|
Skorpion
|
|
| Skorpion | Дата: Среда, 24.04.2013, 07:16 | Сообщение # 196 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| Spyform, да вот попёрло так  следующая цель 48 кг! На турнике пока цель 32.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Среда, 24.04.2013, 19:01 | Сообщение # 197 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 24 апреля.
Поднятия прямых ног к турнику(+8кг) 5,5,5,5,6.
Я не люблю, когда наполовину.
Сообщение отредактировал Skorpion - Среда, 24.04.2013, 19:11 |
| |
|
|
| Spyform | Дата: Среда, 24.04.2013, 23:16 | Сообщение # 198 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Skorpion, ого)) темааа!!!
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Четверг, 25.04.2013, 20:12 | Сообщение # 199 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 25 апреля.
18:00
Подтягивания на одной руке(чистые)
Левая - 3,2,1,1.
Правая - 2,1,1,1.
И последний 5 подход подтягивания на двух руках(без остановок) 20 раз!
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| yamayka | Дата: Четверг, 25.04.2013, 20:15 | Сообщение # 200 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Уже 3 раза) Молодец)
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Четверг, 25.04.2013, 22:18 | Сообщение # 201 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| yamayka, ну там 3 раз почти до конца)) вобщем 3 раз чуть не дотянул)) А так первые 2 раза подбородок вылазил над перекладиной.
Я не люблю, когда наполовину.
Сообщение отредактировал Skorpion - Пятница, 26.04.2013, 07:29 |
| |
|
|
| KEP_VLAD | Дата: Четверг, 25.04.2013, 22:29 | Сообщение # 202 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| круто.так держать! Левая почему-то сильнее.
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Пятница, 26.04.2013, 17:39 | Сообщение # 203 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 26 апреля.
16:30
Отжимания от турника на одной руке
Левая 1,1,1,1.
Правая 1,1,1,1.
Отжимания на брусьях(+8кг)(без остановки) 20,19,17,16,15.
Я не люблю, когда наполовину.
Сообщение отредактировал Skorpion - Суббота, 27.04.2013, 10:30 |
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Воскресенье, 28.04.2013, 09:59 | Сообщение # 204 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 27 апреля.
16:00
Поднятия прямых ног к турнику(+3кг)(без остановок) 15,15,15,15,14.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Воскресенье, 28.04.2013, 11:22 | Сообщение # 205 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Skorpion, блин крута!!! передний вис чёткий))
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Воскресенье, 28.04.2013, 12:27 | Сообщение # 206 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| Spyform, ну я же не люблю, когда наполовину
28 апреля.
12:00
Подтягивания на одной(чистые, с задержкой подбородок над перекладиной 2 сек)
Левая 1,1,1.
Правая 1,1,1.
14:00
Выход на две 5,5,5.
Подтягиваний на одной руке(чистые)
Левая 1,1,1.
Правая 1,1,1.
16:00
Подтягивания(+29кг) 5,5,5.
Последний 4-й подход без веса на максимум - 25.
Я не люблю, когда наполовину.
Сообщение отредактировал Skorpion - Воскресенье, 28.04.2013, 17:04 |
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Понедельник, 29.04.2013, 18:48 | Сообщение # 207 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 29 апреля.
17:30
Отжимания на брусьях(+40кг) 5,5,5,5,5.
Последний 6-ой подход(+8кг)(без остановки) 22 раза!
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| yamayka | Дата: Понедельник, 29.04.2013, 18:50 | Сообщение # 208 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| На максимум давно не пробовал брусья?
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Понедельник, 29.04.2013, 19:23 | Сообщение # 209 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| yamayka, с весны 2012. Тогда 36 было вроде бы) Чистых, с предельным опусканием и полным вылетом локтей в верхней точке нах! Хорошее настроение у меня сегодня)))
Я не люблю, когда наполовину.
Сообщение отредактировал Skorpion - Понедельник, 29.04.2013, 19:25 |
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Вторник, 30.04.2013, 22:06 | Сообщение # 210 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 30 апреля.
20:00
Поднятия прямых ног у турнику(+8кг) 5,5,5,5,6.
Потом отдохнул 10 минут и продержал уголок на максимум. Результат - 53 секунды.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
