|
Skorpion
|
|
| Skorpion | Дата: Вторник, 22.09.2015, 19:04 | Сообщение # 1531 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 22.9.2015
Эспандеры.
Правая.
Coc#1.5 CCS - 19. (ЛР)
Левая
Coc#1 CCS - 22. (ЛР)
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Четверг, 24.09.2015, 20:27 | Сообщение # 1532 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 24.9.2015
Омп - 4 минуты.
Подтягивания(+16кг) 3х12.
Подтягивания без веса - 20.
Отжимания от пола(+27кг) 3х15.
Отжимания от пола без веса - 35.
Поднятия ног к турнику 3х12.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Суббота, 26.09.2015, 11:14 | Сообщение # 1533 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 26.9.2015
Омп 4 минуты.
Приседания(+37,5кг) 5х20.
Я не люблю, когда наполовину.
Сообщение отредактировал Skorpion - Суббота, 26.09.2015, 11:14 |
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Воскресенье, 27.09.2015, 21:54 | Сообщение # 1534 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 26.9.2015
Эспандеры.
Синглы.
Правая.
Coc#2.2 ccs - 6х1.
Coc#2.5 mms - 6x1.
Левая.
Coc#2 ccs - 6х1.
Coc#2.2 mms - 6x1.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Понедельник, 28.09.2015, 20:10 | Сообщение # 1535 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 28.9.2015
Подтягивания на одной руке
30 минут = 16 раз.
Подтягивания(+32кг) 3х5.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Четверг, 01.10.2015, 21:41 | Сообщение # 1536 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 1.10.2015
Эспандеры.
Синглы.
Правая.
Coc#2.2 ccs - 10х1.
Coc#2.5 mms - 2x1.
Левая.
Coc#2 ccs - 10х1.
Coc#2.2 mms - 2x1.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Пятница, 02.10.2015, 19:29 | Сообщение # 1537 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 2.10.2015
Подтягивания(+16кг) - 15.
Отжимания от пола(+31кг) - 18.
Поднятия ног к турнику - 15.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Суббота, 03.10.2015, 13:12 | Сообщение # 1538 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 3.10.2015
Стойка в статическом положении.
Ноги на ширине плеч, руки прямые разведены в стороны, параллельно полу - 5 минут.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Воскресенье, 04.10.2015, 12:27 | Сообщение # 1539 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Цитата Skorpion (  ) Стойка в статическом положении. Ноги на ширине плеч, руки прямые разведены в стороны, параллельно полу - 5 минут. |
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Воскресенье, 04.10.2015, 15:21 | Сообщение # 1540 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| PIRAT, да тупизм  жена сказала, что в детстве они на танцах держали так руки 15 минут на каждом занятии. Вот я и решил попробовать свои силы))) После 5 минут понял, что дольше 10 минут не продержу и перестал
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Воскресенье, 04.10.2015, 18:26 | Сообщение # 1541 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 4.10.2015
Подтягивания на одной руке(+статика в верхней точке 10 сек) - 1.
Приседания(+65кг) 5х5.
Подтягивания(+20кг) - 15.
Отжимания от пола(+34кг) - 20.
Поднятия ног к турнику - 17.
Эспандеры.
Правая.
Сос#1.5 CCS - 15.
Coc#1 CCS медленно - 20.
Левая.
Сос#1 CCS - 20.
Coc#0.5 CCS медленно - 20.
Я не люблю, когда наполовину.
Сообщение отредактировал Skorpion - Воскресенье, 04.10.2015, 18:55 |
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Понедельник, 05.10.2015, 21:29 | Сообщение # 1542 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 5.10.2015
Подтягивания на одной руке(+статика в верхней точке 12 сек) - 1.
Подтягивания(+24кг) - 12.
Поднятия прямых ног к турнику(+5кг) - 10.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Вторник, 06.10.2015, 21:06 | Сообщение # 1543 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 6.10.2015
Отжимания от пола(+47кг) - 10.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Понедельник, 12.10.2015, 21:20 | Сообщение # 1544 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 12.10.2015
Подтягивания на одной руке - 1.
Подтягивания на двух - 20.
Подтягивания на одной руке - 1.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Вторник, 13.10.2015, 21:17 | Сообщение # 1545 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 13.10.2015
Подтягивания на одной руке - 2.
Подтягивания(+8кг) - 20.
Отжимания от пола(+27кг) - 20.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
