|
Чувак
|
|
| Чувак | Дата: Воскресенье, 21.04.2013, 11:28 | Сообщение # 91 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Статус: Offline
| К сожалению, не рекорд. Пока только так.
:-)
|
| |
| |
| underchronos | Дата: Воскресенье, 21.04.2013, 11:40 | Сообщение # 92 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Чувак, малорик!
Это у тя комплекс во дворе? В частном доме живешь? А снимает кто? Сын?
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
| |
| powercoool | Дата: Воскресенье, 21.04.2013, 11:41 | Сообщение # 93 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| Чувак, красава, ВЕСНА пришла!!!
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
| |
| Чувак | Дата: Воскресенье, 21.04.2013, 16:07 | Сообщение # 94 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Статус: Offline
| Да, живу в частном доме, площадку делал сам. Сейчас руки чешутся переделать, малышня просит рукоход и турник под свой рост, да и лестница наклонная неудобна: ни флажок не сделать, ни ноги не позадирать.
:-)
|
| |
| |
| Skorpion | Дата: Воскресенье, 21.04.2013, 21:38 | Сообщение # 95 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| Чувак, МОЛОДЦА! 
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
| |
| Чувак | Дата: Воскресенье, 21.04.2013, 23:06 | Сообщение # 96 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Статус: Offline
| Skorpion, Спасибо!
Дойдя до конца первой части программы "50 подтягиваний", наверное, все-таки перейду на что-нибудь другое, пока не знаю что.
Наверное, устрою месяц - другой фристайла
Сильно соскучился по дополнительному весу,точно начну опять обвешиваться железяками.
Наверное, попробую W-лесенки, интересно сколько смогу, начну с W5.
Попробую серьезнее заняться ногами.
Хочется улучшить технику выхода на две и сделать штук пять по-настоящему красивых через пару месяцев.
Больная тема - брусья, попробую улучшить.
Пока мои максимумы такие:
Подтягивания - 16-17
Отжимания на брусьях - 27
Приседаний - 60
Выходов на две (кривых, с раскачкой) - 5
Вешу - ровно 80
:-)
|
| |
| |
| Spyform | Дата: Понедельник, 22.04.2013, 00:32 | Сообщение # 97 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Чувак, давай кто зимой больше подтянется?  молодец
вес у нас одинаковый) показатели тоже в подтягиваниях))
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
| helgo | Дата: Понедельник, 22.04.2013, 00:34 | Сообщение # 98 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Чувак, нормальный результат. Молодец что дошел до конца! Я на днях тоже буду тест делать.
Ах да и тут пару кило жира сжег, и тоже вешу 80 кг, так что я с вами письками мерятся буду)))
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
Сообщение отредактировал helgo - Понедельник, 22.04.2013, 00:36 |
| |
| |
| Spyform | Дата: Понедельник, 22.04.2013, 00:42 | Сообщение # 99 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| helgo, давайте срок установим и заведём отдельный топ
наберём ещё народу под 80 кг и с примерно равными показателями
цель подтянутся-отжаться и ещё что-либо из не сложных элементов сделать)))) мотивация
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Понедельник, 22.04.2013, 01:05 | Сообщение # 100 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Цитата (helgo) Ах да и тут пару кило жира сжег, и тоже вешу 80 кг
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Понедельник, 22.04.2013, 01:06 | Сообщение # 101 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Цитата (Spyform) наберём ещё народу под 80 кг
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| powercoool | Дата: Понедельник, 22.04.2013, 01:13 | Сообщение # 102 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| Spyform, вот это заруба будет
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
| |
| PIRAT | Дата: Понедельник, 22.04.2013, 07:30 | Сообщение # 103 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Если что я в деле)) вес правда сейчас 88кг)) но это я вам фору дал 
|
| |
| |
| Чувак | Дата: Понедельник, 22.04.2013, 07:56 | Сообщение # 104 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Статус: Offline
| Цитата (Spyform) давай кто зимой больше Цитата (Spyform) мотивация
:-)
|
| |
| |
| Чувак | Дата: Вторник, 30.04.2013, 14:39 | Сообщение # 105 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Статус: Offline
| Здравствуй дневник тренировок
После окончания последней программы занимаюсь примерно следующим образом:
Выходы на две + отжимания у стены с омп 15-20 сек
3в - 5отж - 4в - 5отж - 3в - 5отж,
потом отдельно 2-3 подхода просто выходов на две, потом 2-3 подхода отжиманий,
отжимания от перекладины 10-10-8,
попытки ленивого флажка, пародии на планш, еще чего-то.
Иногда высокие подтягивания 2-3 подхода по 6-7 раз, пока получается тянуть до середины груди.
В общем, записывать особо нечего.
Сегодня забирал малышуньку из школы, поставили маленький рекорд - семь выходов на две (по большей части дерганых, но первые два уже ничего)
:-)
|
| |
| |
