|
Максимальный груз при подтягивании.
|
|
| ОлегПавлов | Дата: Вторник, 10.07.2012, 09:01 | Сообщение # 151 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Статус: Offline
| Привет Неревар, некомфортно мне на одной руке подтягиваться, но можно !!! поэтому акцент на другое подтягивание !!!
|
| |
| |
| SGUART | Дата: Вторник, 10.07.2012, 11:24 | Сообщение # 152 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Hercules, 21-50 кг это не так уж и много, не расстраивайся, придет твое время.
|
| |
| |
| barbaris | Дата: Вторник, 10.07.2012, 12:58 | Сообщение # 153 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 243
Статус: Offline
| Hercules, не переживайте так, сам с 8-микилограммовой гирькой занимаюсь))) (просто больше повесить нечего) вчера попробовал с сыном подтянуться (31 кг) почти один раз) главное расти медленно, но верно! глядишь через полгода и +30 будет
|
| |
| |
| Goog-black_angel-ok | Дата: Четверг, 19.07.2012, 11:07 | Сообщение # 154 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Статус: Offline
| сегодня с 20 кг- 8 раз
|
| |
| |
| spesh | Дата: Четверг, 19.07.2012, 11:48 | Сообщение # 155 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 264
Статус: Offline
| с гирей 32 кг 9 раз без пауз
|
| |
| |
| Shrek | Дата: Четверг, 19.07.2012, 11:54 | Сообщение # 156 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 36
Статус: Offline
| Вес 96, рост 196. На прошлой тренировке +50кг на 8 раз (после дыхательных приседаний)
|
| |
| |
| octavxx | Дата: Четверг, 19.07.2012, 14:50 | Сообщение # 157 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Shrek молодец
мои достижения
турник 60кг +24кг 4х12
брусья 60кг+24кг 4х17
что лучше увеличить количество веса или повторения ?
мне нужна масса
|
| |
| |
| powercoool | Дата: Четверг, 19.07.2012, 14:55 | Сообщение # 158 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| веса не раз говорилось
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
| |
| d-n-s | Дата: Четверг, 19.07.2012, 23:32 | Сообщение # 159 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Статус: Offline
| Все привет.
Я новенький тут.
Давно хотел зарегиться, вот и случай подобрался.
На ТБ я чуть меньше года серьезно, до этого просто занимался время от времени без особых усилий.
Собственный вес 69кг.
вчера ходил на площадку работать с большим весом на разы.
взял с собой 42 кг, планировал сделать по разу на турнике и на брусьях.
в качестве веса у меня была жилетка с 25 кг и рюкзак с 17 кг.
сначала турник: сделал с рюкзаком раз 8, потом с жилеткой раз 6, потом убрал из рюкзака вес до 8 кг, сделал тоже раз 5-6, а потом на разы пробовал с полным весом. сделал 3,5 раза. последний не дотянул до конца.
потом мне показалось этого мало, попросил одного из школьников поработать грузом, он сказал, что весит 52, на раз практически сделал. не хватает сил в конце подтягивания.
потом были брусья: сделал с рюкзаком раз 8-10, потом с жилеткой раз 8, потом убрал из рюкзака вес до 8 кг, сделал тоже раз 6, а потом на разы пробовал с полным весом. сделал 5 раз, причем чисто.
потом еще прибежали разные малые, с одним подтянулся 2 раза, показал ему силу, вроде сказал весит 44 кг.
в итоге. я оказался гораздо сильнее, чем думал. теперь сижу думаю, как с собой брать тяжелый вес, потому как седня пешком тащил, думал согнусь пополам.
|
| |
| |
| spesh | Дата: Пятница, 20.07.2012, 09:56 | Сообщение # 160 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 264
Статус: Offline
| d-n-s, привет))
Quote (d-n-s) взял с собой 42 кг
до площадки дойти с этими 42кг уже как целая тренировка))
Quote (d-n-s) показал ему силу
а вот это правильно, пусть видит разницу между весом 69 и 44 кг)))
Quote (d-n-s) теперь сижу думаю, как с собой брать тяжелый вес
малышам груз раскидай, пусть ростят силу)))
|
| |
| |
| micstura | Дата: Пятница, 20.07.2012, 11:25 | Сообщение # 161 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Статус: Offline
| Я тоже таскаю отягощения на площадку за домом.. 200 метров.Жилет 24 на себе, на ноги по 5 и 4 кг медяшка в рюкзаке. Получается 38 кг. Есть ещё вкладыш из гири на 8. То есть через какое то время буду ходить сначала с 42 а потом с 46. Если будет нужен больший вес придумал следующее. Есть разборная гиря 32-24-16. Сначала иду с ней и приковываю её велосипедным замком. Вторым рейсом иду в жилете с рюкзаком. Так смогу получить общий вес 70 кг.
Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.
Сообщение отредактировал micstura - Пятница, 20.07.2012, 11:26 |
| |
| |
| Shrek | Дата: Пятница, 20.07.2012, 11:26 | Сообщение # 162 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 36
Статус: Offline
| Quote (octavxx) что лучше увеличить количество веса или повторения ?
Конечно лучше увеличить вес. 12-17 повторений это многовато. оптимально 8-10 в 3-х подходах
|
| |
| |
| spesh | Дата: Пятница, 20.07.2012, 13:23 | Сообщение # 163 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 264
Статус: Offline
| Quote (micstura) Есть разборная гиря 32-24-16. Сначала иду с ней и приковываю её велосипедным замком. Вторым рейсом иду в жилете с рюкзаком. Так смогу получить общий вес 70 кг.
планы как у гитлера)))
|
| |
| |
| micstura | Дата: Пятница, 20.07.2012, 13:45 | Сообщение # 164 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Статус: Offline
| spesh Del делает и я буду. Ну если не на перекладине так на брусьях точно.
Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.
|
| |
| |
| PPG | Дата: Пятница, 20.07.2012, 14:26 | Сообщение # 165 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 119
Статус: Offline
| micstura, не понимаю, какую ты видишь связь между результатами DEL'a и твоими?! 
|
| |
| |
