|
Максимальный груз при подтягивании.
|
|
| massa | Дата: Четверг, 11.08.2011, 12:18 | Сообщение # 121 |
 Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| Quote (Kroterr) salcon сделал негативное подтягивание с грузом 100 кг и порвал бицепс правой руки.
Шутю за деньги
|
| |
| |
| fil | Дата: Вторник, 23.08.2011, 17:03 | Сообщение # 122 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 18
Статус: Offline
| Привет! Я делаю с 24кг - 11 подтягиваний обратным хватом и 8 простым.
С 32кг - 6 раз обратным и 4 простым. Это максимум.
А так я делаю 3х9 (или 8 если не восстановился).
|
| |
| |
| RAZOR | Дата: Среда, 24.08.2011, 09:36 | Сообщение # 123 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 49
Статус: Offline
| 72+41=113 один раз
|
| |
| |
| mer3av4ik | Дата: Среда, 24.08.2011, 10:07 | Сообщение # 124 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 741
Статус: Offline
| Quote (Kroterr) "пытался подтянуться с весом в 100 кг. негативно само собой, вверх с таким весом для меня нереально. чето хрустнуло в правом локте, сейчас рука аж синяя вся. дуболомы с больнички сказали, что порвано наполовину сухожилие...ну еб...й врот! аккуратней люди, с подтягиваниями с весом или будете печатать одной рукой как я щас"
повезло мне ... со 110 пробовал ничего не порвал...
С уважением Василий Николаевич
|
| |
| |
| Aleksander | Дата: Среда, 24.08.2011, 10:28 | Сообщение # 125 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Статус: Offline
| Quote повезло мне ... со 110 пробовал ничего не порвал...
не повезло - а связки крепки. у меня знакомый бицепс порвал, когда бетонную плиту двигал один.
по теме: больше 13 кг не вешал на себя. щас пару покрышек на ноги цепляю на подтягивания.
|
| |
| |
| RAZOR | Дата: Пятница, 26.08.2011, 21:05 | Сообщение # 126 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 49
Статус: Offline
| Чтобы себе нечего ни порвать лучше постепено веса добовлять
|
| |
| |
| fil | Дата: Суббота, 10.09.2011, 13:14 | Сообщение # 127 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 18
Статус: Offline
| Ура! Я выполнил свою цель. В четверг подтянулся с +40 кг 3 х 3
до сих пор мышцы спины офигевают. мой вес 69кг 
|
| |
| |
| RAZOR | Дата: Суббота, 10.09.2011, 20:27 | Сообщение # 128 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 49
Статус: Offline
| fil, поздравляю, я сегодня подтянулся с +30 3х5
|
| |
| |
| SARUMAN | Дата: Пятница, 16.09.2011, 22:23 | Сообщение # 129 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 18
Статус: Offline
| Мой вес 70 кг. Подтягиваюсь с 26 кг. 4 подхода по 8,7,6,5 повторений.
|
| |
| |
| baur_91 | Дата: Суббота, 17.09.2011, 12:14 | Сообщение # 130 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 19
Статус: Offline
| Мой вес 55кг рост 168см. +12кг макс. 8повторений делаю
|
| |
| |
| fil | Дата: Суббота, 08.10.2011, 12:20 | Сообщение # 131 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 18
Статус: Offline
| Я вот не давно такую треню сделал: 7 подходв по 4 раза с +32 кг простым хватом,
ну и потом без веса широчайшим 3 по 10Добавлено (08.10.2011, 12:20)
---------------------------------------------
Вот это свершилось: Подтянулся 3 подхода по 2 раза с +48 кг(Вешаю гири на себя) Следующая точка +56кг)))
получается если мой вес 72 и +48кг то я подтягиваю 120кг)))
|
| |
| |
| T-man | Дата: Суббота, 15.10.2011, 19:46 | Сообщение # 132 |
|
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 94
Статус: Offline
| fil, круто) А ты на одной можешь подтянуться?) Если да, то сколько?)
Интересно очень, как влияет доп. вес на это)
|
| |
| |
| Юрий | Дата: Суббота, 30.06.2012, 16:27 | Сообщение # 133 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 64
Статус: Offline
| Свой вес 114 кг., рост 189 см.. С 32 кг. подтянулся 4 раза (1-ая тренировка с дополнительным весом 32 кг.). Собственный вес - 21 подтягивание. Буду дальше пробовать тренироваться с весом 32 кг. Очень интересно, какие будут результаты...!?
C ув. Юрий!
|
| |
| |
| Midnight | Дата: Суббота, 30.06.2012, 18:15 | Сообщение # 134 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 165
Статус: Offline
| на турнике 40 кг 12 раз
60 кг до 6 раз дальше каждый подход минус 1-2 повторения по самочувствию
Года 4 назад с 32х кг-й гирей подтягивался 4х12 Эх где мой 16 лет 
|
| |
| |
| Юрий | Дата: Суббота, 30.06.2012, 19:30 | Сообщение # 135 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 64
Статус: Offline
| Midnight, а какой собственный вес? сколько лет тренируетесь?
C ув. Юрий!
|
| |
| |
