|
Lopa
|
|
| nihil | Дата: Среда, 21.11.2012, 17:20 | Сообщение # 196 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 64
Статус: Offline
| Lopa, оу оу оу полегче, приятель постой!!!
ты в зале занимаешся сейчас?!??!?!
|
| |
|
|
| Lopa | Дата: Среда, 21.11.2012, 17:40 | Сообщение # 197 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 619
Статус: Offline
| Quote (nihil) ты в зале занимаешся сейчас?!??!?!
нет, в зале не занимаюсь. бывает штангу на площадке жму раз в неделю.
а так только ТБ, все занятия на улице.
http://www.youtube.com/channel/UCa7BK2PBW28FfJYWrkmRfnw
Сообщение отредактировал Lopa - Среда, 21.11.2012, 17:41 |
| |
|
|
| nihil | Дата: Среда, 21.11.2012, 20:51 | Сообщение # 198 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 64
Статус: Offline
| просто какой то у тебя большой резульатт, 90кг на столько раз, это при том что мой друг ходит в качалку 2 года, и делает столько же. в чем секрет твоего успеха?
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Среда, 21.11.2012, 21:07 | Сообщение # 199 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Quote (nihil) просто какой то у тебя большой резульатт, 90кг на столько раз, это при том что мой друг ходит в качалку 2 года, и делает столько же. в чем секрет твоего успеха?
какой результат 90 на 5 - это нормально для парня, вернее вполне обычно. Тем более если человек занимается этим. А жать раз в неделю, без проблем можно выйти на этот вес и даже больше у меня есть личный опыт в этом).
Имхо не знаю, что твой друг делал два года в качалке)))))
Lopa, нормуль продолжай в том же духе)
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| nihil | Дата: Среда, 21.11.2012, 21:17 | Сообщение # 200 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 64
Статус: Offline
| DEL, ну он просто полностью в натуральную все
у него рост 2 метра, и хардгейнер жуткий
Но я то не такой, короче 4 месяца норм занимаюсь, и у меня 70кг рабочий
но мне то надо быстрее 90кг рабочий
как быстро сделать? могу даже протеин попить, несмотря на то что печень отвалистья
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Среда, 21.11.2012, 21:30 | Сообщение # 201 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Quote (nihil) как быстро сделать? могу даже протеин попить, несмотря на то что печень отвалистья
наверно никак. быстро только кошки родятся. А чё печень отвалится?
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
Сообщение отредактировал DEL - Среда, 21.11.2012, 21:32 |
| |
|
|
| nihil | Дата: Среда, 21.11.2012, 21:52 | Сообщение # 202 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 64
Статус: Offline
| DEL, ты что не знаешь? печень всегда отпадает
быстро можно, я смогу (наверное)
|
| |
|
|
| asklepius | Дата: Среда, 21.11.2012, 22:53 | Сообщение # 203 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Статус: Offline
| nihil, еще одна заблудшая душа. Разведи молока литр сухого - отвалится у тебя печень
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Четверг, 22.11.2012, 12:02 | Сообщение # 204 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Quote (nihil) DEL, ты что не знаешь? печень всегда отпадает
быстро можно, я смогу (наверное)
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| Lopa | Дата: Четверг, 22.11.2012, 12:32 | Сообщение # 205 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 619
Статус: Offline
| Quote (nihil) просто какой то у тебя большой резульатт, 90кг на столько раз, это при том что мой друг ходит в качалку 2 года, и делает столько же. в чем секрет твоего успеха?
нет никакого секрета, да и результат в жиме 90 кг 5 по 5 чесно говоря на мой взгляд это показатель хуже среднего. как бы жим штанги для меня не приоритетное упражнение, а так сказать приятное дополнение, т.к. рядом есть площадка со штангами и поэтому раз в неделю, а то и реже, хожу пожать. сначала появились штанги 40 и 60, жал их, недавно добавилась 70-90, жму ее. кому интересно - вот краткая история жизни площадки со штангами - http://iaw.spravka.ua/news6563.html.
Добавлено (22.11.2012, 12:32)
---------------------------------------------
22.11.2012
утро:
отжимания на брусьях на максимум 62-58-55-52-50
первый подход снял на видео - http://www.youtube.com/watch?v=W_W-y9AjbcA
обед:
лесенка подтягиваний W8 (отдых 10 сек)
3 подходa по 50 отжиманий в течении дня
http://www.youtube.com/channel/UCa7BK2PBW28FfJYWrkmRfnw
Сообщение отредактировал Lopa - Пятница, 23.11.2012, 16:17 |
| |
|
|
| azamat1999 | Дата: Четверг, 22.11.2012, 13:00 | Сообщение # 206 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 235
Статус: Offline
| Quote первый подход снял на видео - http://www.youtube.com/watch?v=W_W-y9AjbcA
МОООЩЬ!
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Четверг, 22.11.2012, 13:14 | Сообщение # 207 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Quote (Lopa) http://www.youtube.com/watch?v=W_W-y9AjbcA
класс!молодец!
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| Медвежа | Дата: Четверг, 22.11.2012, 13:19 | Сообщение # 208 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Статус: Offline
| Quote (Lopa) http://www.youtube.com/watch?v=W_W-y9AjbcA
Отличная техника 
|
| |
|
|
| powercoool | Дата: Пятница, 23.11.2012, 15:47 | Сообщение # 209 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| киллеР туРника и бРусьев, loPa
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
|
|
| Lopa | Дата: Вторник, 27.11.2012, 12:32 | Сообщение # 210 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 619
Статус: Offline
| 23.11.2012
обед:
тренировка в жилете +20 кг
- подтягивания 5 по 12
- отжимания на брусьях 5 по 20
докинул еще килограмм, посмотрим как оно пойдет, сегодня устал порядочно.
Добавлено (26.11.2012, 13:43)
---------------------------------------------
25.11.2012
жим лежа штанги
70 кг - 2 по 12
90 кг - 5 по 6
Добавлено (26.11.2012, 13:43)
---------------------------------------------
26.11.2012
утро:
3 цикла по:
20 подтягиваний;
40 отжиманий на брусьях;
35 пресс подъем корпуса на трубах для пресса
обед
2 цикла по:
20 подъемов ног к турнику;
35 подъемов ног на брусьях;
10 подъемов корпуса на турнике до горизонтального положения;
35 пресс подъем корпуса на брусьях
6 подходов по 50 отжиманий в течении дня
Добавлено (27.11.2012, 12:32)
---------------------------------------------
27.11.2012
утро:
тренировка подтягивания на максимум 34-28-27-26-25
как-то довольно тяжело пошла тренька - может из-за того, что не выспался, а жаль, видео корявенькое вышло.
видео первого подхода:
http://www.youtube.com/channel/UCa7BK2PBW28FfJYWrkmRfnw
Сообщение отредактировал Lopa - Вторник, 27.11.2012, 12:33 |
| |
|
|
