|
Максимальный груз при подтягивании.
|
|
| Midnight | Дата: Воскресенье, 01.07.2012, 16:55 | Сообщение # 136 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 165
Статус: Offline
| Вешу 69-71 кг занимаюсь 7-й год не регулярно но и не забрасываю на долго
|
| |
| |
| shizumaru | Дата: Воскресенье, 01.07.2012, 16:57 | Сообщение # 137 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Статус: Offline
| Восемь раз с грузом 5 килограммов. Больше вешать не пробовал. Вешу 69 при росте 170.
|
| |
| |
| spesh | Дата: Воскресенье, 01.07.2012, 22:50 | Сообщение # 138 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 264
Статус: Offline
| Midnight, а можно фото? 
|
| |
| |
| Midnight | Дата: Воскресенье, 01.07.2012, 23:31 | Сообщение # 139 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 165
Статус: Offline
| как сделаю фотку так сразу скину)
|
| |
| |
| Fess | Дата: Вторник, 03.07.2012, 15:26 | Сообщение # 140 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Статус: Offline
| Сделал подтягивания с весом +21кг(110 в сумме), в шести подходах - 4,3,2,1,1,1. После этого пару дней болела связка с задней стороны локтя 
|
| |
| |
| PPG | Дата: Вторник, 03.07.2012, 16:11 | Сообщение # 141 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 119
Статус: Offline
| Пока что лучший результат 87+32 = 119 на 11 повторов.
|
| |
| |
| Kroterr | Дата: Вторник, 03.07.2012, 16:37 | Сообщение # 142 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
|
Слишком экстремально, это уже синглы получается.
Старайся подбирать такой вес, чтобы в последнем подходе мог 4 раза сделать.Добавлено (03.07.2012, 16:37)
---------------------------------------------
И да, четырёх подходов за глаза. А то и трёх.
|
| |
| |
| vstov | Дата: Вторник, 03.07.2012, 17:48 | Сообщение # 143 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| 5 по 5 + 32.5кг- вес 92кг.= 124.5 общий вес
40кг на раз( больше не пробовал но должен был по идее сделать и с 50кг.
39/177/89
40*177*83
|
| |
| |
| Юрий | Дата: Пятница, 06.07.2012, 18:19 | Сообщение # 144 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 64
Статус: Offline
| Сегодня сделал 5 подтягиваний с весом 32 кг., общий вес 146,5 кг. (4-ая тренировка с весом 32 кг.)
C ув. Юрий!
|
| |
| |
| HoBu4oK | Дата: Пятница, 06.07.2012, 19:58 | Сообщение # 145 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| Вес 70 +43кг =на 2 раза
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
|
| |
| |
| nihil | Дата: Пятница, 06.07.2012, 20:08 | Сообщение # 146 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 64
Статус: Offline
| HoBu4oK, че то ты нифига не новичок!!!
|
| |
| |
| HoBu4oK | Дата: Пятница, 06.07.2012, 20:28 | Сообщение # 147 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| nihil, Это как посмотреть.
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
|
| |
| |
| ОлегПавлов | Дата: Понедельник, 09.07.2012, 11:56 | Сообщение # 148 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Статус: Offline
| Всем Привет !!! занимаюсь 3,5 года собственный вес 85 кг рост 177 подтягаваюсь с 50 кг на 8 раз. вот такой пока собственный рекордик, осенью буду пробывать на 10 раз.
|
| |
| |
| Неревар | Дата: Понедельник, 09.07.2012, 17:32 | Сообщение # 149 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 192
Статус: Offline
| ОлегПавлов, на одной руке можешь подтягиваться?
|
| |
| |
| Hercules | Дата: Понедельник, 09.07.2012, 18:15 | Сообщение # 150 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 283
Статус: Offline
| У всех от +21 до +50 кило, походу бывшие спортсмены качки. Где нормальные люди которые как я с 10 кило занимаются? Кстати я продолжаю по методу Цацулина, мне понравился этот метод. До начала тренировок мог всего 5 раз с 10 кило подтянутся. Недавно проверял, смог 7 раз. Думаю к концу месяца смогу 10 раз. Если смогу, то увеличу нагрузку и заново начну с трех повторений.
|
| |
| |
