среда, 04.09.2013, 21:29 |
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Четверг, 05.09.2013, 21:18 | Сообщение # 653 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 5.09.2013
Все упражнения делаются подряд. Отдых между всеми подходами 6 минут.
Подтягивания(+8кг) 15,15,18.
Отжимания на брусьях(+8кг) 17,17,17.
Поднятия ног к перекладине(идеальная техника ) 15,15,15.
В конце последнего подхода пресс будто кислотой облили
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| underchronos | Дата: Четверг, 05.09.2013, 21:28 | Сообщение # 654 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Skorpion, я не понял, это круговая треня? Отдых 6 минут между кругами?
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
|
|
| Bashil | Дата: Четверг, 05.09.2013, 21:49 | Сообщение # 655 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 206
Статус: Offline
| underchronos, если я правильно понял, то это не круговая тренировка. Делаются упражнения по порядку как написано с отдыхом между подходами и упражнениями 6 минут... грубо говоря он сделал 9 подходов с отдыхом между ними 6 минут. Или я что-то не так понял)
Сообщение отредактировал Bashil - Четверг, 05.09.2013, 21:51 |
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Пятница, 06.09.2013, 09:39 | Сообщение # 656 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| underchronos, это не круговая)) Bashil верно говорит  Сначала подтягивания 3 подхода, затем брусья и поднятия ног.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Пятница, 06.09.2013, 20:29 | Сообщение # 657 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 6.09.2013
Передний вис - 10.
Горизонт(облегчённый) - 5.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Понедельник, 09.09.2013, 20:33 | Сообщение # 658 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 9.09.2013
ОМП между всеми подходами 6 минут.
Подтягивания на одной руке(на каждой) - 2.
Подтягивания(+35кг) 5,5,5.
Отжимания на брусьях(+43кг) 5,5,5.
Поднятия прямых ног(+5кг) 7,7,9.
Тренировка прошла замечательно! Меня всё порадовало  Для меня выходные самая жесть, так как хочется тренироваться, а нельзя. А вот понедельник мой "рай"
Я не люблю, когда наполовину.
Сообщение отредактировал Skorpion - Вторник, 10.09.2013, 21:27 |
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Вторник, 10.09.2013, 21:32 | Сообщение # 659 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 10.09.2013
ОМП 3 минуты. Между упражнениями 5 минут.
Передний вис - 5. Общее время удержания 30 сек.
Вис на турнике на 2-х пальцах(средний и безымянный) - 5.
Общее время, правая - 26 сек.
Общее время, левая - 36 сек.
Горизонт(облегчённый) - 5. Общее время удержания 1 минута.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Selemus | Дата: Вторник, 10.09.2013, 21:46 | Сообщение # 660 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 153
Статус: Offline
| Общее время задержек в горизонте больше чем в переднем висе, хотя и там, и там по 5 подходов. Горизонт легче дается?
|
| |
|
|
