|
PIRAT
|
|
| Spyform | Дата: Понедельник, 06.05.2013, 11:34 | Сообщение # 226 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| PIRAT, мы типо петросяны турников))) ты ещё поймёшь))
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Понедельник, 06.05.2013, 15:14 | Сообщение # 227 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| хорошо что не Степаненко))
Ну вот в общем тренировка.
06.05.13.
Жим лежа 95кг
6,6,4,4.
Жим гантелей и француский жим.
на этом все. Жимом доволен пошло лучше чем ожидал, если сравнивать то первая тренировка с 90 кг дала в сумме 22 повторения за 4 подхода а сегодняшняя с 95 дала 20 повторений. так что все нормально и нету сильного спада.
плюс в первом подходе я бы сделал сегодня 7 повторений но не было страхующего, а скатывать по животу штангу не очень хотелось)
Сообщение отредактировал PIRAT - Среда, 08.05.2013, 13:34 |
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Понедельник, 06.05.2013, 22:36 | Сообщение # 228 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| PIRAT, МОЛОДЦА! Я сразу вспомнил, как на раз жал 95 кг. Но чтобы 6 раз, это как по мне очень достойно!!! 
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Вторник, 07.05.2013, 06:24 | Сообщение # 229 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Skorpion, спасибо друг!!! кстати проверю свой максимум в жиме на раз, после того как пройду вес в 100кг)
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Вторник, 07.05.2013, 07:29 | Сообщение # 230 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| PIRAT, интересно сколько получится)
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Вторник, 07.05.2013, 14:29 | Сообщение # 231 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| походу скину за ближайшие дней 10 пару кг, начались соревнования по баскетболу)
|
| |
|
|
| powercoool | Дата: Вторник, 07.05.2013, 16:49 | Сообщение # 232 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| PIRAT, решил разбавить свои силовые тренировки кардио
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Вторник, 07.05.2013, 17:04 | Сообщение # 233 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| powercoool, нет,таких планов вообще не было. максимум что я делал это бегал на элипсе один два раза в неделю.
просто нужно выступать за кафедру, да и баскетбол я капец как люблю)
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Среда, 08.05.2013, 13:33 | Сообщение # 234 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| 08.05.13.
Подтягивание +27,5
8,8,7,7.
Тяга блока и качание бицепса)
на тренировку ушел ровно 1час.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Среда, 08.05.2013, 18:35 | Сообщение # 235 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| PIRAT, ты смотри, уже почти все подходы по 8 раз! Недельки через 3 я на 32 кг перейду, а то потом не догоню тебя 
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Среда, 08.05.2013, 19:41 | Сообщение # 236 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Skorpion, это еще грязные повторения) я пока прохожу вес психологически, последние повторения были с небольши поднятием ног.
через 3 недели я планирую перейти на 30кг) мне понравилось делать переход не на 5 кг а на 2,5, так легче.
Сообщение отредактировал PIRAT - Среда, 08.05.2013, 19:42 |
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Четверг, 09.05.2013, 11:23 | Сообщение # 237 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| PIRAT, вот и верно! Я всегда по 2-3 кг прибавляю в прогрессиях и это на ткрнике самое по моему 
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Суббота, 11.05.2013, 10:14 | Сообщение # 238 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Утренний жим!
11.05.13.
Жим лежа 95кг
7,7,5,5.
Брусья +25
9,9,9.
|
| |
|
|
| KEP_VLAD | Дата: Суббота, 11.05.2013, 10:20 | Сообщение # 239 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| Цитата (PIRAT) Жим лежа 95кг 7,7,5,5.  Ждем 100 
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Суббота, 11.05.2013, 10:45 | Сообщение # 240 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| PIRAT, я и не сомневался, что прогресс будет класс!
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
