|
Lopa
|
|
| Spyform | Дата: Вторник, 21.05.2013, 08:49 | Сообщение # 496 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Lopa, Давай давай, жги сало!!! :))
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| yamayka | Дата: Вторник, 21.05.2013, 12:16 | Сообщение # 497 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Мне импонирует твоя самокритичность, а то все остальные обычно прибавку относят к чистым мышцам и тд. Но может реально что-то в мышцы ушло? Ну на фоне таких трень отдохнул немного, мышцы подвосстановились. Или визуально видно, что в живот пошло или куда-то там ещё?
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
|
|
| Lopa | Дата: Вторник, 21.05.2013, 12:32 | Сообщение # 498 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 619
Статус: Offline
| Цитата (yamayka) Или визуально видно, что в живот пошло или куда-то там ещё? 
http://www.youtube.com/channel/UCa7BK2PBW28FfJYWrkmRfnw
|
| |
|
|
| Lopa | Дата: Вторник, 21.05.2013, 16:19 | Сообщение # 499 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 619
Статус: Offline
| 21.05.2013
обед:
выходы силой 7 x 10
4 подхода по 60 отжиманий в течении дня
http://www.youtube.com/channel/UCa7BK2PBW28FfJYWrkmRfnw
Сообщение отредактировал Lopa - Вторник, 21.05.2013, 18:41 |
| |
|
|
| yamayka | Дата: Вторник, 21.05.2013, 16:48 | Сообщение # 500 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| всем бы с салом на боках хотя бы встать с дивана и на спортплощадку выбраться, я уж не говорю о выходах 7х10)
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
|
|
| Lopa | Дата: Среда, 22.05.2013, 17:25 | Сообщение # 501 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 619
Статус: Offline
| 22.05.2013
обед:
тренировка в жилете после месячного перерыва тренировок с весом. результаты понятное дело упали ниже плинтуса. будем работать над восстановлением кондиций.
тренировка в жилете +25 кг
- подтягивания 5 х 6
- отжимания на брусьях 20-20-20-18-18
3 подхода по 60 отжиманий в течении дня
http://www.youtube.com/channel/UCa7BK2PBW28FfJYWrkmRfnw
Сообщение отредактировал Lopa - Среда, 22.05.2013, 18:59 |
| |
|
|
| yamayka | Дата: Среда, 22.05.2013, 17:27 | Сообщение # 502 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| жесть...
ну давай, восстанавливайся
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
|
|
| powercoool | Дата: Среда, 22.05.2013, 17:44 | Сообщение # 503 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| Lopa, да разрушать легче чем строить
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
|
|
| Lopa | Дата: Четверг, 23.05.2013, 14:56 | Сообщение # 504 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 619
Статус: Offline
| 23.05.2013
обед:
лесенка подтягиваний W9;
3 по 40 пресс подъем корпуса на брусьях
5 подходов по 60 отжиманий в течении дня
http://www.youtube.com/channel/UCa7BK2PBW28FfJYWrkmRfnw
Сообщение отредактировал Lopa - Четверг, 23.05.2013, 18:49 |
| |
|
|
| Lopa | Дата: Пятница, 24.05.2013, 15:06 | Сообщение # 505 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 619
Статус: Offline
| 24.05.2013
обед:
тренировка в жилете +25 кг
- подтягивания 7-7-6-6-6
- отжимания на брусьях 5 x 20
3 подхода по 60 отжиманий в течении дня
http://www.youtube.com/channel/UCa7BK2PBW28FfJYWrkmRfnw
Сообщение отредактировал Lopa - Пятница, 24.05.2013, 17:53 |
| |
|
|
| Lopa | Дата: Воскресенье, 26.05.2013, 22:31 | Сообщение # 506 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 619
Статус: Offline
| 26.05.2013
велопрогулка 27 км
жим лежа:
60 кг - 1 х 15
70 кг - 1 х 12
90 кг - 4 х 8
дальше начался сильный ветер с дождем - пришлось идти домой
вечером проходил мимо площадки, сделал 50 отжиманий на брусьях и 10 выходов силой.
http://www.youtube.com/channel/UCa7BK2PBW28FfJYWrkmRfnw
Сообщение отредактировал Lopa - Понедельник, 27.05.2013, 12:54 |
| |
|
|
| Lopa | Дата: Понедельник, 27.05.2013, 12:53 | Сообщение # 507 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 619
Статус: Offline
| 27.05.2013
утро
3 циклa по:
50 отжиманий на брусьях;
25 подтягиваний;
50 пресс подъем корпуса на трубах для пресса
обед
2 цикла по:
20 подъемов ног к турнику;
35 подъемов ног на брусьях;
10 подъемов корпуса на турнике до горизонтального положения;
40 пресс подъем корпуса на брусьях
5 по 6 выходов силой
4 подхода по 60 отжиманий в течении дня
велосипед 29 км
http://www.youtube.com/channel/UCa7BK2PBW28FfJYWrkmRfnw
Сообщение отредактировал Lopa - Вторник, 28.05.2013, 15:17 |
| |
|
|
| Lopa | Дата: Вторник, 28.05.2013, 15:21 | Сообщение # 508 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 619
Статус: Offline
| 28.05.2013
утро
первая после перерыва тренировка на максимум, и, неожиданно для себя - новый рекорд в подтягиваниях.
тренировка подтягивания на максимум 39-33-30-28-26
обед:
выходы силой 7 x 10
3 подхода по 60 отжиманий в течении дня
велосипед - 9 км
http://www.youtube.com/channel/UCa7BK2PBW28FfJYWrkmRfnw
Сообщение отредактировал Lopa - Среда, 29.05.2013, 15:30 |
| |
|
|
| Lopa | Дата: Среда, 29.05.2013, 15:31 | Сообщение # 509 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 619
Статус: Offline
| 29.05.2013
обед:
тяжело пошла тренировка...
тренировка в жилете +25 кг
- подтягивания 7-7-6-6-6
- отжимания на брусьях 21-20-20-19-16
велосипед - 25 км
http://www.youtube.com/channel/UCa7BK2PBW28FfJYWrkmRfnw
Сообщение отредактировал Lopa - Четверг, 30.05.2013, 14:59 |
| |
|
|
| Spyform | Дата: Среда, 29.05.2013, 16:57 | Сообщение # 510 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Lopa, мужииик 
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
