|
Skorpion
|
|
| land | Дата: Среда, 15.05.2013, 15:21 | Сообщение # 301 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 175
Статус: Offline
| Skorpion, я же говорил машина!) Технично и красиво.
Цитата land, но ты модель по-круче
Да какой там по-круче, разница в 1 кг то...  Пора тебя обгонять...
Музыка на фоне, специфическая  .
Сообщение отредактировал land - Среда, 15.05.2013, 18:20 |
| |
|
|
| land | Дата: Среда, 15.05.2013, 15:26 | Сообщение # 302 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 175
Статус: Offline
| underchronos, Дело привычки, главное правильно начать. 
|
| |
|
|
| azamat | Дата: Среда, 15.05.2013, 15:48 | Сообщение # 303 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Статус: Offline
| Цитата (Skorpion) А вот и сегодняшняя тренировка
отлично 
6-ой подход не больно было делать?
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Среда, 15.05.2013, 18:51 | Сообщение # 304 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| land, спасибо! Смотри, а то ещё перегоню тебя  хер его знает, что будет дальше)))
azamat, даже приятно как пушинка себя ощущал. У меня вообще ничего никогда не болит после тренировок уже год наверное. Только кайф ощущаю и усталость.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| land | Дата: Среда, 15.05.2013, 19:41 | Сообщение # 305 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 175
Статус: Offline
| Skorpion, На брусьях уже догнал считай, у меня после перевыва(из-за болезни) брусья вообще не поперли
Плечи, какие-то уставшие...
Сообщение отредактировал land - Среда, 15.05.2013, 19:42 |
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Среда, 15.05.2013, 21:14 | Сообщение # 306 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| land, понятно. Восстанавливайся давай хорошенько в результатах
15 мая.
20:00
Поднятия прямых ног к турнику(+8кг) 11,8,6,5,5.
Последний 6-ой подход без веса(без остановок) - 30.
- Сделал вывод, что больше не стану делать поднятия ног с отягощением, так как при поднятии ног тело уходит назад, а руки как при переднем висе становятся. Это неудобно и нагрузка на пресс по-дурацки как-то распределяется из-за ухода тела назад. Была бы у меня шведская стенка, то всё нормально было бы, потому так тело было бы ровно и не двигалось бы. Вобщем теперь только без веса и только без остановок!
Я не люблю, когда наполовину.
Сообщение отредактировал Skorpion - Среда, 15.05.2013, 21:17 |
| |
|
|
| yamayka | Дата: Среда, 15.05.2013, 22:36 | Сообщение # 307 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Можешь попробовать усложнить, если доселе делал в быстром темпе. 2 секунды на позитив, в верху секунда фиксации и 2 секунды негатив)
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
|
|
| Бананыч | Дата: Среда, 15.05.2013, 22:48 | Сообщение # 308 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 475
Статус: Offline
| А можно с уголка 90 градусов поднимать до перекладины, вот это круто, помню так DEL делал на видео.
|
| |
|
|
| land | Дата: Среда, 15.05.2013, 22:54 | Сообщение # 309 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 175
Статус: Offline
| Skorpion, Да в результатах то ерунда... Скоро надо будет +32кг на максимум попробовать).
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Четверг, 16.05.2013, 07:14 | Сообщение # 310 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| yamayka, Бананыч, спасибо за советы Но я всегда работаю в полную амплитуду. Наверное сделаю в медленном темпе по средам, а в субботу так же как и было на выносливость в обычном темпе.
land, потом тогда гляну твой максимум с 32 кг я примерно 12 сделаю, не больше.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| KEP_VLAD | Дата: Четверг, 16.05.2013, 11:15 | Сообщение # 311 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| Skorpion, наш вечный мотиватор !!! Так держать !!!
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Четверг, 16.05.2013, 19:11 | Сообщение # 312 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 16 мая.
18:00
Подтягивания на одной руке(чистые)
Правая 1,1,1,1,1.
Левая 1,1,1,1,1.
Последний 6-ой подход на двух руках(без остановок) - 20.
- Тренировка прошла хреново. На работе сегодня весь день таскали насосы тяжеленные. Я думал вообще ни разу не вытяну. Ну хоть по одному разу получилось в каждом подходе
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Пятница, 17.05.2013, 19:51 | Сообщение # 313 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 17 мая.
18:00
Отжимания на брусьях(+8кг)(без остановки) 16,16,16,16,16.
- Тренировка прошла отлично! Все подходы налегке 
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Суббота, 18.05.2013, 22:25 | Сообщение # 314 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 18 мая.
18:00
Неудержался и сделал подтягивания на одной, уж очень хотелось)))
Подтягивания на одной(чистые, в одно движение)
Правая 1,1,1,1,1.
Левая 1,1,1,1,1.
19:00
Поднятия прямых ног к турнику(без остановок) 20,20,20,20,25.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Понедельник, 20.05.2013, 19:15 | Сообщение # 315 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 20 мая.
18:30
Подтягивания(+32кг) 5,5,5,5,5.
Последний 6-ой подход без веса(без остановок) - 20.
- Тренировка прошла отлично! Хотя в 5-ом подходе с 32 кг пятый раз еле вытянул)) но это нормально, для нового веса, с которым я ещё никогда не работал на турнике.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
