|
PIRAT
|
|
| Skorpion | Дата: Понедельник, 13.05.2013, 19:29 | Сообщение # 256 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| PIRAT, а сколько отдыхал между подходами?
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Понедельник, 13.05.2013, 19:46 | Сообщение # 257 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Skorpion, не больше 5 минут. на количество только первый подход,так как он обычным хватом. два последних это широким хватом) прокачивал широчайшие))
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Понедельник, 13.05.2013, 21:52 | Сообщение # 258 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| PIRAT, теперь понятно)) а то думаю, чего так мало остальные подходы)
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Понедельник, 13.05.2013, 22:37 | Сообщение # 259 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| powercoool, музыкальный, forum.drumandbass.ee
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| powercoool | Дата: Вторник, 14.05.2013, 01:15 | Сообщение # 260 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| Spyform, меломан 
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Четверг, 16.05.2013, 16:36 | Сообщение # 261 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Короче жим)
16.05.13.
Жим лежа 95кг
7,7,6,4
Брусья
+25-9 раз
+30-7 раз
+35-6 раз
+40-6 раз
Француский жим, непомню сколько и чего)
За неделю от игры в баскетбол скинул 1 кг и общая усталось появилась, отразилось на жиме даже, теперь буду полноцено отдыхать)
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Четверг, 16.05.2013, 19:02 | Сообщение # 262 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| PIRAT, фига ты дал! Жим прогрессирует и брусья, причем после жима, в самом последнем подходе 40 кг 6 раз! Это офигеть! Как так? Я бы так точно не смог))
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Четверг, 16.05.2013, 19:23 | Сообщение # 263 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Цитата (Skorpion) фига ты дал! Жим прогрессирует и брусья, причем после жима, в самом последнем подходе 40 кг 6 раз! Это офигеть! Как так? Я бы так точно не смог))
Skorpion, могу спецом для тебя сделать брусья с 43 кг на след треньки))
|
| |
|
|
| land | Дата: Четверг, 16.05.2013, 20:27 | Сообщение # 264 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 175
Статус: Offline
| PIRAT, отличный результат)) 
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Четверг, 16.05.2013, 20:46 | Сообщение # 265 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| land, спасибо!)) есть мечта кроме жима еще сделать с 60 кг на брусьях раз 5)
а всетаки странная штука эти повторения) делал с 25кг-9 раз. а теперь уже могу с 45 кг попробовать сделать 5 раз)) мистика мля  плюс 20 кг на поясе)) не плохой удой
Сообщение отредактировал PIRAT - Четверг, 16.05.2013, 20:46 |
| |
|
|
| land | Дата: Четверг, 16.05.2013, 21:05 | Сообщение # 266 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 175
Статус: Offline
| PIRAT, ну и работал бы с этим весом и дальше  .
Глядишь, а там вдруг и жим подскочит
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Четверг, 16.05.2013, 21:06 | Сообщение # 267 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| PIRAT, понятно. А я и думал, почему так мало на брусьях получается, если такой хороший жим. Ну давай с 43 сделай потом, а я во вторник буду пробовать)) А ты в полную амплитуду делаешь или как?
Я не люблю, когда наполовину.
Сообщение отредактировал Skorpion - Четверг, 16.05.2013, 21:08 |
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Четверг, 16.05.2013, 21:20 | Сообщение # 268 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Skorpion, амплитуда у меня ниже 90 градусов, делаю перед зеркалом потому хорошо вижу на сколько опускается плечо. постараюсь сделать с 43) тут такая штука,если на след треньки попрет жим то я буду делать уже 5 подходов а это значит что бесмыслено делать брусья с 43,сил не будет) вообщем посмотрю по ситуации.
Удачи тебе тогда с новым весом,буду следить за твоим дневником как обычно
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Четверг, 16.05.2013, 21:22 | Сообщение # 269 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| land, имеешь в виду 40 кг?)) не мне страшно за связки и суставы, как по мне так лучше с меньшим весом но на 8-9 повторений)
|
| |
|
|
| yamayka | Дата: Четверг, 16.05.2013, 21:27 | Сообщение # 270 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Цитата (PIRAT) как по мне так лучше с меньшим весом но на 8-9 повторений)
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
|
|
