[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Lopa (дневник тренировок)
Lopa
powercooolДата: Вторник, 12.02.2013, 14:15 | Сообщение # 286
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
по сколько минут тренировка с растяжкой и т.д?
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
LopaДата: Вторник, 12.02.2013, 14:32 | Сообщение # 287
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 619
Репутация: 69
Статус: Offline
Цитата (powercoool)
по сколько минут тренировка с растяжкой и т.д?
40 минут в среднем
http://www.youtube.com/channel/UCa7BK2PBW28FfJYWrkmRfnw
 
powercooolДата: Вторник, 12.02.2013, 14:39 | Сообщение # 288
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
нормально) а 7-8 тренировок в неделю не в тягость, как в психологическом плане?
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
LopaДата: Вторник, 12.02.2013, 14:50 | Сообщение # 289
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 619
Репутация: 69
Статус: Offline
Цитата (powercoool)
а 7-8 тренировок в неделю не в тягость, как в психологическом плане?
да нет, нормально вроде, привык в таком ритме тренироваться, наоборот раздражает если что то не получается и тренировка срывается.
http://www.youtube.com/channel/UCa7BK2PBW28FfJYWrkmRfnw
 
powercooolДата: Вторник, 12.02.2013, 15:02 | Сообщение # 290
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
я так понял у тебя на работе есть где заниаться?
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
LopaДата: Вторник, 12.02.2013, 16:14 | Сообщение # 291
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 619
Репутация: 69
Статус: Offline
Цитата (powercoool)
я так понял у тебя на работе есть где заниаться?
на работе особо негде, работаю в банке, но в окружающей местности есть площадки - там и занимаюсь. по утрам по дороге на работу возле дома и на работе в обед.
http://www.youtube.com/channel/UCa7BK2PBW28FfJYWrkmRfnw
 
никДата: Вторник, 12.02.2013, 18:50 | Сообщение # 292
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Репутация: 26
Статус: Offline
Lopa, восхищен тобой и твоими успехами!
http://www.turnik.org/forum/48-819-1

http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
 
LopaДата: Среда, 13.02.2013, 16:19 | Сообщение # 293
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 619
Репутация: 69
Статус: Offline
Цитата (ник)
Lopa, восхищен тобой и твоими успехами!
спасибо, буду стараться и дальше развиваться в меру возможностей.

Добавлено (13.02.2013, 16:19)
---------------------------------------------
13.02.2013

обед:

тренировка в жилете +25 кг
- подтягивания 13-13-12-12-12
- отжимания на брусьях 26-26-25-25-25

тяжело сегодня тренировка пошла, особенно подтягивания

3 подходa по 55 отжиманий в течении дня
http://www.youtube.com/channel/UCa7BK2PBW28FfJYWrkmRfnw

Сообщение отредактировал Lopa - Среда, 13.02.2013, 20:00
 
powercooolДата: Среда, 13.02.2013, 16:43 | Сообщение # 294
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
LOPA А НЕ ПРОБОВАЛ МАКСИМАЛЬНО МЕДЛЕННО ОПУСКАТЬСЯ И ПОДЫМАТЬСЯ НА БРУСЬЯХ, А ТАКЖЕ НА ТУРНИКЕ С ЗАДЕРЖКОЙ В ВЕРХНЕЙ И НИЖНЕЙ ТОЧКЕ ПОДТЯГИВАТЬСЯ? Я ТАК ПОНИМАЮ ТЫ ВСЕ ДЕЛАЕШЬ В БЫСТРОМ ТЕМПЕ В НЕУГОДУ ИНОГДА ТЕХНИКЕ
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
PIRATДата: Среда, 13.02.2013, 16:53 | Сообщение # 295
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
powercoool, имхо у него цели другие,он наращивает количество повторений. зачем ему работать в изложеной тобой
техники.
 
powercooolДата: Среда, 13.02.2013, 16:56 | Сообщение # 296
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
А ТЫ LOPA Я СПРОСИЛ У LOPA biggrin , ВСПОМНИЛ ФИЛЬМ ФОРСАЖ (КАРТЕЛЬ БРАГА)
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
PIRATДата: Среда, 13.02.2013, 17:21 | Сообщение # 297
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
у него где то было видео, я бы не сказал что техника исковеркана.

Цитата (powercoool)
А ТЫ LOPA Я СПРОСИЛ У LOPA


я PIRAT и это мое скромное мнение))
 
powercooolДата: Среда, 13.02.2013, 17:35 | Сообщение # 298
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
СКРОМНЫЙ PIRAT)ПРОСТО У НЕГО БЫСТРОЕ ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ. КАК ГОВОРИЛ ГАННИБАЛ НУЖНО КОНТРОЛИРОВАТЬ СЕБЯ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ УПРАЖНЕНИЯ ВСЕ ВРЕМЯ
ЕСЛИ ДЕЛАТЬ С ЧУВСТВОМ ТАКТОМ РАССТАНОВКОЙ БУДЕТ ПОКАЧЕСТВЕННЕЙ НО МЕНЬШЕ ПОВТОРЕНИЙ И УПРАЖНЕНИЕ БУДЕТ БОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНЕЙ МОЕ МНЕНИЕ
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
PIRATДата: Среда, 13.02.2013, 17:46 | Сообщение # 299
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата (powercoool)
ПРОСТО У НЕГО БЫСТРОЕ ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ.

он работает на количество.

Цитата (powercoool)
ЕСЛИ ДЕЛАТЬ С ЧУВСТВОМ ТАКТОМ РАССТАНОВКОЙ БУДЕТ ПОКАЧЕСТВЕННЕЙ НО МЕНЬШЕ ПОВТОРЕНИЙ И УПРАЖНЕНИЕ БУДЕТ БОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНЕЙ МОЕ МНЕНИЕ


эфективно для чего? для наращивания количества повторений подойдет?

У него иные цели, работать медлено с задержкой-это работа на силу. он работает на выносливость, число подьемов уходит за 30 и 60, какая тут может быть задержка.

Он развивает выносливость и силовую выносливость.

Цитата (powercoool)
КАК ГОВОРИЛ ГАННИБАЛ


у них разные цели.

пусть ганни сделает это

12.02.2013

утро:

тренировка подтягивания на максимум 37-32-29-29-25))
 
powercooolДата: Среда, 13.02.2013, 18:14 | Сообщение # 300
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
НУ СИЛА ТОЖЕ НЕ ПОМЕШАЕТ РАЗВЕ НЕ ТАК
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Lopa (дневник тренировок)
Поиск: