[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » PIRAT (дневник тренировок)
PIRAT
PIRATДата: Четверг, 18.04.2013, 22:00 | Сообщение # 181
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Ну все наконецто сдвиг в жиме лежа!)) уж думал уткнулся в стену)

18.04.13.

Жим лежа 90кг

8,7,6,5. (на 4 повторения больше чем на предыдушей треньки)

Брусья (неудобные) +25

8,7,7,5.
 
underchronosДата: Четверг, 18.04.2013, 22:03 | Сообщение # 182
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
PIRAT, 
Цитата (PIRAT)
Жим лежа 90кг

8,7,6,5. (на 4 повторения больше чем на предыдушей треньки)

Эх... Как же так получается у тя хорошо. Я вот с 90 кг максимум 4 на 4 сделаю. И после вряд ли прибавлю количество резко.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
vstovДата: Четверг, 18.04.2013, 22:06 | Сообщение # 183
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
помню, что на 5*8 +10кг подтягиваний провел два месеца на одном и том же уровне, а потом чегото освободилось и поперло...
39/177/89
40*177*83
 
PIRATДата: Четверг, 18.04.2013, 22:28 | Сообщение # 184
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
underchronos, я боюсь что такого же плато достигну на весе 95 кг sad

В прошлый раз дойдя до 95 кг я мучался с ним тоже в пределе 4 повторений, потом нервы не выдержали и я забросил тяжелый жим на некоторое время,вот сейчас опять ползу к рекордам)

Ты начинаешь новую прогу,так что ветер перемен подует точно) как уткнусь в плато,нас будет уже трое кто Вендлера будет осваивать!

vstov, меня напрягают такие задержки очень сильно, уж лучше скинуть веса и начинать заново,но с большим числом повторений.
 
PIRATДата: Пятница, 19.04.2013, 19:30 | Сообщение # 185
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Немного рекламы))

Вчера ходил в кино на фильм: Легенда №17. Про легендарный хоккейный матч сборной СССР и Канады, про Тарасова и Харламова.
Рекомендую всем посмотреть,очень сильно понравился фильмец!!!
 
SkorpionДата: Пятница, 19.04.2013, 19:52 | Сообщение # 186
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Репутация: 327
Статус: Offline
PIRAT, хороший прогресс в жиме!  smile Желаю пройти 95 кг, как и все планки до этого wink
Я не люблю, когда наполовину.
 
PIRATДата: Пятница, 19.04.2013, 20:08 | Сообщение # 187
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Skorpion, спасибо! я сам рад) если пройду 95 я буду рад до усрачки, рабочий вес 100кг в жиме мне даже не снился, я этим брежу уже пару лет crazy

Выйду на рабочии 100кг-стану другим человеком))
 
SerperatorДата: Пятница, 19.04.2013, 20:18 | Сообщение # 188
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Репутация: 44
Статус: Offline
PIRAT, молодец!!успехов! Пробьёшь 95 в лёгкую, а потом через пару треней ляжешь в кроватку с мыслями о пожатой сотке=)))
Цитата (PIRAT)
Выйду на рабочии 100кг-стану другим человеком))
как понимаю тебя:) Я вот хочу на 70кг при своём весе 59кг выйти(59 потому что нифига не увеличивается больше)
Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу

Сообщение отредактировал Serperator - Пятница, 19.04.2013, 20:19
 
PIRATДата: Пятница, 19.04.2013, 20:34 | Сообщение # 189
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Serperator, спасибо! буду стараться)

Цитата (Serperator)
Я вот хочу на 70кг при своём весе 59кг выйти


если хочешь значит выйдешь, неважно какой вес 70 или 100кг-главное что это цель и к ней надо идти!
 
PIRATДата: Суббота, 20.04.2013, 19:56 | Сообщение # 190
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
20.04.13.

Легкая тренировка.

Подтягивание +25

Бицепс на скамье и тяга блока.

Чет я переборщил с подтягиваниями на это недели, до четверга отдых беру для спины и бицепса.
 
SkorpionДата: Вторник, 23.04.2013, 20:08 | Сообщение # 191
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Репутация: 327
Статус: Offline
PIRAT, хорошего восстановления тебе! smile
Я не люблю, когда наполовину.
 
LuciferДата: Вторник, 23.04.2013, 20:39 | Сообщение # 192
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 133
Статус: Offline
Цитата (PIRAT)
до четверга отдых беру для спины и бицепса.
Ага,я даже знаю ГДЕ ты будешь восстанавливаться booze ,Омск рулит,ёпта!
 
PIRATДата: Среда, 24.04.2013, 07:56 | Сообщение # 193
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Skorpion, тебе тоже! твои 29кг меня подхлестнули и теперь я не боюсь переходить на 30кг v

Lucifer, спалился... shy
обещаю не попадать на фотографии как те посетители)
 
LuciferДата: Среда, 24.04.2013, 11:38 | Сообщение # 194
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 133
Статус: Offline
Да ладно,Грутас бдит,аморала не пропустит,так что чем более стрёмный будет отрыв,тем с меньшей вероятностью тебя здесь запалят smile .
 
PIRATДата: Среда, 24.04.2013, 15:43 | Сообщение # 195
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
если что я тот чувак который в маске Гая Фокса танцует возле турника)))
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » PIRAT (дневник тренировок)
Поиск: