|
Lopa
|
|
| powercoool | Дата: Четверг, 21.02.2013, 17:20 | Сообщение # 331 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| Т 31 Б 58
это значит ты дошел до этих показателей не принимав вообще креатин
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
|
|
| Lopa | Дата: Четверг, 21.02.2013, 17:39 | Сообщение # 332 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 619
Статус: Offline
| Цитата (Spyform) Lopa, чёто мне кажется что и без креатина максимум бы вырос, только времени заняло бы на пару недель больше. Добавлено (21.02.2013, 17:39)
---------------------------------------------
Цитата (powercoool) Т 31 Б 58это значит ты дошел до этих показателей не принимав вообще креатин
http://www.youtube.com/channel/UCa7BK2PBW28FfJYWrkmRfnw
|
| |
|
|
| powercoool | Дата: Четверг, 21.02.2013, 17:41 | Сообщение # 333 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| энергии прибавилось в мыщцах Добавлено (21.02.2013, 17:41)
---------------------------------------------
достойно достойно 
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
|
|
| Lucifer | Дата: Четверг, 21.02.2013, 17:48 | Сообщение # 334 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Цитата (Lopa) ссылку бы кинул - но начнется типа рекламу даю |
| |
|
|
| Lopa | Дата: Среда, 27.02.2013, 18:13 | Сообщение # 335 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 619
Статус: Offline
| Цитата (Lucifer) Да ладно,как говорили мудрые римляне Sapienti sat,мерси за наводку,как нибудь заеду-затарюсь,а то в банке уже дно видно smile .
Добавлено (22.02.2013, 16:20)
---------------------------------------------
22.02.2013
обед:
тренировка в жилете +25 кг
- подтягивания 5 x 13
- отжимания на брусьях 5 x 27
Добавлено (25.02.2013, 11:35)
---------------------------------------------
24.02.2013
жим лежа штанги
70 кг - 2 х 12
90 кг - 5 х 10
60 кг - 2 х 25
Добавлено (25.02.2013, 11:38)
---------------------------------------------
25.02.2013
утро
5 циклов по:
20 подтягиваний;
40 отжиманий на брусьях;
40 пресс подъем корпуса на трубах для пресса
сегодня начал прием креатина, ориентировочная продолжительность курса - 7-8 недель
6 подходов по 55 отжиманий в течении дня
Добавлено (26.02.2013, 11:13)
---------------------------------------------
26.02.2013
утро:
тренировка подтягивания на максимум 37-33-31-30-28
обед:
выходы силой 5 x 11
3 по 20 отжиманий на брусьях с махами
3 подходa по 55 отжиманий в течении дня
Добавлено (27.02.2013, 18:13)
---------------------------------------------
27.02.2013
обед:
тренировка в жилете +25 кг
- подтягивания 5 x 13
- отжимания на брусьях 5 x 27
3 подходa по 55 отжиманий в течении дня
http://www.youtube.com/channel/UCa7BK2PBW28FfJYWrkmRfnw
Сообщение отредактировал Lopa - Среда, 27.02.2013, 19:38 |
| |
|
|
| Bashil | Дата: Среда, 27.02.2013, 18:57 | Сообщение # 336 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 206
Статус: Offline
| Lopa, Отлично! Я восхищаюсь твоими показателями!!!
|
| |
|
|
| helgo | Дата: Среда, 27.02.2013, 19:16 | Сообщение # 337 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Lopa, лучший!
Просто удивлен твоей выносливостью и физической формой!
Цифры впечатляют, почти 40 в подтягиваниях - терминатор 
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
|
|
| Чувак | Дата: Среда, 27.02.2013, 20:02 | Сообщение # 338 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Статус: Offline
| Более чем полуторактатный прогресс в максимальных показателях и не только (пошел искать смайл "грустный от зависти убился апстену")
:-)
|
| |
|
|
| Lopa | Дата: Четверг, 28.02.2013, 14:13 | Сообщение # 339 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 619
Статус: Offline
| 28.02.2012
утро:
тренировка прошла просто отлично, очень доволен.
отжимания на брусьях на максимум 70-64-62-61-60
обед:
лесенка подтягиваний W9 (отдых 10 сек);
3 по 40 пресс подъем корпуса на брусьях
3 подходa по 55 отжиманий в течении дня
http://www.youtube.com/channel/UCa7BK2PBW28FfJYWrkmRfnw
Сообщение отредактировал Lopa - Четверг, 28.02.2013, 19:29 |
| |
|
|
| bitreer | Дата: Четверг, 28.02.2013, 21:04 | Сообщение # 340 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Статус: Offline
| Lopa, terminator
respekt
|
| |
|
|
| Lopa | Дата: Пятница, 01.03.2013, 16:30 | Сообщение # 341 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 619
Статус: Offline
| 01.03.2013
обед:
тренировка в жилете +25 кг
- подтягивания 14-14-13-13-13
- отжимания на брусьях 28-28-27-27-27
3 подходa по 55 отжиманий в течении дня
http://www.youtube.com/channel/UCa7BK2PBW28FfJYWrkmRfnw
Сообщение отредактировал Lopa - Суббота, 02.03.2013, 17:03 |
| |
|
|
| KEP_VLAD | Дата: Воскресенье, 03.03.2013, 13:34 | Сообщение # 342 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| Цитата (Lopa) отжимания на брусьях на максимум 70-64-62-61-60
Респект и уважуха . Красава так держать . ждем 100-киДобавлено (03.03.2013, 13:34)
---------------------------------------------
А сколько Ты уже тренируешься ???
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
|
|
| Lopa | Дата: Воскресенье, 03.03.2013, 16:55 | Сообщение # 343 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 619
Статус: Offline
| Цитата (KEP_VLAD) А сколько Ты уже тренируешься ???
http://www.youtube.com/channel/UCa7BK2PBW28FfJYWrkmRfnw
Сообщение отредактировал Lopa - Воскресенье, 03.03.2013, 16:56 |
| |
|
|
| KEP_VLAD | Дата: Воскресенье, 03.03.2013, 19:03 | Сообщение # 344 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| Цитата (Lopa) года 2,5 - около 3 ех наверное. точно сказать не могу, оно как то постепенно началось.
Интересно какие у меня будут результаты через пару лет . Буду надеяться на похожие к Твоим . Удачи !!!
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
|
|
| Lopa | Дата: Понедельник, 04.03.2013, 11:49 | Сообщение # 345 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 619
Статус: Offline
| Цитата (KEP_VLAD) Интересно какие у меня будут результаты через пару лет . Буду надеяться на похожие к Твоим . Удачи !!!
Добавлено (04.03.2013, 11:48)
---------------------------------------------
03.03.2013
жим лежа штанги
70 кг - 2 х 12
90 кг - 11-11-10-10-10
60 кг - 2 х 25
Добавлено (04.03.2013, 11:49)
---------------------------------------------
04.03.2013
утро
5 циклов по:
20 подтягиваний;
40 отжиманий на брусьях;
40 пресс подъем корпуса на трубах для пресса
обед
2 цикла по:
20 подъемов ног к турнику;
35 подъемов ног на брусьях;
10 подъемов корпуса на турнике до горизонтального положения;
40 пресс подъем корпуса на брусьях
5 по 6 выходов силой
5 подходов по 55 отжиманий в течении дня
http://www.youtube.com/channel/UCa7BK2PBW28FfJYWrkmRfnw
Сообщение отредактировал Lopa - Понедельник, 04.03.2013, 19:40 |
| |
|
|
