|
Skorpion
|
|
| Skorpion | Дата: Суббота, 08.08.2015, 07:20 | Сообщение # 1501 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| Бананыч, все на максимум, только чтобы все сжатия были полные! Это важно. Не уверен, что сможешь еще раз, то не делай. Не должно быть фейловых закрытий. Даже 1 мм не хватило - значит не засчитано.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Воскресенье, 09.08.2015, 14:35 | Сообщение # 1502 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 9.8.2015
Подтягивания(+24кг) 3×10.
Жим лёжа(+75кг) 3×10.
Приседания(+60кг) 3×10.
Молотковые сгибания на бицепс стоя с гантелями по 18,5 кг 1×12.
Эспандеры.
Правая.
Coc#1.5 CCS - 15.
Левая
Coc#1 CCS - 15.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Среда, 12.08.2015, 14:00 | Сообщение # 1503 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 12.8.2015
Подтягивания параллельным хватом 3×20.
Жим лёжа(+55кг) 3×20.
Приседания(+45кг) 3×20.
Молотковые сгибания на бицепс стоя с гантелями по 13,5 кг 1×20.
Эспандеры.
Правая.
Coc#1.5 CCS - 15.
Левая
Coc#1 CCS - 20.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Понедельник, 17.08.2015, 21:20 | Сообщение # 1504 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 17.8.2015
Пресс низ/верх(+5кг) 2х30/30.
Подтягивания(+12кг) - 20.
Отжимания от пола(+20кг) - 30.
Я не люблю, когда наполовину.
Сообщение отредактировал Skorpion - Понедельник, 17.08.2015, 21:41 |
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Среда, 19.08.2015, 21:27 | Сообщение # 1505 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 19.8.2015
Эспандеры.
Правая:
Сос#2(по райтингу 2.2) CCS 1,1,1.
Coc#2.5 MMS - 1.
Левая:
Сос#2 CCS 1,1,1.
Coc#2(по рейтингу 2.2) MMS - 1.
- Ура! Левой впервые закрыл сос 2 с карты! Прощай полтарашка!)))
Поднятия ног к турнику - 15.
Подтягивания(+12кг) - 20.
Отжимания от пола(+20кг) - 30.
Я не люблю, когда наполовину.
Сообщение отредактировал Skorpion - Среда, 19.08.2015, 21:27 |
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Понедельник, 24.08.2015, 20:06 | Сообщение # 1506 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 24.8.2015
7:30
Поднятия ног к турнику 2х15.
8:16
В метро бегом вверх по длинному эскалатору, перешагивая через 1 ступеньку.
8:22
В метро бегом вверх по длинному эскалатору, перешагивая через 1 ступеньку.
18:03
В метро бегом вверх по длинному эскалатору, перешагивая через 1 ступеньку.
18:50
Подтягивания на одной руке
10 минут = 6 раз.
Отжимания от пола
10 минут = 150 раз.
Подтягивания верхним хватом
10 минут = 60 раз.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Четверг, 27.08.2015, 17:29 | Сообщение # 1507 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата Skorpion (  ) 24.8.20157:30
Поднятия ног к турнику 2х15.
8:16
В метро бегом вверх по длинному эскалатору, перешагивая через 1 ступеньку.
8:22
В метро бегом вверх по длинному эскалатору, перешагивая через 1 ступеньку.
18:03
В метро бегом вверх по длинному эскалатору, перешагивая через 1 ступеньку.
18:50
Подтягивания на одной руке
10 минут = 6 раз.
Отжимания от пола
10 минут = 150 раз.
Подтягивания верхним хватом
10 минут = 60 раз.
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Четверг, 27.08.2015, 18:44 | Сообщение # 1508 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| DEL, спасибо! 
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Четверг, 27.08.2015, 20:19 | Сообщение # 1509 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 27.8.2015
Подтягивания на одной руке
10 минут = 5 раз.
Подтягивания
10 минут = 70 раз.
Отжимания от пола
10 минут = 120 раз.
Эспандеры.
Правая.
Coc#1.5 CCS - 15.
Левая
Coc#1 CCS - 20.
Я не люблю, когда наполовину.
Сообщение отредактировал Skorpion - Четверг, 27.08.2015, 21:08 |
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Пятница, 28.08.2015, 20:35 | Сообщение # 1510 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 28.8.2015
Эспандеры.
Правая.
Сос#2.2 CCS - 1,1,1,1.
Левая.
Сос#2 CCS - 1,1,1,1.
Правая.
Сос#2.5 Negative - 1,1.
Надоело... Сжал MMS - 1.
Левая.
Сос#2.5 Negative - 1,1,1.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Понедельник, 31.08.2015, 21:35 | Сообщение # 1511 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 31.8.2015
8:18
В метро пешком вверх по длинному эскалатору, перешагивая через 1 ступеньку.
15:45
В здании 1 по 5 этаж пешком по лестнице через 2 ступеньки, затем сразу спускался на 1 этаж и снова вверх. И так 10 раз.
19:00
Подтягивания на одной руке
10 минут = 6 раз.
Подтягивания
10 минут = 70 раз.
Отжимания от пола
10 минут = 140 раз.
Эспандеры.
Правая.
Coc#1.5 CCS - 15.
Левая
Coc#1 CCS - 20.
Я не люблю, когда наполовину.
Сообщение отредактировал Skorpion - Понедельник, 31.08.2015, 22:18 |
| |
|
|
| Spyform | Дата: Понедельник, 31.08.2015, 22:49 | Сообщение # 1512 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Разнообразие однако! )))) радуешь!!
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Вторник, 01.09.2015, 06:54 | Сообщение # 1513 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| Spyform, а то! 
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Четверг, 03.09.2015, 21:21 | Сообщение # 1514 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 3.9.2015
Подтягивания на одной руке
20 минут = 11 раз.
Подтягивания
10 минут = 77 раз.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Пятница, 04.09.2015, 17:48 | Сообщение # 1515 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 4.9.2015
Отжимания от пола
10 минут = 150 раз.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
