|
Skorpion
|
|
| Skorpion | Дата: Вторник, 13.08.2013, 19:08 | Сообщение # 601 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| PIRAT, теперь я понял))
13.08.2013
Подтягивания 20,20,17.
Отжимания на брусьях 20,20,20.
Поднятия ровных ног на шведской стенке 20,14,12.
Теперь ОМП не 6 минут, а всегда 5. Всё выполняется подряд через каждые 5 минут! Когда я приступил к поднятию ног я офигел как тяжело пошло с первого повтора! Причём до них я только подтягивался и отжимался, пресс не тренировал ведь  треня жесть! И меня затронуло то, что после брусьев пульс между подходами не опускался ниже 120 уд/мин. Отвык я от того, чтобы совмещать всё в один день 
Я не люблю, когда наполовину.
Сообщение отредактировал Skorpion - Вторник, 13.08.2013, 19:12 |
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Четверг, 15.08.2013, 21:07 | Сообщение # 602 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 15 августа.
Подтягивания(+32кг) - 9.
Подтягивания(+24кг) - 12.
Подтягивания(+16кг) - 15.
Подтягивания(+8кг) - 18.
ОМП 5 минут.
Вот и готова одна из частей моего видеоотчёта Силовая выносливость 2013. Осталось снять брусья и ещё немного по мелочи  Видео полностью сделаю через неделю и сюда выложу тоже 
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Marko1337 | Дата: Пятница, 16.08.2013, 00:32 | Сообщение # 603 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 716
Статус: Offline
| жду
Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)
Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Пятница, 16.08.2013, 18:04 | Сообщение # 604 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 16 августа.
Отжимания на брусьях(+32кг) - 10.
Отжимания на брусьях(+24кг) - 13.
Отжимания на брусьях(+16кг) - 16.
Отжимания на брусьях(+8кг) - 19.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| land | Дата: Пятница, 16.08.2013, 18:10 | Сообщение # 605 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 175
Статус: Offline
| Цитата (Skorpion) Подтягивания(+32кг) - 9. |
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Пятница, 16.08.2013, 20:32 | Сообщение # 606 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| land, ну я хочу в понедельник 35 уже вешать)) 40 пока ещё рано. В трёх подходах я 5 повторов с 40 кг не вытяну.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Selemus | Дата: Воскресенье, 18.08.2013, 09:12 | Сообщение # 607 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 153
Статус: Offline
| Результаты огонь  Я с 32 кг 4-5 раз подтянусь всего
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Воскресенье, 18.08.2013, 19:17 | Сообщение # 608 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| Selemus, спасибо Я в январе с 32 кг не более 4-х раз подтягивался. Со временем всё получится
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Воскресенье, 18.08.2013, 19:28 | Сообщение # 609 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| В дни отдыха как обычно расслабляюсь с гитарой
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| azamat | Дата: Воскресенье, 18.08.2013, 20:52 | Сообщение # 610 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Статус: Offline
| Цитата (Skorpion) В дни отдыха как обычно расслабляюсь с гитарой
нравится!)
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Воскресенье, 18.08.2013, 22:44 | Сообщение # 611 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| azamat, я рад)) спасибо!
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Selemus | Дата: Понедельник, 19.08.2013, 12:26 | Сообщение # 612 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 153
Статус: Offline
| и на гитаре классно играешь) Талантлив во всём
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Понедельник, 19.08.2013, 20:32 | Сообщение # 613 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| Selemus, ну это даже не всё, чем я занимаюсь))) спасибо!
19 августа.
Подтягивания на одной руке 1,1,2.
Подтягивания(+8кг) - 18.
Отжимания на брусьях(+48кг) 2,2,3.
Отжимания на брусьях(+8кг) - 20.
Подъём ног на шведской стенке(+10кг) 2,2,3.
Подъём ног на шведской стенке - 25.
Завтра передний вис и горизонт, затем день отдыха. Теперь болше никаких программ!!! Буду тренироваться как хочется и когда хочется 
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Понедельник, 19.08.2013, 22:07 | Сообщение # 614 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Цитата (Skorpion) Теперь болше никаких программ!!! Буду тренироваться как хочется и когда хочется |
| |
|
|
| Selemus | Дата: Вторник, 20.08.2013, 13:02 | Сообщение # 615 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 153
Статус: Offline
| Теперь болше никаких программ!!! Буду тренироваться как хочется и когда хочется
Ну в этом как бы и есть фишка воркаута) Никаких программ и методик Я когда перестал по программам идти, начал прислушиваться к телу, результаты улучшились и прогресс пошел) Правда какие у меня там результаты...далеко еще до твоих я дневник тренировок завел, если интересно можешь глянуть, мож посоветовать что -то
|
| |
|
|
