|
POWERCOOOL
|
|
| powercoool | Дата: Пятница, 26.04.2013, 07:38 | Сообщение # 151 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| Skorpion, ну как иначе, брачо 
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
| |
| powercoool | Дата: Пятница, 26.04.2013, 09:37 | Сообщение # 152 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| 
26.04.2013 г.
Отжимания на параллельных брусьях ×54×46×39×30×24
Время: 25 минут.
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
| |
| ник | Дата: Пятница, 26.04.2013, 19:08 | Сообщение # 153 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Статус: Offline
| Цитата (powercoool) приседать на 1 ноге, отжиматься на одной руке, подтягиваться на одной руке, делать мостик, отжимания на одной руке в стойке, выполнять сложные гимнастические элементы.
как ты включил в свой график СС?
http://www.turnik.org/forum/48-819-1
http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
|
| |
| |
| PIRAT | Дата: Пятница, 26.04.2013, 19:31 | Сообщение # 154 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Цитата (powercoool) приседать на 1 ноге, отжиматься на одной руке, подтягиваться на одной руке, делать мостик, отжимания на одной руке в стойке, |
| |
| |
| powercoool | Дата: Пятница, 26.04.2013, 23:49 | Сообщение # 155 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| PIRAT, свои методы 
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
| |
| Spyform | Дата: Суббота, 27.04.2013, 20:23 | Сообщение # 156 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Чувааак как же я хочу догнать твои результаты брусьев 
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
| powercoool | Дата: Воскресенье, 28.04.2013, 01:01 | Сообщение # 157 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| Spyform, чтобы увеличить результат на брусьях, нужно их делать практически каждый день в течении 3-4 месяцев потом выполнять режеа потом опять часто. Брусьями начал заниматься с осени 2012 года (5 раз был результат).
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Воскресенье, 28.04.2013, 01:08 | Сообщение # 158 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Цитата (powercoool) Spyform, чтобы увеличить результат на брусьях, нужно их делать практически каждый день в течении 3-4 месяцев
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| powercoool | Дата: Воскресенье, 28.04.2013, 01:11 | Сообщение # 159 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| yamayka, турника я тоже решил добавить . Хотя упор в тренировках мне надо делать на ноги , я так не люблю их тренить
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
| |
| powercoool | Дата: Воскресенье, 28.04.2013, 01:13 | Сообщение # 160 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| Брусья сейчас я немного поубавил, а турника надо будет добавить. Был у меня дома турник показатели бы ли бы в 2 раза выше на нем
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Воскресенье, 28.04.2013, 01:14 | Сообщение # 161 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Цитата (powercoool) я так не люблю их тренить
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| Spyform | Дата: Воскресенье, 28.04.2013, 01:14 | Сообщение # 162 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| powercoool, это не мой вариант точно так как после 5 подходов на максимум, у меня 3 дня болят грудные, дельты и трапеции.
Да и надо делать всё по чуть-чуть, и результат будет во всём расти, брусья тоже поднимутся, я сказал что хочу добиться твоего результата, но не сказал как быстро а я умею ждать, ну не всегда....
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
| powercoool | Дата: Воскресенье, 28.04.2013, 04:02 | Сообщение # 163 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| 28.04.2013 г.
Подтягивания пронированным хватом ×15×8×7×6×5
Время: 20 минут
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
Сообщение отредактировал powercoool - Воскресенье, 28.04.2013, 04:46 |
| |
| |
| Spyform | Дата: Воскресенье, 28.04.2013, 11:21 | Сообщение # 164 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| powercoool, у тебя тоже брусья и подтягивания конкретно далеко друг от друга
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
| powercoool | Дата: Воскресенье, 28.04.2013, 11:28 | Сообщение # 165 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| Spyform, я же как все человек
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
| |
