Skorpion - Страница 39 - Турник-сообщество

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]

Страница 39 из 121
«
1
2
…
37
38
39
40
41
…
120
121
»

Skorpion

Дата: Четверг, 01.08.2013, 23:08 | Сообщение # 571

Генералиссимус

Группа: Проверенные

Сообщений: 2359

Репутация: 327

Статус: Offline

land, спасибо smile

PIRAT, ну чисто стараюсь же biggrin

Отдых всегда 6 минут. И в силовых так же.

Я не люблю, когда наполовину.

PIRAT

Дата: Пятница, 02.08.2013, 11:06 | Сообщение # 572

Генералиссимус

Группа: Проверенные

Сообщений: 2516

Репутация: 186

Статус: Offline

Цитата (Skorpion)

ну чисто стараюсь же

чисто и получается))

Skorpion

Дата: Пятница, 02.08.2013, 21:19 | Сообщение # 573

Генералиссимус

Группа: Проверенные

Сообщений: 2359

Репутация: 327

Статус: Offline

2 августа.

18:00
Отжимания на брусьях(+56кг) - 1.
Отжимания на брусьях(без остановок) 25,25,20,20,17.

Висы на пальцах:
На средних - 35 сек.
Отдых - 5 сек.
На средних и указательных - 35 сек.
Отдых - 5 сек.
На средних и безымянных - 30 сек.
Отдых - 5 сек.
На указательных, средних, и безымянных - 40 сек.
Отдых - 5 сек.
На указательных, средних, безымянных, и мизинцах - 40 сек.

Я не люблю, когда наполовину.

Сообщение отредактировал Skorpion - Суббота, 03.08.2013, 19:55

Чувак

Дата: Пятница, 02.08.2013, 23:28 | Сообщение # 574

Генерал-полковник

Группа: Проверенные

Сообщений: 825

Репутация: 120

Статус: Offline

Skorpion, без остановок - это как?

:-)

yamayka

Дата: Суббота, 03.08.2013, 00:55 | Сообщение # 575

Генералиссимус

Группа: Проверенные

Сообщений: 2680

Репутация: 72

Статус: Offline

Без отдыха в висе на двух, полагаю.

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.

Skorpion

Дата: Суббота, 03.08.2013, 19:53 | Сообщение # 576

Генералиссимус

Группа: Проверенные

Сообщений: 2359

Репутация: 327

Статус: Offline

Чувак, это делаешь, не останавливаясь на отдых в упоре. На предыдущей странице есть пример выполнения, только там подтягивания.

Я не люблю, когда наполовину.

Skorpion

Дата: Понедельник, 05.08.2013, 19:12 | Сообщение # 577

Генералиссимус

Группа: Проверенные

Сообщений: 2359

Репутация: 327

Статус: Offline

5 августа.

18:00
Подтягивания(+32кг) 6,6,6,6,6.

Я не люблю, когда наполовину.

Skorpion

Дата: Вторник, 06.08.2013, 18:31 | Сообщение # 578

Генералиссимус

Группа: Проверенные

Сообщений: 2359

Репутация: 327

Статус: Offline

6 августа.

17:30
Отжимания на брусьях(+40кг) 6,6,6,5,5.

Всю следующую неделю буду отдыхать, так как ЦНС в огромном шоке от того, что уже месяц на работе каждый день мышцы убиваются в хлам + ещё тренировки каждый день сразу после работы. Надеюсь отдых пойдёт на пользу. Один только ПЛЮС, что можно сказать 5 дней в неделю глобальное кардио, так как таскаем тяжести почти без перерыва и пульс чаще всего в районе 130-140 уд/мин. На прошлой неделе в четверг был на медкомиссии, там ЭКГ показало 51 уд/мин. Хоть это радует!

Я не люблю, когда наполовину.

yamayka

Дата: Вторник, 06.08.2013, 18:49 | Сообщение # 579

Генералиссимус

Группа: Проверенные

Сообщений: 2680

Репутация: 72

Статус: Offline

Интересно, а как влияют длинные нагрузки на изнашивание сердца? Допустим, отведено твоему сердцу отстучать столько-то и столько-то ударов за жизнь. Например, побегал трусцой 30 или 60 минут в день. Да, пульс повысился, но всё компенсируется последующей брадикардией (пониженным пульсом) и в целом за сутки пульс будет меньше, экономия. Не куришь - ещё тыщ 15 ударов экономии. А если ты профи спортсмен и, допустим, занимаешься по 6 часов в день, то затраты не окупаются и, несмотря на малый пульс в покое, за день сердце отстучит столько же, сколько и сердце нетренированного человека, а значит, будет ли оно изнашиваться в таком же темпе?

Freestylerhyme

Дата: Среда, 07.08.2013, 15:30 | Сообщение # 580

Генерал-полковник

Группа: Проверенные

Сообщений: 827

Репутация: 35

Статус: Offline

Scorpion,а сколько раз кстати подтянешься на 1й руке без поступательного\рывкового движения другой свободной рукой? Без рывка гораздо тяжелей делать. Сколько раз подтянешься допустим убрав другую руку в карман например? smile

скинь плиз видос свой еще раз про тренировку подтягиваний на 1й ты там негативы делаешь(нравятся твои негативы)

Skorpion

Дата: Среда, 07.08.2013, 18:08 | Сообщение # 581

Генералиссимус

Группа: Проверенные

Сообщений: 2359

Репутация: 327

Статус: Offline

Freestylerhyme, 2 раза подтянусь. Та тренировка была одна из многих - в ней я тренировал полноту амплитуды движения, чтобы подбородок над перекладиной легко выходил. И негатив там только в последнем подходе))) В остальных там статика.

Я не люблю, когда наполовину.

Skorpion

Дата: Четверг, 08.08.2013, 20:00 | Сообщение # 582

Генералиссимус

Группа: Проверенные

Сообщений: 2359

Репутация: 327

Статус: Offline

yamayka, про то, что каждому сердцу сколько-то там ударов отведенно - считаю это бредом. У человека не только одно сердце, а ещё много органов отвечающих за его длительную жизнь. Умереть можно от многих неполадок с другими органами, и сердце среди них далеко не лимитирующее звено.Правильно тренированное сердце проживёт дольше, чем обычное. Если заниматься на пульсе 180 и выше, то конечно большая вероятность умереть после пятидетсяти от инфаркта, так как D-гипертрофия неисправима и со временем может убить, если так заниматься всегда. И то не факт. Но если тренироваться верно, то всё будет хорошо.

Я не люблю, когда наполовину.

asklepius

Дата: Четверг, 08.08.2013, 20:15 | Сообщение # 583