|
Skorpion
|
|
| azamat | Дата: Понедельник, 13.05.2013, 20:49 | Сообщение # 286 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Статус: Offline
| Цитата (Skorpion) 13 мая. 18:00
Подтягивания(+29кг) 9,8,6,6,5.
Последний 6-ой подход без веса(без остановок) - 20.
- Тренировка прошла замечательно!!! Я был в шоке, когда сделал 9 раз в первом подходе я расчитывал хотя бы на 7 раз
Теперь можно переходить на 32 кг Я счастлив!
ПОЗДРАВЛЯЮ!!! чтобы дальше был такой же прогресс 
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Понедельник, 13.05.2013, 22:01 | Сообщение # 287 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| PIRAT, это не 4 раза прогресс))) я же объяснял ранее, что сначала делаю специально все подходы по 5 раз и только 5 подход пытаюсь сделать больше 5 раз! Как только в последнем подходе я делаю больше 5 раз, то на следующей тренировке я делаю все подходы на максимум, и если количество повторений в подходах меня устраивают, то перехожу на следующий рабочий вес.
yamayka, это точно  в целях на 2013 год писал в теме это, типа 40 кг на 3 подхода цель до 1 июля, а сейчас уже +40 кг 5,5,5,5,7. Так что завтра брусья +40 кг на максимум)) и если всё супер будет, то перейду на 43 кг. Ну главное, что не переоценил себя
azamat, спасибо!))
Я не люблю, когда наполовину.
Сообщение отредактировал Skorpion - Понедельник, 13.05.2013, 22:03 |
| |
|
|
| yamayka | Дата: Понедельник, 13.05.2013, 22:11 | Сообщение # 288 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Как думаешь, твой максимум 1 ПМ вырос?)
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Понедельник, 13.05.2013, 22:36 | Сообщение # 289 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Skorpion, супер!!! поздравляю))) мужик
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Вторник, 14.05.2013, 07:08 | Сообщение # 290 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| yamayka, ПМ это что?)) Про какой максимум ты имеешь введу?
Spyform, спасибо мужик!
Я не люблю, когда наполовину.
Сообщение отредактировал Skorpion - Вторник, 14.05.2013, 07:09 |
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Вторник, 14.05.2013, 07:33 | Сообщение # 291 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Цитата (yamayka) Как думаешь, твой максимум 1 ПМ вырос?)
Цитата (Skorpion) ПМ это что?)) |
| |
|
|
| land | Дата: Вторник, 14.05.2013, 10:22 | Сообщение # 292 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 175
Статус: Offline
| Skorpion, молодчина!)) Что-то быстро ты прогрессируешь 
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Вторник, 14.05.2013, 13:55 | Сообщение # 293 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| Land, ну так вот идет))
Pirat, понятно. Всё верно, думаю максимум вырос, но проверять не стану. Меня это не интересует.
Ямайка, вырос =)
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Вторник, 14.05.2013, 13:55 | Сообщение # 294 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| Land, ну так вот идет))
Pirat, понятно. Всё верно, думаю максимум вырос, но проверять не стану. Меня это не интересует.
Ямайка, вырос =)
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Вторник, 14.05.2013, 20:12 | Сообщение # 295 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 14 мая.
18:00
Отжимания на брусьях(+40кг) 7,7,6,5,5.
Последний 6-ой подход(+8кг)(без остановки) - 20.
- Тренировка прошла отлично!!!  Прогресс имеется и количества повторений меня устраивают, а значит я перехожу на следующий рабочий вес 43 кг! Всем хорошего прогресса мужики!!!  Попозже выложу видео тренировки, а то просили уже не раз
Я не люблю, когда наполовину.
Сообщение отредактировал Skorpion - Вторник, 14.05.2013, 20:14 |
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Вторник, 14.05.2013, 20:24 | Сообщение # 296 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
|  зверь)))))
|
| |
|
|
| land | Дата: Вторник, 14.05.2013, 20:44 | Сообщение # 297 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 175
Статус: Offline
| Skorpion, ого))  машина
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Вторник, 14.05.2013, 21:32 | Сообщение # 298 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| PIRAT, я сам в шоке
land, но ты модель по-круче
А вот и сегодняшняя тренировка
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| underchronos | Дата: Вторник, 14.05.2013, 21:39 | Сообщение # 299 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Skorpion, у тя видимо отличные гибкие плечевые суставы и локтевые. Если бы я так выкручивал, я бы себе уже че-нить сломал(
Малорик!
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
Сообщение отредактировал underchronos - Вторник, 14.05.2013, 21:39 |
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Вторник, 14.05.2013, 22:39 | Сообщение # 300 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| underchronos, Спасибо! Просто я в детстве ставил ладони на стол и локти вперёд выпячивал, типа развлекался так)) и уже тогда такая гибкость развилась, так что это нормально. А то некоторые меня пугают, что я себе сломаю что-то. Я до предела не выгинаю суставы, только руки выпрямляю и всё. Они сами так немного выпячиваются))
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
