|
POWERCOOOL
|
|
| vstov | Дата: Четверг, 18.04.2013, 20:39 | Сообщение # 121 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Цитата (powercoool) vstov, я стороник натурального треннинга, кто на химке сидит тем надо по 5-6 раз питаться. Пускай ферменты пьет для лучшего пищеварения.
я то же за чистый тренинг. И я питаюсь по 3 раза в день, один из которых только протеин..
39/177/89
40*177*83
|
| |
| |
| PIRAT | Дата: Четверг, 18.04.2013, 21:46 | Сообщение # 122 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Я к примеру ем от 4 и до 5 раз в день, и все потому что хочу жрать)))
|
| |
| |
| vstov | Дата: Четверг, 18.04.2013, 21:56 | Сообщение # 123 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| все допустимо, если устраевает эффект от этого
39/177/89
40*177*83
|
| |
| |
| powercoool | Дата: Пятница, 19.04.2013, 13:59 | Сообщение # 124 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| 19.04.2013 г.
Боковые скручивания на брусьях 100×70×60
Поднятия прямых ног на брусьях (90º) 30×30×30
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
| |
| Spyform | Дата: Суббота, 20.04.2013, 01:19 | Сообщение # 125 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| powercoool, блин надо тоже глядя на тебя пресс начать убивать, а то мои 50-60 повторений за тренировку походу мало чё дают, то ли дело на кикбоксинге в день по 300 раз
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Суббота, 20.04.2013, 01:25 | Сообщение # 126 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| а че не 1000 
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| Spyform | Дата: Суббота, 20.04.2013, 01:28 | Сообщение # 127 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| yamayka, я могу 5000 пресса делать в день
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Суббота, 20.04.2013, 01:32 | Сообщение # 128 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| чистой воды аэробика)
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| powercoool | Дата: Суббота, 20.04.2013, 02:07 | Сообщение # 129 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| Spyform, конечно давай делай как настрой? я до 100 повторов в каждом подходе доведу количество и успокоюсь 
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
| |
| Spyform | Дата: Суббота, 20.04.2013, 02:12 | Сообщение # 130 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| powercoool, я просто читал что по много повторений без толку пресс делать, типа брюшная мышца не чем не отличается от любой другой и ей достаточно 5х10-20 повторов, а для переднего виса и заднего лучше наверно статика, аля супермэн. Ты как думаешь?
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
| powercoool | Дата: Суббота, 20.04.2013, 02:19 | Сообщение # 131 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| Spyform, задний вис я делаю без проблем. Чтобы делать переднис надо банально делать базу и постоянно практиковать передний вис на каждой тренировке.
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
| |
| powercoool | Дата: Суббота, 20.04.2013, 02:20 | Сообщение # 132 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| yamayka, попробуй сделай эту аэробику
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
| |
| powercoool | Дата: Суббота, 20.04.2013, 02:36 | Сообщение # 133 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| Тренировки с собственными весом это тема. Ояма Масутцу отжимался на кулаках за 2 подхода 500 раз. Убивал быков с одного удара. Кто тренирует на силу кто то на ММассу,силовую выносливость, и каждый преуспевает в чем то одном. Мы тренируем разные мышечные волокна (красные- выносливость, белые-на силу, ММасу).
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
| |
| powercoool | Дата: Суббота, 20.04.2013, 03:38 | Сообщение # 134 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| Spyform, статика это крутая тема. Вся энергия приходится в мышцы, а не расходуется например на движение при выполнении динаамических упражнений
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
Сообщение отредактировал powercoool - Суббота, 20.04.2013, 03:39 |
| |
| |
| Skorpion | Дата: Суббота, 20.04.2013, 11:18 | Сообщение # 135 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| Для всех висов и упоров нужна только статика. База и средняя подойдет. Там связки важны, и тело чтоб без жира было по возможности 
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
| |
