|
Skorpion
|
|
| yamayka | Дата: Вторник, 16.04.2013, 19:37 | Сообщение # 166 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Молодец) Как думаешь, сколько бы осилил на максимум в 1 подходе с этим весом? Раз 10-12 сделал бы?
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| land | Дата: Вторник, 16.04.2013, 21:18 | Сообщение # 167 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 175
Статус: Offline
| Skorpion, ого)) Молодчина, +40 5x5 должен уже брать)) 
Только почему турник не так же идет?  У меня один и тот же вес что на турнике что на брусьях, ну думаю это до поры до времени  .
Сообщение отредактировал land - Вторник, 16.04.2013, 21:38 |
| |
| |
| Skorpion | Дата: Вторник, 16.04.2013, 22:10 | Сообщение # 168 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| yamayka, я и делал на максимум)) 8 получилось. Но я всё чисто делаю(в полную амплитуду). Криво я больше сделаю, но это бред по моему.
land, раньше одинаковый вес был, а разница в повторениях на максимум была 1-2. Но вот брусья быстрей прогрессируют, так у всех по моему. У большинства по крайней мере результат на брусьях выше, чем на турнике.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
| |
| Spyform | Дата: Среда, 17.04.2013, 00:06 | Сообщение # 169 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Skorpion, я рад за тебя бро, это успех!!! 
п.с. у всех по разному результаты брусья и турника, но у меня именно так как ты сказал))
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
| Skorpion | Дата: Среда, 17.04.2013, 07:19 | Сообщение # 170 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| Spyform, спасибо бро 
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
| |
| Spyform | Дата: Среда, 17.04.2013, 09:57 | Сообщение # 171 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Skorpion, видос не хочешь снять как ты на брусьях и турнике +40 ???  на память
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
| Skorpion | Дата: Среда, 17.04.2013, 18:47 | Сообщение # 172 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| Spyform, на брусьях +40 я думаю раз 5-6 сделаю, а вот на турнике +40 2 раза вытяну, не больше Если нижним хватом(ладони к себе), то 5 сделаю. Может сниму на следующей неделе.
17 апреля.
18:00
Поднятия прямых ног к турнику(+8кг) 7,6,5,5,5.
Я не люблю, когда наполовину.
Сообщение отредактировал Skorpion - Среда, 17.04.2013, 19:13 |
| |
| |
| Skorpion | Дата: Четверг, 18.04.2013, 20:24 | Сообщение # 173 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 18 апреля.
19:00
Подтягивания на одной руке(чистые)
Левая - 2,2,2,1.
Правая - 2,1,1,1.
И последний 5 подход подтягивания на двух руках(без остановок) 20 раз!
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
| |
| Spyform | Дата: Четверг, 18.04.2013, 21:27 | Сообщение # 174 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Skorpion, круто!!!! ваще респект! сколько по времени прошло как ты тренишь, до момента как ты подтянулся на одной чисто?
п.с. я сегодня пробовал негативно опуститься на одной, уже лучше, раньше как говно падал, теперь как лёгкое говно.
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
| vstov | Дата: Четверг, 18.04.2013, 21:44 | Сообщение # 175 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Молодец! Респект!
39/177/89
40*177*83
|
| |
| |
| PIRAT | Дата: Четверг, 18.04.2013, 21:47 | Сообщение # 176 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Цитата (Skorpion) Подтягивания на одной руке(чистые) Левая - 2,2,2,1. Правая - 2,1,1,1.
Крутотень!!! я свою тушу не подниму никогда на одной руке)))
|
| |
| |
| powercoool | Дата: Пятница, 19.04.2013, 05:20 | Сообщение # 177 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| Skorpion,
Цитата последний 5 подход подтягивания на двух руках(без остановок) 20 раз!
После остановки больше уже не можешь подтянуться? и если можешь сколько раз?
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
| |
| Skorpion | Дата: Пятница, 19.04.2013, 07:42 | Сообщение # 178 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| powercoool, могу ещё раз 8-10. Spyform, спасибо бро и всем спасибо за отзывы!!! Не ожидал такой реакции от народа))) Осень начал тренить верхним хватом, но до этого мог 1 раз нижним подтянуться. А нижним научился за 6 месяцев примерно. Я их не часто тренирую, так бы уже 5-6 мог наверное))) Теперь буду тренить, раз попёрло.
Вот видео +40 на 2 раза, потом на брусьях сниму. Сейчас собственный вес 69 кг.
Я не люблю, когда наполовину.
Сообщение отредактировал Skorpion - Пятница, 19.04.2013, 16:21 |
| |
| |
| powercoool | Дата: Пятница, 19.04.2013, 07:52 | Сообщение # 179 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| Skorpion, но ты эти повторы не выполняешь?
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
| |
| Skorpion | Дата: Пятница, 19.04.2013, 16:05 | Сообщение # 180 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| powercoool, нет. Я исключаю работу на выносливость до изнеможения! Считаю, что это навредит сердцу, так как пульс выше 180 подскакивает, да и мышцы полностью закислять я не хочу. Я развиваю именно безостановочный максимум, а полный максимум и так вместе с этим растёт.
Я не люблю, когда наполовину.
Сообщение отредактировал Skorpion - Пятница, 19.04.2013, 16:06 |
| |
| |
